11 Vücudunda pozitif kalırken kilo vermek isteyen bir anneyi desteklemenin yolları

20 yıl veya daha uzun bir süre önce herhangi bir zamanda bir gazete bayisinin veya internete yakın bir yerde bulunduysanız, yeni annelerin doğumdan sonra "vücutlarını geri almak" istediklerinin acı verici bir şekilde farkında değilsiniz. Aslında, çok sayıda ünlü ünlü, bazı parlak dergilerin sayfalarında "bedenlerini nasıl geri kazandıklarını" söyleyecektir. Böyle bir atmosferde, vücudunu pozitif tutarken kilo vermek isteyen bir anneyi desteklemek imkansız gibi görünebilir. Değil. Zor olabilir, ancak çoğu zaman değil.

"Vücudunuzu geri getirin" kültürüne gelince, evre fısıldayan alt metin, kadınların doğumdan sonra doğum yapmamış bir kadın gibi görünmesi için gerekli olan diyet, egzersiz ve başka ne gerekiyorsa kullanması gerektiğidir. doğum yaptı. Elbette bu, zehirli, aptal ve annelere, kadınlara ve bir bütün olarak topluma zarar veriyor. Aynı zamanda, hamilelik, doğum ve belki de emzirme yoluyla vücuttan radikal bir değişiklik geçirmiş ve daha sonra kilo vermek isteyen kadınların sadece ataerkilliğin beyninin yıkanabileceğini ileri sürmek önerilmektedir. Belki de hepimiz, kadınların, bedenlerinin ve onlarla yapmayı seçtikleri aşırı basit görüşlerin uygun olabileceği konusunda pratikte yararlı olmadıklarını kabul edebiliriz. Vücut pozitif hareketini girin.

Beden pozitifliğinin ana (sadece bazı yönlerde) prensibi, bir bedenin dünyada görünmesi veya var olması için kabul edilebilir bir yol bulunmaması ve tüm bedenlerin özerklik ve saygıyı hak etmesidir. “Peki, bu doğruysa, ” diye soruyorlar, “İlk başta neden kilo vermeye çalışıyorlar?” Diye soruyor. Mükemmel bir soru ve cevabı "zorunda değilsin" dir. Ancak başka bir cevap da "Çünkü istiyorum." Beden pozitifliği, yalnızca herhangi bir değişiklik olmadan var oldukları için destekleyici bedenler anlamına geldiyse, hareketteki hiç kimsenin dövmesi ya da makyajla ilgisi yoktur. (Ve güven: dövmeleri ve derin bir kozmetik sevgisi olan birçok tanınmış vücut pozitif aktivisti vardır.)

Peki, vicdani bir insan ve iyi bir arkadaş olarak, arkadaşınızın kilo verme arzusu konusunda nasıl pozitif olabilirsiniz? Aşağıdakiler birkaç öneridir, çünkü kilo verme arzusu artık bedeninizi sevmediğiniz anlamına gelmez (ve olmamalıdır).

Kilo Verme Hedeflerini Sorma

Birincisi, sadece varsayımsal AF ve açıkçası, biraz garip. Bu bilgiyle ne yapacaksın? Hedefini onayladın mı? Çelişiyor mu? Bunların hiçbirine ihtiyacı yok. İkincisi, aklında, sahip olamayacağı belli bir sayıya sahip olduğu varsayımına dayanıyor. Üçüncüsü, güzellik ve sağlığın bir ölçekte rasgele sayılarla ölçülebilir olduğu fikrine vurgu yapıyor ve bu doğru değil.

"İlerlemesini" Kontrol Etmeyi veya Sormaya Devam Etme

Bunun motive edici olduğunu ve hedeflerine değer verdiğinizi gösterdiğini ve muhtemelen iyi niyetli olduğunuzu (veya yapmayı düşündüğünüzü) düşünebilirsiniz, ancak bedeni ile gereksiz bir ilgiyi ve onunla ne yapmayı seçtiğini gösteriyor. Bunu şu şekilde düşünün: Birileri çocuk sahibi olmaya ya da bir roman yazmaya çalışacaklarını söyleseydi, onlara nasıl geldiğini her gördüğünüzde sorar mısınız, yoksa onlara zaman ve mekan vermenin daha iyi olacağını mı düşünüyorsunuz? şeylerini yapmak ve onları getirmelerini beklemek? İkincisi ile daha iyisin, her durumda, özellikle de onun (veya kimsenin) hangi bileşik faktörlerin ve zorlukların karşı karşıya kalacağını bilmiyorsun.

Diğer Hobileri ve Başarıları Hakkında Sor

Kilo kaybı, kimsenin hayatında olan tek şey değil, bir ebeveynden çok daha az. Tamam, o yüzden kaybetmek istediği kiloları olduğuna karar verdi. Muhtemelen ayrıca okuyacak kitapları, izleyecekleri TV, seyahat edilebilecekleri yerler, görüşülecekleri haberler, paylaşacakları 2 yaşındaki, komik kedi videolarını paylaşmaları, yapılacak çalışmaları araştırmaları için okul öncesi okulları vardır; Liste tam anlamıyla uzayıp gidiyor. Dışarıda bir sürü şey var, o yüzden nasıl gezdiğini sor.

Yemeğini Polisin veya Yeme İçme

Muhtemelen yardımcı olduğunuzu düşünüyorsunuz, çünkü muhtemelen arkadaşınızın bir tür diyetle ilgili olduğunu düşünüyorsunuz (büyük olasılıkla bir isim ve pazarlamaya sahip bir diyet ve satın alınabilecek aksesuar tonları vardır ve onu buna uyması için “teşvik ediyorsunuz”.). Bununla birlikte, kilo kaybının = diyet olduğu hemen hemen hiç unutulmamış bir sonuçtur. Kilo vermek istediğinizi söylemek, bir daha asla dondurma yemeyeceğinizi söylemekle aynı şey değildir. Diyet yapsa bile, diyetinin "kurallarını" bilmiyorsun: belki de ne yiyorsa etsin. Son olarak, diyetinin kurallarını biliyor olsanız bile, bu sizi ilgilendirmez. İşten çıkarmak.

Omzundaki Şeytan Olma

Benzer şekilde, eğer arkadaşınız “Bu kurabiye lezzetli görünüyor, ancak teşekkür etmeyin, şekersiz pudingime sadık kalacağım” demişse, onun karar verenin neye ve vücuduna en iyisi olduğunu söylediğine saygı duyuyorum. Ona “gerçek yiyecekleri” nasıl yemesi gerektiği veya “şımartması” gerektiği konusunda ders vermeyin ya da lütfen, Tanrı aşkına, ona “yaramaz” olmalı ve kurabiyeyi yemesi gerektiğini söyleme. (Yiyecek ahlaki değeri olmadığı için yiyecek söz konusu olduğunda “yaramaz” olamazsınız.)

Bir Spor Salonu Arkadaşı İstiyor mu? (İlgileniyorsanız) Sor

Eğer antrenman yapmaktan hoşlanıyorsanız ve arkadaşınız bunun yapmaya başladığını söyledi, benzer şekilde aktif olmak isteyip istemediğinizi görün. Eğer öyleyse, belki de şirketten hoşlanır. Egzersiz yapmak kendinize bağlı olsa bile sıkıcı olabilir ve koşu bandında veya Zumba'da yanınızda bir arkadaşınızın olması, arkadaşınızın sağlıklı seçimleri alışkanlık haline getirmesine yardımcı olması için ihtiyaç duyduğu şey olabilir.

(Yapmazsa, sakın kırılma. Kişisel konuşarak, birisinin beni tuvalete gitmemi izlemek yerine izlemesini tercih ederim. İnanılmaz derecede bilinçli biriyim ve bu yüzden sabah erkenden ormanda koşuyorum. Ben geyiklerin yargılamadığını biliyorum, sincaplar yine de yargılayıcı olabilir.)

Bir Fark Görüyorsanız Onun Üzerinde Fawn Etmeyin

"Ah benim goooooooooooooooosh sen soooooooooo sıskayyyyyyyyyyyyyyyy! Ama sen aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaazing görünüyorsun!"

Anladım. Ben bir iltifat vericiyim. Mardi Gras float'ından boncuk fırlatıp attığım gibi onay sözcüklerini atıyorum. Bununla birlikte, bir arkadaşınızın kilo kaybını kabul ettiğinizde baştan sona geçmek, a) ağırlığın fiziksel görünümdeki rolünü vurgulamak b) genel olarak fiziksel görünümün önemini abartmak, c) şimdiye dek berbat göründüğünü göstermek, sıradan bir şey.

Onu "Motive Etmeye" Çalışmayın

“Ooh! Şu elbiseye bak! Kilo verdiğinde bunda harika görüneceksin!” "Hadi koşmaya gidelim, böylece biraz milkshake kazanalım!"

Hayır. Lütfen hayır. Sıklıkla, “motivasyon”, “kim ve ne olduğunu şimdi utandırmak, yiyeceği fetişleştirmek ve güzellik dar bir şekilde tanımlanmış gibi idealleşmiş bir güzellik standardı sağlamak” için gerçekten çok önemlidir. Arkadaşınızın, müthiş olmasına izin vermek için kotunun içinde (6 ya da daha az sayıda) etiketi bulunmasına gerek yok. Ayrıca bir milkshake kazanması gerekmiyor: para kazanıyor ve istediği zaman bir milkshake alabiliyor. Yemek bir ödül değil. Egzersiz bir ceza değildir. Bedenlerin var olma iznine ihtiyaçları yoktur.

İstenmeyen Tavsiye Verme

Cidden, bir eğitmen ya da beslenme uzmanı olsanız veya bir kalbi olan vücut pozitif blog yazarı olsanız bile: Yapmayın. Eğer arkadaşınız uzmanlığınızı istiyorsa, bunu isteyecektir. Yapması gereken şeyi dikte etmek beden olumlu değildir, çünkü bedeni ne olursa olsun, onun için veya onun hakkında hiçbir şey yapma yükümlülüğü yoktur.

Bu hiçbir ipucunu paylaşamayacağınız anlamına gelmez. Örneğin, eğer arkadaşınız algılanan ilerleme eksikliğini size karşı uyarıyorsa ve size farklı şekilde neler yapabileceğini bilmesini isterse, (saygılı bir şekilde) sizin için ya da deneyiminizde neyin işe yaradığını bilmesini ister. Ya da spor salonunuzda gerçekten zevk aldığınız sınıf hakkında konuşabilirsiniz. Sadece "bırak" ı bırak.

Çocuklarını İzle

Demek istediğim, hiçbir zorunluluğunuz yok, ama cidden, bu bir şeyi başarmak isteyen her anne için yapabileceğiniz en iyi şey. Gerçekten de, Cennet'te görev çağrısının çok üstünde ve ötesine geçenlere güvence verilen bir yer var.

Agresif Bir Şekilde Kilo Vermesi Gerekmiyor

Beden pozitifliğinin söylediği tek şey, bedenine, bedenine, şekline, rengine veya yeteneğine bakılmaksızın herkesin vücudunun saygı duymaya değer olmasıdır. Vücudunuzun neye benzediği veya yapabileceği ile tamamen ilgisiz olmanız gerektiği anlamına gelmez. Bu nedenle, kilo vermek vücuttaki pozitif harekete bir çelişki değildir. Bu, zaman zaman bunun karmaşık bir mesele olmadığını söylemek değildir, çünkü genellikle kilo verme arzusu medya ve moda ve güzellik endüstrileri tarafından yapılan çekiciliğin dar bir yorumuna bağlı kalma arzusuna bağlıdır. Bazen arkadaşını neyin motive ettiğini bilemezsin, bazen de onun aptal güzellik standartları olduğunu bilirsin.

Bu senin endişen değil.

Vücudun pozitif olmasının en iyi yolu, esasen kilo verme endüstrisinin sorunlu olan yönlerini görmezden gelmektir (belli bir boyutun söylenmeyen bir gereksinim olduğu, belirli şeylerin giyilmesi için belirli bir şekil olması, yiyeceklerin "iyi olması gerektiği"). "ya da" kötü ") ve ona vermiş olduğu bir kararda arkadaşına destek olarak yaklaşmak. Vücudunuzla yaptığınız işte oy alan tek kişi sizsiniz ve ne yazık ki, yeterince insan bunu bilmiyor veya fark etmiyor.