İçindekiler:
- 1. Doğum Kontrolü'nü Değiştir
- 2. Yanlış Gıdaları Yiyorsunuz
- 3. Anti-Depresanlar Al
- 4. iyi uyuyamıyorum
- 5. En Son Kilo Verdiniz
- 6. çok stres var
- 7. Çok Fazla Egzersiz Yapıyorsunuz
- 8. İlişki Sorunlarınız Var
- 9. akıllı telefon aşağı koymak yok
- 10. su atla
- 11. porno seviyorsun
- 12. İçiyor, Sigara Kullanıyor veya Uyuşturucu kullanıyorsunuz
- 13. sen bir flört
Ne zaman stresli bir gün geçirirsem, tek yapmak istediğim işten eve gelir gelmez ortağımla tekrar bağlantı kurmak. Ama bazen hissettiğim anksiyete ve sinirlerimi sakinleştirmek için yediğim abur cubur seks sürüşümde olumsuz etki yaratıyor. Tek yapmak istediğim, eşimle biraz rahatlamak için zaman harcıyorum, ama bunun yerine cinsel dürtüsünü öldüren şeylerin kurbanı oluyorum.
Eğer aynısını hissettiyseniz, bazı gizemli güçler libidonuzu karıştırıyormuş gibi, o zaman yalnız değilsiniz. Önleme'ye göre, siz seks sürüşünüzü siz fark etmeden öldürmek gibi birçok şaşırtıcı şey var. Jinekolog Dr. Shahnoz Rustamova, "Herkes sağlıklı, doyurucu bir cinsel yaşamı hak ediyor, ancak günlük yaşamdaki pek çok küçük faktör, cinsel ilişkinizin durmasına neden olabilir" dedi.
Beni yanlış anlama. Bir gece veya iki gece havasında değilseniz, ancak uzun bir taslak kırmızı bayrak olabilir. Bir cinsel yaşamın olmaması, siz ve eşiniz arasında gerginliğe yol açar, ayrıca kendinizi yorgun ve bitkin hissetmenizi sağlar. Olası sıkıntılardan kaçınmak için, libido'nuzu ve cinsel yaşamınızı nasıl geri alacağınızı etkileyen 13 günlük şey var.
1. Doğum Kontrolü'nü Değiştir
GIPHYYukarıda bahsi geçen Önleme makalesine göre, Stirling Üniversitesi'nden yapılan bir araştırma, herhangi bir kontraseptif değişikliğin, hormonların kombinasyonuna bir reaksiyon nedeniyle cinsel dürtü kaymasına neden olabileceğini ve sizi daha az partnerinize çekmenize neden olabileceğini buldu. Bir değişiklik fark ederseniz, jinekoloğunuzla en iyi sonuç verecek doğum kontrol şekli hakkında konuşun.
2. Yanlış Gıdaları Yiyorsunuz
GIPHYDoğru Yemekleri yememek, cinsel dürtünüzü tamamen öldürebilir, çünkü Eat This, Not That! 'A göre, sağlıklı bir libidoyu korumada anahtar rol oynayan testosteron ve östrojen seviyelerinizi artırabilir veya azaltabilir. Eşinizi yatak odasına alma arzunuzu azaltabilecek bazı suçlular arasında işlenmiş yiyecekler, diyet soda, şeker, peynir, konserve çorba, şarküteri ve soya yer alır.
3. Anti-Depresanlar Al
GiphyErkek Sporuna göre, cinsel dürtünüzü öldürebilecek bir şey anti-depresanlar. Bunun nedeni testosteronun düşürülmesi (erkeklerde prostat kanserinin tedavisinde kullanılanlar gibi), selektif serotonin geri alım inhibitörleri (paroksetin ve fluoksetin gibi SSRI'lar) ve serotonin ve norepinefrin geri alım inhibitörleri (SNRI'ler gibi venlafaksin gibi ilaçlar)), lityum, benzodiazephinler, antihipertansifler, kardiyovasküler ilaçlar ve gemfibrozil gibi lipit düşürücü ilaçlar.
4. iyi uyuyamıyorum
GIPHYCinsel Tıp Dergisi'nde yayınlanan 2015 araştırmasına göre, daha fazla uyuyan kadınlar, ertesi gün daha fazla cinsel istek ve daha iyi bir şekilde uyarıldı. Self'e göre, sadece bir saatlik ilave uyku, eşinin cinsel ilişkide bulunma ihtimalinin yüzde 14 artması anlamına geliyordu. Bu yüzden yeterince kapalı hissetmiyor ve seksi hissetmiyorsanız, bir saat önce yatmayı deneyin.
5. En Son Kilo Verdiniz
GIPHYShape’e göre, kilo alımı potansiyel olarak cinsel yaşamınızı mahvedebilir - ancak düşündüğünüz nedenlerden ötürü değil. Muhtemelen hala harika görünüyorsunuz ve eşiniz sizinle iletişim kurmaya hevesli, ancak kendine güven ile ilgili konular ve çekiciliğiniz hakkındaki şüpheler sizi o andan uzaklaştırabilir ve cinsel dürtünüzü etkileyebilir.
6. çok stres var
GIPHYYukarıda bahsi geçen Önleme makalesine göre, stres cinsel dürtüünüz için ciddi bir sorun olabilir, çünkü duygularınız üzerinde durur ve zihninizi başka bir yerde tutar.
Rustamova, “Stres, uygulamamda gördüğüm en büyük ruh hali katillerinden biri” dedi. "Bir klinisyen olarak, bir stres kaynağını ortaya çıkarmak ve problemin olası çözümlerini tartışmak için bir hastayla konuşacağım."
7. Çok Fazla Egzersiz Yapıyorsunuz
GIPHYYeterli egzersiz yapmak seks dürtüsünü azaltabilir, ancak daha önce bahsedilen Erkek Spor Makalesi'ne göre çok fazla egzersiz yapabilir. Zinde olmak insanların kendilerini seksi hissetmelerine yardımcı olmakla birlikte, aşırı egzersiz, aslında Vücut Dismorfik Bozukluğuna yol açabilir. Vücudunuzu, cinsel dürtünüzü olumsuz yönde etkileyebilecek katabolik benzeri bir duruma sokabilirsiniz.
8. İlişki Sorunlarınız Var
GIPHYİlişkili problemlere sahip olmak, söz konusu Öz makaleye göre kadınların cinsel ilişki havasına girmelerini zorlaştırabilir. Sadece zorluklarla uğraşmak bir mesele değil, aynı zamanda ilişkinin uzunluğu da cinsel dürtü üzerinde etkili olabilir. Bir kadının arzudaki başak ilişkisi, ilişkilerde daha yüksektir ve aşık olunan hissi kaybolduğunda yumuşatır.
9. akıllı telefon aşağı koymak yok
GIPHYDaha önce belirtilen Shape makalesine göre, Akıllı telefonunuza yapıştırılmış olmak, seks sürücünüze bulaşabilir.
Lisanslı evlilik ve aile terapisti Sharon Gilchrest O'Neill, Shape'e “Dizüstü bilgisayarlar ve akıllı telefonlar sizi birbirinden uzaklaştırıyor. “İki saniye önce patronunuzdan bir e-postaya yanıt verirken, seks yapmak için başınızı doğru yere yerleştirmek neredeyse imkansız.”
10. su atla
GIPHYHerkes içme suyunun iyi bir fikir olduğunu bilir, ancak su kaybının libidonuz için gerçekten kötü olabileceğini biliyor muydunuz? Yukarıda bahsi geçen Önleme makalesine göre, yeterince su içilmemesi, vajinal kuruluğa neden olabilir; bu da seksin acı ve orgazm olmasını zorlaştırır. Günde altı bardak su içmeyi hedefleyin ve bu, cinsel dürtüsünüzün geri dönmesine yardımcı olacaktır.
11. porno seviyorsun
GIPHYPorno izler ve sonra mastürbasyon yaparsanız, yukarıda belirtilen Erkekler Fitness makalesine göre, aşırı derecede dopamin uyarımı yapmış olabilirsiniz. Sonunda, bu, beyninizin, eşinizden gelen cinsel ipuçlarına yanıt vermesini zorlaştırabilir ve porno olmadan açılmayı zor bulacaksınız.
12. İçiyor, Sigara Kullanıyor veya Uyuşturucu kullanıyorsunuz
GIPHYYukarıda bahsedilen Öz- makaleye göre, çok fazla alkol almak, nikotin içmek ve diğer ilaçları kullanmak, cinsel ilişkinizi azaltabilir. Journal of Sex Medicine'de yayınlanan araştırma, nikotinin libidoda bir düşüşe yol açabileceğini gösterdi. Bu arada, eroin gibi ilaçlar hem erkekler hem de kadınlar için orgazmı engelleyebilir ve cinsel dürtünüzü olumsuz etkileyebilir.
13. sen bir flört
GiphyPek çok çift, başkaları ile zararsız flörtlerde bulunur ve hala mutlu bir şekilde eve gelir, ama bu her zaman böyle değildir. Yukarıda bahsedilen Shape makalesine göre, duygusal bir ilişkiye sahip olmak ilişkinize ve cinsel dürtünüze zarar verebilir, çünkü partnerinizden zaman ve enerji alır.
