11 Yolları tembel anneler uyku regresyon işlemek

Oğlumun hayatının ilk gecesi hemen yanıma geldi, hastane odamızda deriden cilde. Oğlumun bir yaşına gelmeden yaklaşık bir veya iki ay önce kendi başına uyumaya ilgi gösterdiği güne kadar uyuduk. Uyku düzenimiz ailem için en iyi şekilde çalışırken, uyku regresyonlarını lanet olası bir kabus yaptığını söyleyebilirim. Neyse ki, ben "tembel bir anne" olarak belirledim ve tembel annelerin uyku regresyonlarıyla başa çıkma yollarını buldum. Mutlak en kötüydü ve eşim ve ben çok yorulduk ve bu gerilemeler ölmediğim sürece asla bitmeyeceklerini hissettiler, tembel annem saldırılarının en azından bu anları yönetilebilir hale getirdiğini garanti ediyorum.

Çocuğunuz muhtemelen iki yaşına gelmeden önce en az altı uyku regresyonundan geçirilecektir. 6 haftada bir, bazen 3-4 ay arasında, 6 ayda bir, 8-10 hafta arasında, biri yılda bir, 18 ayda bir ve iki olduğunda da bir tane alacaklar. Yani, kararlı bir "rutine" girmeyi unutabilirsiniz, çünkü çocuğunuzu yaptığınız an gerileyecek ve tekrar başa dönecektir (her ne kadar bir uyku rutinine girmenizi önersem de, çünkü sizi kurtaracaktır).. Bir uyku regresyonu çarptığında, bence yapabileceğiniz en iyi şey, bu konuda tembel olmaktır. Elbette, uyku eğitimini deneyebilirsiniz, ancak bu çok fazla çalışma gerektirir ve zaten yorulduğunuzda, zımbalarla yuvarlanın (ya da yuvarlanın ve yatağa dönün ve başkalarının yumrukları tutmasına izin verin) diyorum.

Bu "tembel anne" nin size verebileceği en önemli tavsiye şudur: Kendine iyi bak. Uyku gerilimleri çocuğunuz için zor, evet, ama onlar da sizin için zor. Öz bakım "tembel" olarak kabul edilirse, o zaman lütfen, orada olan en tembel anne ol. Sağlıklı kalmak için (hem fiziksel hem de zihinsel olarak) yeteri kadar dinlendiğinizden emin olun ve uykulu bir uyku sırasında her tembel annenin yaptığı şeyler bunu başarmanıza yardımcı olabilir, devam edin ve tembel olun, uykusuz anne, siz.

Çocuklarının onlarla yatağa girmesine izin veriyorlar …

Çocuğuma kendi yatağında kalmayı seçmede yardım etmeyi denemem gerektiğini biliyorum ve eğer uyanıp kendi odasına taşımıp uyuyana kadar orada kalabilirdi ama tıpkı, yok hayır. Üzgünüm, ama çok sıcak yatağımda ve çok güzel kılıflarımın altında ve ortağımın insan fırınının yanında kalmak istiyorum, yani çocuk gecenin ortasında uyanır ve atlarsa O kalacak. Evet, bu bile tekmelemem, yumruklanmam ve bir gecede defalarca uyandığım anlamına gelse bile, çünkü en azından bu olduğunda yatağımda kalıyorum.

… Ya da Yerdeki Çocuk Odasında Uyumaya Karar Verin

Sonunda kararlı olduğumu hissettiğimde, odasına gidip yatağına dönmesine yardım edeceğim, ama muhtemelen odasından çıkıp yatağıma geri dönmeyeceğim. Hayır! Yürümeye başlayan yatağının yanına kıvrılıp uzanacağım ve "uyumasına yardımcı olmak için uyuyarak davranmak" çabucak dönecektir, "Ben sadece bu katta rahat olmayan oyuncakları ile onun arasında uyuyacağım. duvar."

Kesinlikle Takviye Çağr …

Uyku regresyonu gerçekten kötüye gittiğinde yardım istiyorum. Birkaç saat uzaklıktaki eşim veya annem veya en yakın arkadaşım, arabayla sürmesi gereken, böylece sevimli yeğeni ile uyuyabileceği konusunda. Bunları üzerime koyamayacak kadar tembelim. Hayır! Olmuyor.

… Ve onları uyandırmak ve uymalarını istemek için uyurken eşlerini tekmelemek

Bu yüzden, uyanana kadar ortağımı tekmelemiyorum, sonra ipucu alana ve çocuğu almak için ayağa kalkıncaya kadar bir tür zombi benzeri harekete inliyor. Ne de olsa bu bir ortaklık ve ben de eşimin ağırlığını çekmesiyle ilgili. Ne de olsa, son zamanlarda yapılan bir araştırma, kadınların fiziksel olarak erkeklerden daha fazla uyumaya ihtiyacı olduğunu söyledi.

Tüm kahve al …

O kadar çok kahveye yatırım yaptım ki, sanırım Starbucks'ın yarısını da kendim alabilirim. Yani, saçmalık.

… çünkü savaşmayacaklar. Uyku Şimdi Gitti.

Bununla birlikte, kahve ve diğer kafeinli ürünlerin satın alınması, çocuğumu uyku eğitiminden çok daha kolaydır, bu yüzden bu böyledir. Ağlamaları zaman aşımına uğratmayacağım ve odasına gidip odasından çıkıp odasına geri dönmeyeceğim. Yani, çocuğunuzu düzgün bir şekilde uyuyabilmek için atmanız gereken tüm adımları yazarak çok yoruldum. Hayır, sadece yumruklarla yuvarlanıp sabah üç fincan kahve içerim.

Sleep-Hack'leri Araştır Ve Sonra Hepsini Deneyin

İşler gerçekten çok kötüye gidiyorsa, oğlumun daha uzun süre uyuyacağı ümidiyle, bulması kolay uyku hacklerinde elimi deneyeceğim. Kesinlikle sorunu zorlayacak enerjiye sahip olmayacağım, ancak bazen dallanma ve farklı bir şeyler denemeye çalışarak (biraz ağırlık gürültüsü kullanmak veya bir uyku rutini oluşturmak veya yatmadan önce lavanta banyolarını denemek gibi) yardımcı olabilir.

Gün boyunca kestirmeden yukarıda değil …

Tabii ki, eğer ev dışında çalışan (ya da hatta evde) çalışan bir anneyseniz, bu zor olabilir. Seinfeld tipi durumdaki çalışma masasının altında çalışan George-uykuya dalmış birisini terfi ettirdiğim için değil, ama eğer ayakkabı uyuyorsa bilirsin.

… Ve Yemek Pişirmek / Temizlik Yapmak, E-postaları Cevaplamak / Uyanık Olmak Üzere Her Neyse Uyumak İçindir

Evet, üzgünüm, ama çocuğumun uyku gerilimi sırasında çamaşırlar her zaman bitmedi ve bulaşıklar her zaman hemen yıkanmadı ve akşam yemeği her zaman sıfırdan pişirilmiyordu ve bir kere vakumladığımı sanmıyorum. Adil olmak gerekirse, tüm bu sorumlulukları paylaşan ve benim kadar yorgun ve bu nedenle de benim kadar tembel olan ortağım da yoktu. Uyku ev işleri koyar. Kazıyın; uyku her şeyi koyar.

Çocukları Şu Anda Paylaşılan Yataklarına Pees Yaparlarsa, Islak Noktanın Üstüne Bir Battaniye Koyarlar ve Gece Uykusu Döndüğü İçin Vida Uyudukları

Bak, bunu yapmadığımı söylemiyorum ama, gerçekten, gecenin ortasındayken ve iki gündür uyumadığın zaman ve çocuğunuz yatağın ortasını ısladığında, tamamen koyacaksınız. ıslak nokta üzerinde çılgınca bir battaniye ve yatağın kenarına yuvarlanın ve lanet bir gece diyoruz. Yine, bunu hiç yapmadım. Yani, mümkün değil. Ben değilim. Hayır! Ah. Asla.

Çocukları Yine Geceleri Uyumaya Kadar Gerçekten Gerçek Olmuyormuş gibi Yap

Reddi. İnkar reddi İnkar reddi. Bir uyku regresyonunun gerçekleştiğinin farkında olmayın demiyorum. Belli ki, normal bir gelişim evresi olduğundan ve ciddi bir mesele olmadığından emin olmak için çocuğunuzun yaşadığı şeye dikkat etmek istiyorsunuz. Ancak, bunun bir uyku regresyonu olduğuna ikna olduğunuzda, sadece bu gerçeği aklınızdan çıkarın ve çoktan bitmiş gibi yapın. Bir ayağını diğerinin önüne koy, ne zaman ve nerede ve ne zaman uyu ve bunu bilmeden önce her şey bitecek. Söz veriyorum.