İçindekiler:
- 1. Zencefil Çayı
- 2. Çemen otu Çayı
- 3. Rezene Çayı
- 4. Dereotu Çayı
- 5. Havuç Suyu
- 6. Kayısı Suyu
- 7. Yonca Çayı
- 8. Kutsanmış Thistle Çay
- 9. Badem Sütü
- 10. Keçi Suyu Çayı
- 11. su
Sadece emzirmek tüm anneler için doğanın tasarladığı kadar kolay olsaydı. Bebeğinizin bir profesyonel gibi hemen takılıp kalması ve süt kaynağınızın her zaman mükemmel şekilde düzenlenmesi iyi olmaz mıydı? Ne yazık ki, birçok anne için bu kadar basit değil. Kesinlikle benim için kolay değildi. Süt kaynağımla mücadele ettim ve her şey başarısız olduğunda emzirmeyi kolaylaştırmak için içecek şeylere baktım.
Zor vakit geçiren pek çok emziren anne, süt tedarikini artıran bir madde olan bitkisel veya reçeteli galaktagogları kullanarak - doktorlarıyla tartışacaktır. Yediğiniz her şey anne sütünüzde ortaya çıkma ve bebeğinizi etkileme potansiyeline sahip olduğundan, önce bir sağlık uzmanıyla konuşmadan, bitkisel, organik, tamamen doğal olarak kabul edilip edilmediği gibi bir şey almamanız önemlidir. Amerikan Pediatri Akademisi Üyesi Dr. Jay Gordon sitesinde “Otların doğal olduğu için güvenli oldukları varsayımı var” diye yazdı. “Bu her zaman böyle değildir ve aslında, bazı otlar oldukça tehlikeli olabilir.”
Gordon galaktagogların savunucusudur, ancak yalnızca tedarikleri konusunda gerçekten yardıma ihtiyacı olan anneler için son çare olarak. Bunun yerine, önce çok sıkı bir sütyen giymek, midenizde yatmak, sigara içmek, alerji ilaçları almak ya da sık sık pompalamak ya da pompalamak gibi şeyler yaparak kendi süt kaynağınızı istemeden kısıtlamadığınızdan emin olmanızı önerir.
Eğer önerilen her şeyi yapıyorsanız ve hala düşük bir kaynağınız varsa, emzirmeyi kolaylaştırmak için içebileceğiniz, doktorunuza ilk önce okuduğunuz sürece, içebileceğiniz bazı şeyler var.
1. Zencefil Çayı
Anne Kavşağı'na göre, zencefil anne sütü üretimini artırmaya yardımcı olur. Ticari olarak yapılmış zencefil çayları içebilir veya kendinize ait bir dilim yapmak için birkaç dilim zencefile birkaç dakika sıcak suya batırabilirsiniz.
2. Çemen otu Çayı
WebMD'ye göre, çemen çayı içmek süt hacmini artırabilir. Birkaç ticari çemen otu var ya da kaynar suda ezilmiş çemen tohumlarını kullanarak ev yapımı tarifler için arama yapabilirsiniz. Gordon, çemenin kan şekeri seviyesini etkileyebileceği konusunda uyardı ve çemen kullanıyorsanız hipoglisemi veya diyabetli emziren annelerin kan şekeri seviyelerini izlemesi gerektiği konusunda uyardı.
3. Rezene Çayı
Emzirme ve emzirme danışmanı Kelly Bonyata'nın Kelly Anne'ye söylediği gibi, rezene bazen süt salgılamak için kullanılır. Gordon, rezenenin, aşırı miktarda alınması durumunda tedarikinizi olumsuz yönde etkileyebilecek fitoöstrojenler içerdiği konusunda uyardı.
4. Dereotu Çayı
Gordon, sitesinde annelerin dereotu tohumu kullanarak bir çay demlenebileceğini veya çiğ tohumları öğünlerinin üzerine serpebileceğini yazdı.
5. Havuç Suyu
Just Mommies'e göre, havuçlar, emziren kadınların ihtiyaç duydukları ekstra enerji sağlayabilen ve anne sütü tedarikini artırabilen fitoöstrojenler, beta-karoten ve Vitamin A içerir. Unutmayın, fitoöstrojenler, aşırı alındığında size süt tedarikinde zararlı olabileceğini unutmayın.
6. Kayısı Suyu
Kayısı suyu, Vücuduna göre emziren bir süper gıda olarak kabul edilir, çünkü kayısı suyu içmek vücudunuza süt üretmesini söyleyen hormon olan prolaktin miktarını artırabilir.
7. Yonca Çayı
Very Well'e göre, alfalfa uzun yıllar boyunca süt tedarikini arttırmak için kullanılıyor. Filiz yerine yaprakları kullanarak bir çay yapılabilir. Site, anne, bebek veya her ikisinde ishale neden olabileceğinden, yavaş yavaş yonca getirilmesini tavsiye etti.
8. Kutsanmış Thistle Çay
Blessed thistle, Very Well'e göre çemen otu gibi diğer şifalı otlarla birlikte kullanıldığında süt tedarikini artırmak için çalışır. Bir ya da iki çay kaşığı kuru kutsanmış devedikeni bir bardak kaynar suya koyarak bir çay yapılabilir, ancak Çok İyi, lezzetin acı olduğu konusunda uyardı.
9. Badem Sütü
Very Well ayrıca bir çok emziren annenin anne sütünü kayganlık, tatlılık ve miktarını arttırmak için bademli süt içtiğine dikkat çekti.
10. Keçi Suyu Çayı
Keçinin ayağı bir galaktagog olarak kabul edilir, ancak Very Well, taze keçinin alem bitkisini kullanmama konusunda uyardı, çünkü toksik olduğu kabul edildi. Bununla birlikte kurutulmuş bitki, süt tedarikini arttırmak için bir çay olarak kullanılabilir.
11. su
Bu muhtemelen emzirmeyi kolaylaştırmak için içebileceğiniz en kolay ve en güvenli şeydir. Gordon, emziren tüm annelerin günde en az 64 ons su içmesini tavsiye etti. Sears'a göre yeterince su içmeyen anneler kabızlaşabilir, kendilerini yorgun hissedebilir ve konsantre olmakta zorluk çekebilir. Bu emzirmeyi olması gerekenden daha zorlaştırabilir.
