İşyerinde emziren anneleri savunmanın 11 yolu

Emzirmek isteyen anneler için savunuculuk yapmak önemli bir iştir, özellikle de (ya da sizin) halka açık yerlerde emzirmek için mücadele ediyorsanız. Ancak işyerinde emziren anneleri savunmanın yollarını bulmak, daha fazla olmasa da, aynı derecede önemlidir.

Medela'daki eğitim ve klinik hizmetler müdürü Amy O'Malley, bir telefon görüşmesi sırasında işe geri dönmenin annelerin altı ay boyunca emzirmeye devam etmemelerinin çok büyük bir neden olduğunu söyledi. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerinden gelen raporlar, emziren bebeklerin 6 aylıkken yüzde 51, 8'den 12 aylıkken yüzde 30, 7'ye düştüğünü gösteren istatistiklerle de doğruladı. Ek olarak, CDC, annelerin bebeklerini 6 ila 12 ay arasında emzirmesinin azalmasının, genellikle aileden, sağlık hizmeti verenlerden ve işverenlerden gelen destek eksikliğinden kaynaklandığını belirtti.

Pompalama zaten çok fazla iştir, ancak yoğun bir iş gününe hokkabazlık etmeye, son teslim tarihlerine uymaya ve konferanslara katılmaya çalışırken, süt kaynağınızı pompalamak ve bakımını yapmak için bu zamanı bulmak daha da zor. Bahsetmiyorum bile, şimdi pompalama donanımınızla birlikte ekstra bir çanta taşımak, temizlemek, ofisinde sütün depolanacağı bir yer bulmak ve günün sonunda tekrar eve götürmek zorundasınız. Çok yorucu olabilir.

Ancak, daha da yorucu olan, iş yerinizin emzirme hedeflerinizle birlikte olmadığı zamandır. İşyerinde emzirmek veya bir iş arkadaşınız olması farketmez - emziren her anne işyerinde savunulmayı hak eder. Eğitim uzun bir yol kat edebilir, ancak kendinizin ve diğer emziren annelerinizin savunuculuğu için bu 11 yolu da deneyebilirsiniz. Kariyerinizde uzmanlaşmak, emzirme yolculuğunuzun sona erdiğini bildirmemelidir - her ikisini de doğru destekle yapabilirsiniz.

1. Medela'yı İş Kaynaklarında Kullanın

Nereden başlayacağınızdan emin değilseniz, çalışanlar ve işverenler için harika bir kaynak olan Medela At Work'a bakın. O'Malley “Medela'da İş'te farklı ipuçları ve araçlar var” diyor. “İşverenlere, işyerinde bir pompa odası kurma ile ilgili parçaların yanı sıra çalışanların kullanmaları için kapı askıları gibi eşyalar kullandıklarını ve böylece diğer çalışanların pompaladıklarını bildiklerini” söyledi. Bu, işvereninize göstermek ve emziren bir anne olarak haklarınız hakkında onlarla sohbet etmek için oturmak için harika bir kaynaktır.

2. Doğum İzniniz Öncesinde Emzirme Planlarınız Hakkında Yöneticinizle Konuşun

Doğum izniniz bittikten sonra çalışmaya gelmeniz ve bir pompalama odası, mini buzdolabı ve tüm çalışma alanınızı anlayabilmeniz yeterli değildir. O'Malley, “İşvereninizle vaktinden önce konuşmak gerçekten önemli” diyor. “İşe dönüp pompalamayı planlayarak neler olacağını bilmiyorsanız, çok fazla endişe yaratabilir. İşvereninizle planlarınız hakkında konuşun, onlara nereye pompalanmaları gerektiğini düşündüklerini sorun ve bir sorunla karşılaşın. birlikte planlayın."

3. İşyerinizle Emzirmenin Yararları Hakkında Konuşun

O'Malley, “Çalışanların bebeklerine anne sütü sağlaması faydalıdır” diyor ve işvereninizle kesinlikle konuşmanız gereken bir şey var. Emzirmenin faydalarını onlarla paylaşın, böylece sizin ve iş yeriniz için neden bu kadar önemli olduğunu anlarlar. "Emzirilen bebekler genellikle daha sağlıklı bebeklerdir, bu da daha az hasta zaman ve işten uzak zaman geçirme anlamına gelir." Emzirmenin faydalarını ve aileniz için ne anlama geldiğini ana hatlarıyla açıklayarak, işvereninize iş dengenizi nasıl artırabileceğini paylaşabilirsiniz.

4. Herkes İçin İşe Yarayan Bir Plan Bulmak için Yöneticinizle Konuşun

Bu hem sizin hem de işvereniniz için çok büyük. Bir pompalama rutini her şeyin sorunsuz çalışmasını sağlar ve tüm süreci herkes üzerinde kolaylaştırır. O'Malley, “Bir pompalama rutini yapmak sizi yolda tutacaktır” diyor. “Hangi parçalara ihtiyacınız olduğunu, ne zaman temizleyeceğinizi, pompalama işlemini ve ihtiyaç duyduğunuz malzemeleri öğrenin.

6. Haklarınızı bilin

İşvereniniz pompalamayı desteklese bile, haklarınızı bilmek hala önemlidir, böylece işyerinizde pompalama konusunda eğitimli kararlar alabilirsiniz. O'Malley, “Yasalar eyaletlere göre değişir, ancak bilmeniz gereken birkaç önemli şey var - işvereniniz size kaç tane pompalama oturumuna izin verdiğinizi söyleyemez ve bir banyoya asla pompalamak zorunda kalmamanız gerekir” diyor. “Pompalama hakkınızdır ve çalışma günü boyunca mola vermenize izin verilir.”

7. İşbirliği Yapanlar Pompaladığınızı Bilmeniz için Bir Pompalama Planı Oluşturun

Medela ofislerinde çalışanlar emziren anneler için harika bir sistem uyguladı. O'Malley, “Medela, bir konferans salonu gibi bir odayı engelleme yeteneğine sahip, böylece anneler pompalayabilir. Programlarını engelliyorlar, ancak herkes o çalışanın nerede olduğunu ve ne yaptıklarını görebilir” dedi. Bu şekilde, herkes odanın kullanılamaz olduğunu bilir ve size ihtiyaç duymaları halinde hiç kimsenin sizi aramasına gerek kalmaz. Pompalama zamanınızla ilgili toplantılar planlayabilir ve size ulaşmadan önce bitirmenizi bekleyebilirler. “Geleneksel bir 9-5 çalışma ortamındaysanız, pompalamak ve programınıza uymak için her gün bir kenara zaman ayırmayı düşünün” diye ekliyor. "Bu, diğer çalışanlar için verimli ve faydalı."

8. Kaynaklar Arasında Sahip Olduğunuz İle Çalışın

Ofisinizde daha önce hiç pompalama yapan bir anne olmadıysa, özellikle sizin için uygun kaynaklar olmayabilir. Ancak O'Malley her zaman işvereninizle neye ihtiyacınız olduğunu konuşmanızı önerir. Anne sütüne buzdolabı bulabilirler mi? Diğer çalışanlar sütünüzü ortak buzdolabına koymasını ister mi? Masanızda kapı kapalıyken pompalarsanız, pompalama yapacakları bir alan olabilir mi veya sakıncası var mı? İletişim, açık bir zihnin yanı sıra savunuculuğun anahtarıdır. Kendi kişisel mini buzdolabınıza sahip yumuşak yatar koltuklar olmayabilir, ancak sizinle çalışmaya istekli oldukları sürece bunu gerçekleştirebilirsiniz.

9. Bir İşyeri Pompası düşünün

Emziren annelerin kullanabileceği bir işyeri pompası olması hakkında işverenlerinizle konuşun. O'Malley “Bir pompanın üzerine yağmak istemezsiniz” diyor. "Çift elektrikli bir pompa size yüzde 18 daha fazla süt sağlayabilir ve ayrıca eller serbesttir, böylece pompalarken çalışmaya devam edebilirsiniz." Bazı şirketler, çalışanlarına hastane sınıfı bir pompa satın almaya başladı; bu nedenle, pompalarını, pompalarının ölmesini ya da parçaları ev ve ev arasında ileri geri karıştırmak zorunda kalmaları konusunda endişelenmeleri gerekmiyor.

10. Kontrol Listesi ile Kendinizi Organize Tutun

Pompalama seansınızı mümkün olduğunca verimli hale getirmek için neye ihtiyacınız var? Bebeğinin resmi mi? Bebeğinizin giysisinin bir parçası? O'Malley, bunun gibi şeylerin süt kaynağınıza yardımcı olabileceğini ve pompalama seansınızdan en iyi şekilde yararlanmanızı sağlayabileceğini söylüyor. Sütünüzü nerede saklayacağınızı bilin, gerekirse çantalarınızı ve şişelerinizi masanızda tutun ve bir dakika boşa harcamayın.

11. İş Yerinizi Planlarınızla Şaşırtmayın

Bu sadece kötü bir form. O'Malley, “İşvereninizle emzirme planlarınız hakkında konuşun, örneğin 12 ay boyunca pompalamayı planlıyorsanız veya yalnızca ilk altı ayda emzirmek istiyorsanız, ” diyor O'Malley. Emzirmek için bebeğinizi getirecek birini sorun ve işvereninize ihtiyaç duyduğunuz her şeyi verdiğinizden emin olun, böylece en iyi eylem yolunu bulmanızda size yardımcı olabilirler. Siz bir takımsınız, bu nedenle kesinlikle ihtiyaçlarınızı ve isteklerinizi bilinir hale getirin.