13 Her yetişkin erkeğin dördüncü üç aylık dönemde eşini desteklemek için yaptığı şeyler

Ben dahil bir ebeveynlik ortağım olduğu için şanslıyım. Tabii ki, dünyayı "şanslı" olarak kullanmakta tereddüt ediyorum, çünkü ebeveynliğin sorumluluklarını paylaşan bir eşe sahip olmak normalden başka bir şey olmamalı. Mesela, bu minimum seviyede, dostlarım. Ancak, kendimi hala şanslı görüyorum çünkü herkesin hamilelik, doğum, doğum ve ebeveynlik yoluyla onları destekleyecek bir ortağı olmadığını biliyorum. Eşimi basitçe yetişkin olduğu için övmeyi reddettiğim halde, her yetişkin erkeğin dördüncü üç aylık dönemde eşini desteklemek için yaptığı şeyleri yaptığı zaman duraksamaya başladım. Durdum. Ben değerlendirdim. "Teşekkür ederim" demeye çalıştım, yapmaması gereken bir şey yaptığı için değil, minnettar olduğum için.

Eşim ve ben emek ve doğum için hazırlanmak için çok zaman, çaba ve beyin gücü harcadık. Çocuğumu vücudumdan itmenin en güç verenlerden biri olacağını - ama şimdiye kadar en zorlarından birini - yapacağımı, eşimin de yaptığını biliyordum. Ancak fark edemediğimiz şey oğlumuz dünyaya girdiğinde işin durmamasıydı. Aslında, daha yeni başlamıştı. Artık hamile değilken ya da iş gücüyle uğraşırken, hala yardıma, desteğe ve yardıma ihtiyacım vardı. Vücudum vajinal bir doğumdan iyileşiyordu, hormonlarım acımasızdı, anneliğe olabildiğince çabuk ayak uydurmaya çalışıyordum ve yeni doğmuş bir bebeğim emziriyordum ve kim koymak istemiyordu. Dördüncü trimester deneyimim ve o zamandan beri edindiğim birçok deneyim, romantik bir ilişkinin asla 50/50 sorumluluk veya sevgi veya özen veya çaba ayrımı olmadığını kanıtladı. Bir ortağın daima diğerinden biraz daha fazlasına ihtiyacı olacak ve eşiniz dördüncü trimesterdeyken, yüzde 50'nizden fazlasına ihtiyaçları var.

Öyleyse, yetişkin bir erkeğin ve eşin henüz doğum yapmışsa, işte ona yardım etmenin ve yardım etmenin birkaç yolu var. Bebeğiniz şu an dünyada olduğu için, eşinizin hamile iken yaptığı sevgi, özveri, özveri ve ilgiye ihtiyacı olmadığı anlamına gelmez. Çıkma zamanı beyler.

Evin Etrafını Temizler

Bir kadının vajinal doğum yapması veya bir kesiti olup olmadığına göre, ağrılı olacak. Yani. Kahrolası. Boğaz Hareketi en az, en iyi durumda olacak ve her hareket (büyük veya küçük) onun rahatsızlığına veya acısına veya her ikisinin de kötü bir kombinasyonuna neden olacak. Yapabileceğiniz en az şey, baylar, ev işleri ile ilgilenmektir. Basit şeyler bile - bulaşık makinesini boşaltmak, süpürgeyi hareket ettirmek, kendin ve başkalarının peşine düşmek bile - vergilendirici ve acı vericidir ve insanı sadece iten ve / veya sahip olan biriysen (çoğu zaman değil) imkansızdır. senden kes.

Tıpkı hamile eşinize ağır mobilyalar alıp, yuvalarına yerleştirirken dolaşmadıysanız (tehlikeli olduğu için), eşinizin eşyaları dolaştırabileceğini, temizleyebileceğini ve bebeğini dolaştırabileceğini varsaymamalısınız. doğum ve doğum kadar fiziksel olarak talepkar bir şey yaptıktan sonra doğrudan hayat.

Her zamankinden daha fazla yemek yapıyor

Evinizde işlerin nasıl yürüdüğünü bilmiyorum, sevgili okuyucu, ama evimde eşim ve ben sırayla yemek yapıyorum. Her zaman.

Ancak doğum sonrası ve doğumdan iyileşirken eşim yemek pişirmenin çoğunu (hepsi değilse de) yaptı. Uzun süre ayakta durmak zordu ve talep üzerine emziriyordum, çünkü daha çok kişime bağlı küçük bir insan vardı. Uzun bir süre ve kendim gibi hissetmeye başlayana kadar kendim veya başkaları için yemek yapmak konusunda endişelenmeme gerek olmadığını bilmenin ne kadar yararlı olduğunu söyleyemem.

Doğum Sonrası Seks Yapması İçin Ortağına Asla Baskı Yapmıyor

Hata yapmayın, eşinize hiç seks yapması için baskı yapmamalısınız. Her zamanki gibi. Hiç. Asla Rızası seks yapmıyorsan, hiç seks yapmıyorsun.

Ancak, doğum sonrası ortağınıza seks yapmak için kesinlikle baskı yapmamanız gerekir, çünkü bu "çok uzun" ve "beklemekten yoruldunuz" ve belli bir süredir "komisyon dışı" oldunuz Hamilelik, doğum ve doğum nedeniyle zamanın miktarı. Doğum sonrası eşiniz birçok fiziksel, zihinsel ve duygusal değişikliklerden geçiyor, bu yüzden evet, endişeleri en az olan cinsiyettir (ve dürüst olmak gerekirse, sizin de olmalıdır). Eşinizle bağlantı kurmanın başka yolları da vardır ve eşinize komik yerlerindeki sıcak, karıncalanma duygularını bazı yemekler yaparak yapamayacağınızı düşünüyorsanız yanlış ölmüş olursunuz.

Olacak Ziyaretçilerle Fırsatlar …

Tamamıyla yeni bir bebek ve yeni, mutlu ve bitkin anne-babalarını görmeye istekli, yeni bir gelişin bir dizi ziyaretçi getirdiği bir sır değil. Anladım ve çok güzel. Ancak, doğum sonrası annesinin bir grup arkadaşa ve aile üyesine "hostes" oynaması gerekmez. Sakinleşmeye ihtiyacı var. Çok fazla. Bir anne olarak dinlenip iyileşmesi ve yeni hayatına uyum sağlaması gerekiyor ve insanlar evinize girerken ve çıkarken bunu yapmak çok zor.

Baylar, buna bir son verin. Yerleşene kadar insanlara memnuniyetle karşılanmadıklarını bildirin. Telefon konuşmalarını halledin ve birkaç hafta içinde ziyaretleri planlayın ve üzülmüş ya da üzülmeyen biriyle görüşün.

… Ve Intrusive Dedesi

Annem, torununun doğumunda bulunamamış, ancak birkaç gün sonra ziyarete gitmiştir. Şirketini ve uzmanlığını sevip dürüst olmak gerekirse onun varlığından dolayı sakinleşti, ancak (sandım) sınırlarını aştığı ve yardımcı olmaktan daha boğucu olduğu zamanlar oldu. En iyi niyetleri olduğunu ve sadece destek olmaya çalıştığını biliyordum, ama kendi alanınıza ihtiyacınız olduğunda sadece kendi alanınıza ihtiyacınız var.

Neyse ki, ortağım devreye girdi ve birinin durumları etkisiz hale getirmesi, konuları değiştirmesi ve / veya basitçe yalnız kalmam gerektiğini söylemesinin faydası büyüktü. Kimse kimsenin duygularını incitmek istemez, ama ortağımın duygularımı en önemli şey olarak tuttuğunu bilmek - çünkü daha yeni doğdum ve iyileşiyordum - muhtemelen ifade edebileceğimden daha fazla ifade ediyordu.

Araştırmasını Yapıyor ve Ne Bekleyeceğini Biliyor

Hamilelik sona erdiğinde iş bitmez. Aslında, daha yeni başlıyor. Bekleyen ebeveynler aylar boyunca aylarca emek ve doğum için hazırlanırken, dördüncü üç aylık döneme ve doğum sonrası ne yapılacağına çok fazla değinilmemiştir.

Bu yüzden yetişkin bir adam zaman alıyor ve dördüncü üç aylık dönemde kendisinin (ve eşinin) ne beklemesi gerektiğini bilmeye çalışıyor. Neyi destekleyeceğinizi bilmiyorsanız destek olamazsınız.

Bakkal Alışverişi ve Diğer İşleri Yönetiyor

Ben sadece evi yeni doğmuş bir bebekle terk etmekten korkmadım (çok küçük ve kırılgan görünüyordu, ama aynı anda her şeyle birlikte geldi), ben de yoruldum. Mesela çok yorgunum. Sadece pijama pantolonumla eşleşmeyen bir şeyi giyme düşüncesi çok fazlaydı.

Neyse ki, bakkal alışverişlerinin, çalışanların ve evden çıkmayı gerektiren herhangi bir şey olmasa bile, eşim çoğunluğu yaptı. Sonunda, evden bebeğimle ayrılma konusunda güven kazandım (ve adam hiç evden ayrılmak istedi mi?) Ama bırakana kadar - ve fiziksel olarak evimi terk etme, araba kullanma ve önemli bir süre yürüyebilme yeteneğine sahip olduğumu hissedene kadar zaman - eşim bizim için kirli iş yaptı.

Doğum Sonrası Doktor Ziyaretlerine Katıldı …

Doğum sonrası doktor ziyaretleri sadece “anne” için değil, şimdi bebek aslında vücudundan çıktı. Orada yardım edecek başka birisinin olması (ya da evde bebeği izlemesi, böylece yalnız başına gitmesi ve bebeği yanına getirmemesi) inanılmaz derecede yararlıdır.

Bebeğimi doğum sonrası ziyaretime götürmek istedim, çünkü doktorlar ve hemşirelerden oluşan ekibim (bence) büyümemi izleyen ve teslim etmeme yardım ettikleri küçük insanla tanışmayı hak ediyordu. Bu yüzden, eşimin bebeği tutması, bebeği değiştirmesi ve muayene edilirken sadece bebeğe eğilimi göstermesi için orada olması harikaydı.

… Ve İlk Kez Çocuk Doktoru Ziyaretleri

Dürüst olacağım, ilk çocuk doktoru ziyareti için heyecanlı değildim. Değil. At. Herşey. Kimseyi istemedim - yalnız göreceli bir yabancı, ne kadar akıllı ve yetenekli olursa olsun - yepyeni bebeğime dokunmak. Gergindim. Endişelendim. Uykusuz kaldım. Mutlu değildim

Bu yüzden, bana sormak istediğim sayısız soruyu hatırlatmak için yardımcı olacak bir ortağa sahip olmak (çünkü anne beyni gerçektir), kendine sorular sormak ve birileri onu incelemek için oğlumla temas etmek zorunda kaldığında beni sakin tutmak çok önemliydi. Bu ortak bir aile gezisi olmalı, dostlarım.

Önemli Belgeleri Birlikte ve Güvenli Bir Noktada Tutuyor

Bir bebeğiniz olduğunda, otomatik olarak birçok evrak işinin gururuna sahip olacaksınız. Doğum belgesinden sosyal güvenlik belgelerine, önemli aşı belgelerine kadar her şey; Bunları bir arada tutmanız, düzenli tutmanız, güvende tutmanız ve bir zorunluluk haline geldiğinde kolayca erişilebilir kalmanız gerekir.

Tüm bunlarla başa çıkmak için çok meşguldüm ve ortağım bunu biliyordu. Dinlenmeye ihtiyacım vardı ve emzirmeye odaklanmam gerekiyor ve iyileşmem gerekiyor. Bu yüzden her şeyi ele aldı ve bu forma veya bu forma veya forma sahip olmak konusunda endişelenmeme gerek yoktu.

Postpartum Depresyon ve Postpartum Anksiyete Bulgularını Biliyor

Doğum yapan her 7 kadından 1'inde doğum sonrası depresyon veya doğum sonrası kaygı yaşanacaktır. Doğum yapan kadınların ortalama yüzde 15'i doğum sonrası depresyon belirtileri yaşayacaktır. Bu yılda tahmini 600.000 kadındır. Başka bir deyişle, mutlaka çok sık konuşulmasa da, doğum sonrası depresyon ve doğum sonrası kaygı oldukça yaygındır.

Yetişkin bir adam olasılıkları öğrenecek ve bunun sonucunda hem doğum sonrası depresyonun hem de doğum sonrası kaygının belirtilerini bilecek. Biliyorum, benim için oğlum doğduktan sonra benimle "yanlış" olanı tam olarak saptamamın zor olduğunu biliyorum. Kendimi “doğru” hissetmediğimi biliyordum ama hâkim bir akıl sağlığı damgalaması ve kendi yorgunluğum sayesinde kendime odaklanmak ve sorunu teşhis etmek (ya da görebilecek birini görmek) için zaman ayırmadım. Doğum sonrası depresyon belirtilerini gören ve tedavi için beni cesaretlendiren ortağımdı.

Ortağını Dinler

Doğum sonrası bir kadının yaşayacağı yan yana duran hisler sonsuz, amansız ve kafa karıştırıcı bir şey değil. Oğlumun nihayet kucağımda ve dünyada olduğu için heyecanlanırken, dehşete kapıldım, emin değildim ve yoruldum ve bir şekilde ona hak ettiği gibi bakamadığıma ikna oldum. Geçmiş hatalarımın tümü (ve şimdiki çöküşler, bunu düşünmeye başladılar) berraklaştı ve korktum.

Neyse ki, konuşacak ortağım vardı. Bu duygularla başa çıkabildiğim ve aktif olarak dinleyen biriyle konuşabildiğimde, beni hastaneye sürmem ve aslında bebeğimi geri vermem gerektiği gibi hissettirmeyen bir sonuca varabileceğimi biliyordum. Genellikle (en azından benim için) doğum sonrası bir kadının sadece konuşacak birine ihtiyacı vardır; dinleyecek biri, onunla birlikte çalışacak bir kişi, yargıyı, utancı veya kınamaları ve onun gücünü ve yeteneklerini hatırlatan birini zımparalar.

Ne hissettiği için onu yargılamıyor

Dürüst olmak gerekirse, oğlumu kucağımda tuttuğum an "ilk görüşte aşk" değildi. Bir günden daha uzun süren bir emeğin ve üç saatlik aktif itmenin ardından sevgiyi hissetmek için çok yorgundum. "Evet, bu aşktır" demediğim için çok korktum ve çok emin değildim.

Aynı zamanda, ilk başta, birçok kadın onlarla tanıştığı an olduklarını söyleme şeklindeki bebeğim için topuklu olmadığımı kabul etmekten de korkuyordum. Neyse ki, eşim bu doğum sonrası hissi ya da o zamandan beri yaşadığım diğer duygular için beni yargılamadı. Doğum sonrası bedenimi sevmekte zorlandığımda beni yargılamadı veya utandırmadı. Hayatımın bitmesinden ya da bir daha asla kendim gibi hissetmeyeceğimden korktuğumu söylediğimde beni yargılamadı ya da utandırmadı. Yemin ettiğimde, bir hafta boyunca uyuyabileceğim, insan temasından tamamen mahrum kalacağım ve bunun için daha iyi olabileceğime dair beni yargılamadı veya utandırmadı. Yanımda, yanımda olan ve kendisini mutlaka deneyimleyemeyeceğini anlamaya istekli bir ortağım olduğunu bilmek, dördüncü üç aylık dönemdeki her şeyi değiştirdi.