11 Her babanın, eşinin doğum sonrası bedenini kabul etmesine yardım edebilmesi (ve gerekir).

Bedenlerimizle olan ilişkimiz oldukça kişisel bir ilişki, ancak kültürümüz, medyamız ve hayatımıza giren ve çıkan insanlar tarafından büyük ölçüde etkileniyor. Mesela romantik ortaklarımız ya bedenlerimiz için harika hissetmemize ya da onlar tarafından mağlup olmamıza yardımcı olma yeteneğine sahipler. Bu özellikle yeni anneler için geçerlidir, ama neyse ki her babanın eşinin doğum sonrası bedenini kabul etmesine yardımcı olabileceği yollar vardır. Dürüst olmak gerekirse, vücudumuzun inanılmaz ve sevgiye layık olduğunu hatırlatması için başka bir kişiyi (hatta bize yakın olan anneler bile) almamalı, bazen öyledir ve hey, tamamdır.

Doğum sonrası bedenimi sevmeyi öğrenirken zor zamanlar geçirdim. Oğlumun doğumundan sonraki ilk haftalarda, ölçeğe, süt üreten göğüslerimin büyüklüğüne ve dört ay hamile kalan bebek sonrası karnımın belli bir sayıya sabitlenmesini sağladım. Vücudumun artık benim olduğunu hissetmiyordum ve oğlumun doğduğu andaki beden özerkliğinin ve öz sevgimin bana vurmadığını biraz hayal kırıklığına uğrattım. Bununla birlikte, eşimle, onun sonsuz desteğiyle ve bir sürü özel öz bakım anıyla birkaç derinlemesine görüşme gerçekleştirdi ve yapmam gereken en son şeyin beni bir anne yapan vücuttan nefret ettiğini anlamaya başladım. Eşim bir baba ve oğlum gerçek, yaşayan, nefes alan bir insan.

Kadınların bedenlerine yalnızca saygı duymaya ve sevgiye layık olduğunu söyleyen, tuhaf bir kültürün uyguladığı egemen ve sağlıksız güzellik standartları sayesinde, bedeninizi hayatınızda istediğiniz zaman sevmeyi öğrenmek zor olabilir. Toplumumuz size (neredeyse size yalvarır) söylememenizi söylediğinde kendinize değer vermek zordur. Bir çocuğunuz olduktan sonra bunu yapmak daha zor olmasa da aynı derecede eşit ve kültürümüz, kadınların vücutlarının hamile kaldığına, hiç bir bebeğe doğduğuna ve bir bebeğe sahip olduğuna dair kanıtları gizlemesini istiyor. Bu, babaların (ve cinsiyetten bağımsız olarak tüm ortakların) adım atmaları ve eşlerini doğum sonrası vücutlarını aşağıdaki şekillerde sevmeleri için teşvik edebileceği durumdur:

Düzenli olarak iltifat

En iyi ihtimalle yüzeysel, tartışabilirsin, ama bir fark yaratıyor. Dürüst olmak gerekirse, aynı zamanda yeni bir annenin sindirebileceği en kolay, en yararlı katkılardan biri, çünkü şansı çok yorgun, yüzey seviyesi şu anda kazabildiği kadarıyla ilgili. Bir iltifat hızlıdır, anlaşılması / anlaşılması kolaydır ve en ağır günlerin bile anında daha hafif hissetmesini sağlayabilir.

Vücudunun Yaptığı Muhteşem Şeylere Dikkat Edin …

Doğum sonrası bedeninizi sevmeyi öğrenmenin en kolay yolu, öğrendim, nasıl göründüğüne değil, ne yapıldığına odaklanmak. Oğlumu doğurduktan hemen sonra, kendimi ölçekte ve doğum sonrası karnımda gördüğüm sayıyla kaybettim. Birkaç hafta sürdü, ancak sonunda bebeğimi yaratan ve doğuran vücuttan nefret etmenin bebeğimden nefret etmek gibi olduğunu anladım (bir şekilde). Vücudumun 40 ya da daha fazla hafta boyunca yaptığı inanılmaz şey olmasaydı, oğlum hayatta olmazdı ve bu beden dünyadaki tüm insan sevgisini, saygınlığını ve saygısını hak ediyor.

Bu nedenle, hamilelik, doğum ve doğum sırasında vücudunun ne yaptığına dikkat edin. Ona, tuttuğu insanın vücudunun ürettiği bir insan olduğunu hatırlatın. Bedenlerimizin ne yaptığına odaklanmak - gerçekçi olmayan güzellik standartlarına nasıl dayanmak yerine toplumumuz, herkesi, hatta yeni anneleri bile uymaya zorlamakta kararlı - bedenin kendinden emin ve vücudun pozitif kalmasının harika bir yoludur.

… Ve Vücudunun Yapmaya Devam Ettiği İnanılmaz Şeyler

Tabii ki, bir annenin vücudunun yaptığı harika şeyler bebeğinin doğduğu günü durdurmaz. Eşiniz emziriyorsa, ona kelimenin tam anlamıyla başka bir insanı onun kişisiyle canlı tuttuğunu hatırlatın. Eşiniz emzirmiyorsa veya emzirmeye çalışıyorsa ancak çalışmasını sağlayamıyorsa, vücudu hala bebeği ile bağına yardımcı olan hormonlar üretiyor ve doğum sonrası yaşamı inanılmaz bir şekilde yeniden ayarlıyor.

Onu dinle…

Doğum sonrası bedenim hakkında nasıl hissettiğim hakkında daha fazla konuşmadım, kendi bedenime karşı hislerim kötüleşti. Ancak, oturduğum ve eşimle konuştuğumda ve tam olarak ne düşündüğümü bilmesini sağladığımda, bu duyguları reddettim ve gerekli olmadıklarını ve sağlıksız olduğumu ve dürüst olmak gerekirse kendime kastettiğimi fark ettim. Bazen, dışarıdan bir bakış açısı ve arkadaşça bir hatırlatma tam olarak ihtiyacınız olan şey.

… Vücudundan bahsetmesine ve bu konuda nasıl hissettiğine …

Sevdiğiniz ve değer verdiğiniz birisini dinlemek, kendileri hakkında kötü konuşmak son derece zor olabilir. Ancak, eşinizin bedeni hakkındaki duygularını geçersiz kılmamalısınız, ancak sağlıksız güzelliğin kültürel standartlarına göre yanlış yönlendirilmiş veya sallanmış.

Öyleyse, vücudu hakkında söylediği her şey, bölünmemiş dikkatinizi hak ediyor. Havalandırmasına izin verin ve kendini ifade etmesine izin verin, böylece siz ikiniz bu duygulara geri dönebilir, sıralayabilir ve onlarla çalışabilirsiniz, böylece herhangi bir olumsuzluk pozitifliğe ve öz-sevgiye yol açabilir.

… Ama Olumlu Konuşmasını Teşvik Edin

Sadece, bilirsin, bu konuşma oturumlarının kendi kendine çökmesine izin verme. Doğum sonrası pus kalın ve gezinmek zor ve bir anne olarak yeni hayatınız olan kaos içinde kaybolmak kolaydır. Ne kadar iyi hazır olursanız olun, zor bir geçiş ve vücudunuzla temas halinde olmadığınız hissine kapılmak (ya da vücudunuz artık sizin değil) bu geçişi imkansız hale getirebilir.

Ona Şımartılma Fırsatını Verin

Eğer imkânınız varsa, eşiniz için tam vücut masajı almanızı, bebeği almanızı ve onu yaklaşık iki saat içinde göreceğini söylemenizi öneririm. Ben ölüyüm. Kahrolası. Ciddi.

Birinin doğum sonrası vücuduma dokunması biraz endişeliydi, ancak birisinin doğum sonrası birkaç hafta sonra bana sıcak kaya masajı yaptırması tüm vücudumun daha iyi, sağlıklı ve gençleşmesini sağlamakla kalmadı, aynı zamanda vücudumla da temas etti. Tamamen yeni bir kadın gibi hissediyorum o spa yürüdü. (Ve bir kaplıca tedavisi göze alamazsanız ve eşiniz onunla rahat ediyorsa, eşinize kendinize bir masaj yapın)

Bol Dinlendiğinden Emin Olun

Hiçbir şey sana iyi bir gece uykusu gibi gerekli bakış açısını veremez. Şimdi, eğer eşiniz emziriyorsa, 6 ya da 8 saat boyunca yatağa yatmak mutlaka mümkün olamaz (hatta o pompalama, engorgement mutlak en kötüsüdür). Ama bebeği ona getirebilir ya da kalkabilir ve ona yardımcı olabilir, böylece bebeği beslerken temelde yarı uykuda kalabilir. Sabahları bebekle uyanacak biri olabilirsiniz (özellikle hafta sonları bitmişse) ve birkaç saat içinde uyumasına izin verin.

Yapma, Herhangi Bir Nedenle, Ağırlığını Tartışma …

Gerçekten, doktor olmadıkça ve tıbbi bir neden olmadıkça, kimsenin ağırlığını tartışmak için hiçbir neden yok. Ölçekte bir sayı seçmeyin ve eşinizi ona ulaşması için cesaretlendirmeyin. Bir numara tarafından tanımlanmadı ve ona, “Vücudunun bu kadar ağır olduğu zaman buna değeceğini” söyleyen bir ortağın ek baskısına ihtiyacı yok.

Vücudu şimdi layık. Vücudu hamile iken layıktı. Vücudu her zaman layık olmuştur ve her zaman layık olacaktır ve birinin kendine değer vermesi için bir sebep yoktur. Kesinlikle hayır.

… Veya Vücudunun "Kullanılan" Bakmak Nasıl

Önemli değil.

Vücudunu İnsan Hayatında Yaratmak, Doğmak ve Sürdürmek İçin Kullandığın İçin Teşekkürler

Yeni-ebeveyn yaşamının koşuşturmasında, hem yaptığınız hem de yapmaya devam ettiğiniz her şey için birbirinize teşekkür etmeyi unutmak kolay olabilir. Eşinizin doğum sonrası vücuduna aşık olmasına yardım etmek istiyorsan, başka bir insan yaşamı yaratması için vücudunu çok fazla sarmaya istekli olduğu için teşekkür ederim. Yani bu inanılmaz. Bu bir fedakarlıktır. Her zaman (hiç: hiç) kolay değildir ve vergilendirir. Ona teşekkür et ve vücudunun da teşekkürü hakettiğini hatırlat, çünkü gerçekten olağanüstü bir şey yaptı.