İçindekiler:
- 1. Duygularını bilirler
- 2. Karşılıklı Onay ile Mücadele Ediyorlar
- 3. Onlar Çağrı Adı Yok
- 4. Konuya Yapışırlar
- 5. Konuyu Dürüstçe Belirtiyorlar
- 6. Konuyu Kaçırmadılar
- 7. Kemer Altından Vurmazlar
- 8. Partnerlerinin cevap vermesine izin veriyorlar
- 9. Kendi Mücadelelerini Kendilerine Tutarlar
- 10. Kapalı kapılar ardında savaşırlar
- 11. Değişiklikleri uygularlar
Her şeyin ilişkilerinde güllerin tam olarak açılmadığı bir zaman gelir. Balayı sona erecek ve kavgaya başlayacaksınız. Bu kaçınılmazdır. Hiçbir çift her zaman mükemmel ya da mutlu değildir. Aklınızı konuşun, şikâyetlerinizi havalandırın, yanlışlarınızı düzeltmek için birlikte çalışın - eğer adil bir şekilde kavga eden çiftlerin alışkanlıklarını uyguluyorsanız, eşinizle kavga ederken bunların hepsi sağlıklı sonuçlar olabilir.
İlişki danışmanı ve psikolog Elisabeth Graham'a göre, eşinizle kavga etmek oldukça sağlıklı kabul ediliyor. Graham, röportajda “İnsanlar kavga etmenin kötü bir ilişkinin işareti olduğunu düşünüyor, ancak adil mücadele ettiğiniz sürece mücadele etmek normal” diyor. Savaşmanın alternatifi öfkenizi içeride tutmaktır ve bu sizi özellikle bir ilişkide hiçbir yere götürmez. Graham, “Eşinize adil davranmak, savaşırken bile önemlidir” diyor. “Özellikle savaşırken.” Tüm öfkenizi ve küskünlüğünüzü tutmak yerine, Graham bunu bırakmanızı tavsiye eder - ve ne kadar erken, o kadar iyi. Graham, “Eşinize açık ve dürüst olmak ve sizi belirli bir şekilde hissettiren eylemleri güçlü bir ilişkinin anahtarıdır” diyor. Ve bunu adil bir şekilde yapmak, bir ilişkinin sağlığı için daha da önemlidir. Bu yüzden bir dahaki sefere kavga ederken, adil bir şekilde savaşmanıza yardımcı olacak bu taktiklerin listesini çıkarın.
Çıkış Yapın: Fight Fair: Aşka Kaybetmeden Çatışmada Kazanma, 12 $, Amazon
1. Duygularını bilirler
Kavga etmeye başlamadan önce, neden gerçekten sinirlendiğini düşün. Ortağın çöpü dışarı çıkarmamış olduğu için mi? Yoksa eşiniz üç gün önce bir yorumda bulunduğundan ve hala üzerinde titriyor musunuz? Graham, “Neden sinirlendiğinizi bilmek ve diğer önemli kişilerle tartışmaya girmeden önce duygularınızı nasıl sunacağınızı bilmek, fazla değişkenlerin ortadan kaldırılmasına yardımcı olacaktır” diyor. Masaya getirmeden önce neden sinirlendiğinizi anlayın ve kendinizi daha net bir şekilde anlatabilirsiniz.
2. Karşılıklı Onay ile Mücadele Ediyorlar
Her zaman mümkün değildir, ancak ikiniz için hazır olduğunuzda mücadele edebilirsiniz. Graham, “Eşinizle hazırlıksız, yorgun veya başka türlü yakalandıklarında kavga etmeleri adil bir şekilde mücadele etmiyor” diyor. Şikayetinizin gerçekten duyulmasını istiyorsanız, eşiniz dinlemeye hazır olduğunda onları havalandırmanız gerektiğini unutmayın.
3. Onlar Çağrı Adı Yok
Eşiniz, mutlu olmadığınız bir şey yaptıklarında kitaptaki tüm isimleri aramak kadar cazip olduğu kadar adil bir kavgaya da elverişli değildir. “Temiz tut, ” diyor Graham. Bunu düşün. Bir dövüşün ortasında isimler olarak adlandırıldığını anlamazsın, peki neden ilk önce bu taktiğe dayanıyorsun?
4. Konuya Yapışırlar
Eldeki konuya bağlı kalmak zor olabilir, ancak yapılması önemlidir. Graham, "Geçmişin ya da şikayetlerin ötesine geçmeyin" diyor. "Her seferinde bir konuyu ele al, yoksa sorunların çözülmeyecek." Bir sorunu daha büyük bir konu haline getirmek caziptir, ancak uzun vadede yardımcı olmaz.
5. Konuyu Dürüstçe Belirtiyorlar
Burası bir adım devreye giriyor. Sorununuzu tam olarak belirtebilmeniz için kavgaya girmeden önce duygularınızı anlayın. Graham, “Eşinize neden sinirlendiğiniz konusunda dürüst olmak zor olabilir, ancak savaşı çözmenin tek yolu bu” diyor. Cesur ol, cesur ol, dürüst ol.
6. Konuyu Kaçırmadılar
Başka bir konuda kavga etme. Belki de neden sinirlendiğin konusunda utanıyorsun ya da üzgünsün ve daha kolay bir şeyi suçlamak daha kolay gözüküyor. Graham, “Öfkenizin suçunu başka bir konuya zorlamaya çalışmayın” diyor. "Eşinizle savunmasız ve ham olmak sizi yalnızca daha güçlü hale getirecektir."
7. Kemer Altından Vurmazlar
Kavga ortasında eşinizdeki küçük pabuçlardan uzak durun. Graham, “Eşinizin adlarını arama ve yalnızca eşinize zarar vermek için zayıf yönleri bulma” diyor Graham. "Mücadelenizi odaklanmaya devam edin ve hatalı olduğunuzda nasıl tedavi edilmek istediğinizi unutmayın."
8. Partnerlerinin cevap vermesine izin veriyorlar
Sadece kulağını konuşma. Onları da dinlemelisin. Graham, “Ortağınızı dinlemeden büyüyemez veya değiştiremezsiniz” diyor. Dinlemek, her ilişkinin ve her mücadelenin anahtar bir parçasıdır. "Bir kavga sırasında eşinizi ayarlamak kolay olabilir, ancak söyleyeceklerini dinlemek önemlidir."
9. Kendi Mücadelelerini Kendilerine Tutarlar
Hepinize tweet atmayın, millet. Graham, “Siz ve eşiniz arasındaki kavga, siz ve eşiniz arasında kalmalı” diyor. Kirli çamaşırlarınızı komşularınıza, arkadaşlarınıza, ailenize yayınlamak sizi ve eşinizi dezavantajlı hale getirir. Arkadaşlarınızı ve ailenizi kavgadan uzak tutmak için kavgalarınızı kendinize saklayın.
10. Kapalı kapılar ardında savaşırlar
Graham, “Eşinizle sözlü olarak mücadele etmek için güvenli bir yer bulmak önemlidir” diyor. Bir dövüşün ne zaman olacağını her zaman planlayamazsınız, ancak marketteki ürün bölümünün bunun için en iyi yer olmadığını fark edebilirsiniz.
11. Değişiklikleri uygularlar
Eğer hiçbir şey değişmezse kavga etmenin amacı nedir? Graham, “Bir kavga sırasında eşinizi dinlerken şikayetlerini duyuyorsunuz” diyor. “Eşiniz sizi dinlediğinde, sizinkini dinler. Bir dövüşün adil ve değerli olmasını sağlamak için, değişiklikleri uygulamak için birlikte çalışmanız gerekir.” Sorunu çözmek ve gerçekten çözmek, sizin ve eşinizin ilişkinizde hem büyümekte hem de olgunlaşmasına yardımcı olarak bağınızı daha güçlü hale getirecektir.
