İçindekiler:
- Zimra, 40
- Cassy, 28
- Allison, 35
- Jen, 38
- Alejandra, 33
- Laura, 35
- Emily, 38
- Pauline, 39
- Sarah, 35
- Natalie, 35
- Nerissa, 37
- Michelle, 44
- Victoria, 23
- Arlene, 23
- Maritza, 32
- Jorje, 44
- Ani, 35
- Jen, 36
Doğum yapmanın birden fazla yolu var ve tek "doğru yol" sizin, vücudunuz ve bebeğiniz için işe yarayan şey. Bir hastanede, evde, bir küvette, ayakta dururken, epidural ile, herhangi bir ilaç kullanmadan: tamamen size kalmış. Ve doğum şekli ne olursa olsun “doğal” olsa da, dünyaya bir uzaylı getirmediğiniz sürece, giderek daha fazla sayıda kadın ilaçsız, düşük müdahaleye sahip bir doğum deneyimi yaşamak istemektedir. Eğer sizseniz, “doğal” doğum tecrübesi olan kadınlardan tavsiye almak isteyebilirsiniz. Ne de olsa oradalardı ve bunu yaptılar.
Eskiden yarasadan epidural çıkacak ve insanca mümkün olan en kısa sürede bir anne olacağımı düşünürdüm. Ama nihayet oğlumla hamile olduğumu öğrendiğimde, gerçekten ihtiyacım olmadığını anladım. İlaçlı ilaçlarla karşılanmamış doğumların olumlu ve olumsuz yönlerini okudum ve düşük müdahale gerektiren bir doğumun benim, vücudum ve bebeğim için doğru yol olduğunu hissettim.
Emek ve doğum deneyimini epidural veya başka bir tıbbi müdahale şekli yaşamak isteyenler için en büyük tavsiyem, değişen doğum planlarınız için esnek ve açık fikirli olmak. Umarım, değişseler de, kendinize iyi davranırsınız. "Doğal" bir doğum deneyimi yaşamayı planlıyorsanız, diğer annelerin size önerileri:
Zimra, 40
Cassy, 28
“Kafanın içine girme. Derin, yavaş ve kontrollü nefesler alın ve vücudunuzu germeyin. Sizin için en rahat olan pozisyona gidin ve ihtiyacınız olursa hareket etmeye devam edin. ”
Allison, 35
“Üçüm de acısızdı. Üçüncü (sadece üç hafta önce) olsa, bir indüksiyon, eğer önemliyse. En büyük tavsiyem şu şekilde:
1. Acı ile savaşmayın. Bırak gelsin ve içinden geçmek zorunda olduğunu fark et. Sonsuza dek değil.
2. İşe ve doğuma açık bir zihinle gidin. Her teslimat farklıdır ve işler hızla değişebilir. Med-free için denemek istedim, ancak böyle olamayacağı gerçeğine açıktım. İşin garibi, benim için kafamın içinde olduğunu bilmek, daha az önemli bir şey yaptı. ”
Jen, 38
Giphy“Hypnobirthing adlı bir yöntemi kullandım, korkuyu ortadan kaldırmak için kendi kendine hipnozu kullandım. Fikir şu ki, korku sizi gerginleştirir ve gerginlik ağrıyı arttırır. Temel olarak doğum yaparken uygulayacağınız ve daha sonra kullanacağınız bir meditasyon türüdür. ”
Alejandra, 33
“Herhangi bir ilacı olmayan üç vajinal doğum yaptım. Tek tavsiyem: doğumda ders al ve nefes al. ”
Laura, 35
“Burada üç ilaçsız teslimat var. En basit tavsiyem, olabildiğince dik durmak. Sizi sürekli izlemek yerine aralıklı izleme için bağlayıp bağlayamayacaklarını sorun, böylece dolaşabilirsiniz. Yatağın yakınında sıkışıp kalıyorsanız, ayağa kalkın ve yanında durun. İkinci ve üçüncü işçilerim 3.5 ve 4.5 saat uzunluğundaydı ve çok daha az acı vericiydi, çünkü neredeyse sürekli duruyordum. ”
Emily, 38
Giphy“Üçüncü doğum şaşkınlıkla medyandı. Sanırım bu durum için tavsiyeler panik değil, bunu yapabilirsiniz. ”
Pauline, 39
“Doğal oldum çünkü her türlü anesteziye karşı korkunç tepkilerim var. Doğduktan sonra farkında olmak ve bağırsaklarımı kusturmamak istedim. Zor. Tamamen çıplak kalacaksın. Muhtemelen yabani bir hayvan gibi çığlık atmak ve ebe bile bir lavman bile sunabilir, böylece itme hakkında daha az cehennem hissedersiniz. Bir daha asla yapmak istemiyorum. ”
Sarah, 35
“İki tane tamamen evcilleşmemiş doğum yaptım. Biri 29 yaşında biri 33 yaşında. En büyük tavsiye: bir doula ve ebe kullanın! ”
Natalie, 35
Giphy“Medikal olarak karar vermeden önce ruh sağlığınızı düşünün. Herhangi bir panik veya kaygı sorunu yaşadıysanız, hamilelik veya doğumla ilgili herhangi bir travma yaşadıysanız, kendinizi sakin tutmak için ne yapmanız gerektiğini düşünün. Siz ve sağlık sağlayıcınızla iyi olduğunuz herhangi bir ilaç varsa ortamınızı düşünün ve kullanışlı olduğundan emin olun. ”
Nerissa, 37
“Bir epidural (oğlum doğmuşken), biri tamamen ilaçsız ve ikisi sadece küçük dozda ağrı kesici ilaçları vardı. Tavsiyem, ilaçsız yapabileceğinizi düşünmüyorsanız, size yardımcı olacak bir şey istemek utanılacak bir şey değil. ”
Michelle, 44
“Doulamızın, kocamla kalçalarını arkadan aşağıya bastırdığın yere öğrettiği bir manevra var. Normal olarak iyi hissettiriyor, ancak bir kasılma sırasında ağrıyı çok fazla keser. Öğrenin. Pratik yapın. Çalışma sırasında kullanın.”
Victoria, 23
Giphy“Vücuduna güven ve nefes al. Ayrıca, iyi bir destek sistemine sahip olun. ”
Arlene, 23
“Sadece nefes al ve kasılmaları geç! Ve dürüst olmak gerekirse, hızlı bir doğum için kutsanmışsanız, dikişler en kötü kısım olacaktır. ”
Maritza, 32
“İkincim şaşkınlıkla medsuzdu. Çabuk geldi ve epidural için yalvarıyordum (ilkinde bir tane vardı). Epiduralsız bir doğum planladım. Hipnofaj yok, meditasyon yok, arka planda sakinleştirici müzik yok … hiçbiri yok. Tek tavsiyem hayatta kalacağınız, ancak bunu özellikle de uzun bir süre için yapması halinde tavsiye etmem. İlk kasılmadan doğuma kadar sadece üç saatim vardı. Ancak, iyileşme hemen hemen oldu. Bir milyon dolar gibi hissettim."
Jorje, 44
Giphy“Size mantıklı gelen bir doğum sınıfı bulun. Benim için Bradley, Doğal Doğumın Yöntemi idi. Yemin ederim ve iki farklı ortağımın benimle birlikte kursa gitmesini sağladım (farklı bebekler). ”
Ani, 35
“Bunu yapamam” aşaması bitmek üzere. Tamamen yapabilirsin. Sadece nefes al ve yavaşla. ”
Jen, 36
“Vücudunuz, önceden belirlenmiş sınırlarınızdan çekildikten sonra inanılmaz şeyler yapabilir! Her kasılmayı atlatmak için gereken her şeyi yapın ve sonunda vücudunuz neye ihtiyaç duyduğunu söyleyecektir. ”
Romper'ın Doula Diaries adlı yeni video dizisini izleyin :
Tüm Romper Doula Diaries dizisini ve Facebook'taki diğer videoları ve Apple TV, Roku ve Amazon Fire TV'deki Telaş Uygulamasını izleyin.
