11 Yolları anne olmayan arkadaşlar anksiyete ile yeni bir anne yardımcı olabilir

Diğer annelerle ne kadar çok konuşursam, kaygının bir zamanlar inandığımdan çok daha yaygın olduğunu fark ediyorum. Kendi deneyimlerime ek olarak, kendi hikayelerini paylaşan çok sayıda arkadaşım var (hem anne-babalar hem de olmayanlar). Kaygı çeken herkes için konuşamıyor ve konuşmasam da, arkadaşlara arkadaşlarına yardım etmenin evrensel yollarının ya da özellikle de anneci olmayan arkadaşların kaygı ile yeni bir anneye nasıl yardım edebileceğinin birkaç evrensel yolu olduğunu düşünüyorum.

Kendi tecrübelerime göre, ebeveyn olmayan kadın ve erkekler, yeni bir bebek ortaya çıktıktan ve hayatlarını tamamen değiştirdikten sonra her zaman bir arkadaşına veya arkadaşlarına nasıl yardım edeceklerini bilemezler. Neyse ki, yeni bir anneye yardım etmenin pek çok yolu var ve endişeli bir anneye yardım etmenin birçok yolu var, bu yüzden her iki kategoriye de uyan insanlar için yapılacak çok şey olduğu mantıklı olacaktır. En önemlisi, yeni bir anksiyete ile yardımcı olmak için kendiniz bir anne olmanıza gerek yok. Kendimize verdiğimiz keyfi kategoriler (annelere karşı olmayan anneler) asla birbirimize yardım etmemizi ve desteklemememeliler. Özellikle birbirimize arkadaş diyorsak.

Dolayısıyla, herkes hem kaygıyı hem de anneliği kendi yöntemleriyle tecrübe ederken ve bu önerilerden bazıları diğerleri kadar faydalı olmayacaktır. Ancak, hayatınızdaki yeni anneyi düşünürken, aynı zamanda endişeli hissetmeye başlamak için oldukça iyi yerlerdir.

Teşvik Olun

Anksiyete canavarı olabilir, size söyleyeyim, bu yüzden yetişkin bir insan gibi işlev görmek için harcadığı çaba övgülerle ve çerezlerle karşılanmalıdır. Tamam, belki de bu hafif bir sadeleştirmedir, ancak onu annelik ve kaygının iniş ve çıkışlarında gezinirken desteklemesi çok önemlidir.

Yardımcı Olmak İstediğiniz Belirli Şeyleri Adlandırın

Yeni ebeveynlerin pek çok arkadaşı sık sık, “Yapabileceğim bir şey varsa bana bildir.” Gibi bazı belirsiz şeyleri söyleyerek yardımlarını sunarlar. Bunun en iyi niyetle söylendiğini, ancak belirli bir şey söylemek yerine “Perşembe günü öğle yemeği getireyim” veya “Sizin için çamaşır yükü başlatabilir miyim?” veya “Bulaşık makinenizin doldurulması veya boşaltılması gerekiyor mu?” gibi bir şey söylemeyi deneyin. Yeni annenin söylemek istediği şey “evet” ve anne olmayan bir arkadaş kendi rahat bölgesinde kalabilir ve bebek bakımına dalmadan yardım edebilir (kendi şeyleri değil).

Mevcut Ol

Kendi tecrübelerime göre, kaygının yarattığı zorluklara rağmen, hayatımda hiçbir yere gitmediklerinde ısrar eden birinin olması, tedavi için büyük bir rahatlık ve motivasyon kaynağıydı. Açıkçası onun için daha iyi olmak istedim. Herkes benim yaptığım aynı tepkiyi vermeyecek olsa da, hemen hemen her zaman kullanılabilir ve destekleyici olmak iyi bir fikirdir.

Yardım Aramak İçin Seçimlerini Destekleyin

Anksiyete tedavisi gören birkaç arkadaşım oldu, ama aynı zamanda kendilerinden şüphelenen ve kendi başlarına uğraşmayı seçen insanları tanıdım. Kişisel bir kayda göre, nadiren yeni anneler için, özellikle fiziksel ve zihinsel sağlık söz konusu olduğunda, her boyuta uygun tek bedenli bir yöntem olduğunu öneriyorum. Ancak, ciddi bir şey olduğundan şüpheleniyorsanız, genellikle bir tıp uzmanına danışmanızı önererek (her zaman (her zaman okuyun)) bir istisna yapıyorum. Her zaman millet.

Ne Yaptığını Sorunun Ve Cevap Olarak “İyi” Olmama

İstisna: açıkça belli bir zamanda derin bir konuşma yapmak istemediğini söyleyebilirsin. Ancak yapması durumunda: hazır olun.

“Birini Tanıyorum…” Hikayeleri ile Kasten Olun

Ebeveyn olmasanız bile, muhtemelen onlara sahiptiniz, bazılarını tanıyor ve bazılarıyla düzenli olarak etkileşime geçiyorsunuz. Özellikle şu anki durumu için paralellikler varsa, yardım eden veya teşvik eden veya umut getiren hikayeler veya anekdotlar yaşayabilirsiniz. Bununla birlikte, söz konusu anekdotları veya hikayeleri, kendi özel durumunu küçümsemek veya geçersiz kılmak için kullanmayın.

Ona Anneliğin Ötesinde Bir Yaşam Olduğunu Hatırlat

Muhtemelen o kadar sağlam ve şaşkına döndü ki uykusuz gecelerin ötesinde bir dünya, stresli sabahlar, sonsuz gözyaşları ve kirli çocuk bezleri tamamen erişilemez hissediyor. Varlığınız ve içgörünüz, ona gerekli bakış açısını vermede yardımcı olabilir.

Orijinal Övgüleri Ver

Bu kadar az uyku çekebilme yeteneğinden etkilendiniz mi? Ninni şarkı söylemesinin çok hoş olduğunu mu düşünüyorsun? Sence anksiyetesini tedavi etmek ve eşzamanlı olarak muazzam bir anne olurken geçmeyi denemek için tam bir delilik olduğunu düşünüyor musunuz? Ona bildir.

Yenidoğan Yapması Zor Olan İşler Yapın

Seni temin ederim, bakkalın etrafında bir döngü yapman senin için olduğundan çok, çok, çok daha kolay. Kendinizi cüretkar bir tekerleği olan bir el arabasıyla bulmazsanız, bu durumda cehennem dünyasını deneyimleyin ve lütfen tüm taziyelerimi kabul edin.

Herhangi Bir Arkadaşa Anksiyete ile Yardım Edin ya da Onsuz Yeni Anne Yardım Edin

Gerçekten, çocuğunuz olmadığı gerçeği gerçekten bir sorun olmak zorunda değildir. Bu diğer anne sizin için önemliyse ve siz onun içinysanız, genel olarak varlığınız ve desteğiniz ebeveyn olup olmadığınızdan bağımsız olarak bir fark yaratacaktır.

Aldığı Tanı Ve İzlemiş Olduğu Tedaviyi Destekleyici Olun

Gerekirse, sürecine yardım et ve hatırla, bu seninle ilgili değil. Tabii ki, bu sizi etkileyebilir ve durumla ilgili bakımınız ve duygularınız var. Bununla birlikte, tedavi gerçekten onu tekrar en iyi yapmaktır; kendisi ve bebeği için. Bunu hatırlamana yardım etmek seni harika bir arkadaş yapar.