15 Gestasyonel diyabeti olan kadınlar mücadele ediyor

Hamilelik oldukça şaşırtıcı. Mikroskobik bir şeyi gözler, parmaklar ve hatta saçlar ile sevimli bir şey haline getirirsiniz. Çocuğunuzun içinde hareket ettiğini hissedebilirsiniz. Bu küçük varlık için sevgi ve hayallerle dolusun. Aynı zamanda berbat. Çok zor, çok berbat. Rahatsız ve rahatsız olursun; Her zaman yorgunsun; Göğüslerin ağrıyor; Siyatik sinirin ağrıyor; Ayak bilekleriniz şişiyor; Açıklanamaz bir şekilde tavuk suyuna batırılmış Doritos gibi kokmaya mı başladınız (sadece ben)? Ancak, eğer gerçekten süper "şanslıysanız", gebelik diyabeti geçirme mücadelesini de yaşayacaksınız.

Gebelik diyabeti (GD) garip. Hamileyken sizi ürküten bu gizemli hastalık (tamamen anlamadığımız nedenlerden dolayı) ve artık hamile kalmaz kalmaz, hiçbir şey olmamış gibi kayboluyor. Kadınların çoğu, hamileliğin 24. haftasında rutin olarak “GD” açısından test edilir. Gebeliğin tahmini olarak% 90'ı, kutsanmış bir şekilde, bu GD saçmalığıyla uğraşmak zorunda kalmayacak.

Ve kahretsin millet. Biliyorum çünkü ikinci hamileliğimde gebelik diyabeti yaşadım. Başlamak için bazı güvence sözleri vereceğim, çünkü onlara ihtiyacım olduğunu biliyorum: GD sonuçta büyük bir mesele değil. Yönetilebilir ve aslında oldukça hızlı bir şekilde alışırsınız. Söyleniyor, OMG bu çok can sıkıcı bir durum. Son zamanlarda GD’niz olduğu söylenirse, bunun üstesinden geleceğinizi (sizi temin ederim), aşağıdaki mücadelelere de devam edeceğinizi bilin.

Üç Saatlik Test

Çoğu kişi, gebelik diyabeti için standart, bir saatlik teste girecektir. Bununla birlikte, test sonuçlarının “şüpheli” olduğu düşünülen kardeş grubumuz, daha uzun, daha sinir bozucu ancak daha doğru üç saatlik bir teste katılmak zorunda kalacak.

İşte nasıl gidiyor: Randevunuzdan önceki gece gece yarısından itibaren yemek yemiyorsunuz (merhametle, çoğu randevu sabah ilk iş planlanıyor). Açlık kan şekerinizi belirlemek için içeri girip kan alın. O zaman bu iğrenç iğrenç glikoz içkiyi içersiniz (düz portakallı soda, ancak daha tatlıdır) ve bundan üç kez kan alırsınız: bir saat, iki saat ve üç saat. Özetlemek gerekirse, yemek yemiyorsunuz, iğrenç bir şey içmek zorundasınız, tüm kanınızı alıyorlar ve saatlerce bekleme odasında oturmanız gerekiyor. Temel olarak, en kötüsü. İyi haber, 3 saatlik sınava giren kadınların çoğunun gebelik diyabeti olmayacağı yönünde. “GD” teşhisi konan bizler için, bu gerçekten gelip saçma bir önizleme.

GD'nin Olup Olmadığına İlişkin Büyük Bir Unsuru Bilmek Aptal DNA'nız mı (Ya da Diğer Açıklanamayan Bir Faktör)

Şahsen konuştuğumda tanıma sürpriz olmadı. Annem hamileliklerinin dördüncü döneminde gebelikte diyabet geçirmişti ve ilk (ben) sağlığı, ortalama kilosu ve 18 yaşında olduğu zamanlardı. Fazla kilolu ve obez kadınlar GD için daha yüksek risk altında olsa da, genetik gebelik diyabeti olup olmamanızdaki en büyük etken rol oynar gibi görünmektedir. Bunu bilmek ve birçok durumda, GD'yi uzak tutmak için yapabileceğiniz hiçbir şey yoktur. Evet, bu inanılmaz sinir bozucu.

Öğrenilecek Çok Şey Var

Birinci sınıf sağlık sınıfınız sırasında beslenme tartışılırken zon açtıysanız, endişelenmeyin, çünkü çalışkan notları alıp tüm bilgileri saklasanız bile, temelde diyabet karşısında tutulan normal kuralların hiçbiri yoktur. Basit karbonhidratlar, karmaşık karbonhidratlar, yağsız proteinler, proteinlerle karbonhidrat eşleştirme, şekerler, ne zaman yemek, ne zaman yemek yememeyi öğrenmelisiniz. Yani, çıldırtıcı. Kahverengi pirinç sağlıklı olduğunu düşündüm? Tekrar düşün dostum. Kahverengi pirinç bile şekerinizi yükseltir (benimki hava fırlatmasına neden oldu).

Herşey Karbonhidrat Var

“Ugh. Güzel, ”diye düşünüyorsunuz. “Karbonhidrat alamam. Bunu sadece yerim. ” Oops hariç, yalnızca teselli ödülü olarak seçtiyseniz, karbonhidrat var, yemek için ayrılandan daha fazla karbonhidrat var. Bu yüzden, temel olarak, salata seversiniz, çünkü çok fazla yemek yiyorsunuz… kruton olmadan.

Tüm Karbonhidratlar Lezzetlidir

Çöreklerden pizzaya, dondurmaya, kreplere, çöreklere, meyvelere (Meyve, siz çocuklar. Acayip meyvelerin sınırlı olması gerekir çünkü karbonhidratları vardır! Meyvelerin sizin için iyi olması gerekir!), Karbonhidratın en iyi arkadaşı lezzettir ve lezzet bütçen daha yeni halı bombalandı.

Yemek yiyemezsin özlem

Kazanan son paragrafta ilk olarak “kekler” koymadım. Hamileliğimin tüm ikinci yarısı çörek istemek için harcandı. Bütün kekler, millet. Kelimenin tam anlamıyla, bir masada oturup bir düzine kek fırlatıp attığım ve ağladığım için çok mutlu olacağım hayallerim vardı. Ama kekleri yiyebilir miyim? Çok değil. Çocuğumu patlattığım anda kocama bana bir sepet çörek getireceğine söz verdim. (Ve yaptı, ve hayal ettiğim kadar büyülüydü.)

Yemek Yapmayı ve Yemek Yapmayı Yeniden Öğrenme

Repertuarımdaki temel tariflerin çoğu, makarna, kuskus, fasulye (evet: fasulye: karbonhidrat dolu ve özenle yenilmesi gereken), pirinç ve ekmek gibi karbonhidratlıdır (#İtalyanGirlLife). Bu nedenle, yeni, protein ve sebze ağırlıklı tarifler bulmak için interneti ve yerel kütüphanemi taramak zorunda kaldım. Ayrıca, yürümeye başlayan çocuğum ve seçici eşimin de yiyip yiyeceği bir şey bulmak zorunda olduğumdan bahsettim mi? Yeterince sert göründüğünüzde, aslında gebelik diyabeti dostu olan bazı gerçekten iyi tarifler var. Sadece biraz sert göründüğünde, herkes sizi haşlanmış lahana ve ızgara tavuğun lezzetli olduğu konusunda ikna etmeye çalışacak. Değil.

Bir Pin Yastık gibi hissediyorum

GD'nin kıçını tekmelemeni sağlamak kıçındaki bir acı. Ya da daha doğru bir şekilde parmağınızı. Parmak şekeri testi ile kan şekerini izlemek size (ve anne bakım sağlayıcınıza) vücudunuzda neler olup bittiğini ve hamileliğinizde ilerledikçe nasıl ilerleyeceğinizi göstermek için gereklidir. Şimdi parmak çubuğu testinin kendisi gerçekten acı vermiyor. İğne çok küçüktür ve kullandığınız sıkıntı (bir kalem gibi gözükür) sizi o kadar çabuk alır ki, bazen zar zor hissedersiniz. Sorun şu ki, bunu günde 3 veya 4 kez yapmak zorundasınızdır (ki bu yapmak zorunda kalabilirsiniz veya olmayabilir), çünkü parmaklarınız sizi arayabilir ve / veya kendinizi dürtecek yerlerden kaçabilir ve yaralanırsınız. Ayrıca, sadece sinir bozucu AF. (Neyse ki, bunu kolaylaştırmak için atabileceğiniz bazı adımlar var.)

İlaçlamak ya da İlaçlamamak

Çoğu insan GD'si diyet ve egzersizle kontrol edilebilir ki bu iyi bir haber. Benim için kötü haber şu ki, o insanlardan biri değildim. Kan şekerlerim normalken (ve yemek yedikten sonra bile düşük) kan şekeri sabahları uyandığımda olması gerekenden daha yüksekti. Farklı yatmadan önce ve gece yarısı atıştırmalıkları denedikten sonra, ebe ve ben en iyi yolun ilaç olduğunu belirledik. İnsülin enjekte etmek zorunda değildim (neyse ki, kimin çabuk alışacağını söylemek zorunda olduğunu bildiğim insanlar olsa bile), ama akşam yemeğinde biraz hap olsa bile, yine de can sıkıcı bir şeydi. dayanmak.

Diyabetin Sizi Nasıl Etkilediğini Anlamak

Diyabet, hastalıktan aldatıcı bir minx'tir, çünkü esas olarak kişiden kişiye çok farklı görünmektedir. Genel kurallar oldukça standart olmasına rağmen (kötü karbonhidrat, iyi protein) vücudunuz, bazı yiyeceklere, başkasınınkinden daha farklı tepki verir. Fıkralarımı kahverengi pirinç hakkında daha önce hatırladın mı? Vücudum, bir parça kek yersem, yarım bardak kahverengi pirinçten çok daha fazla tepki verirdi. Bazı insanlar “oruç sayılarını” kontrol etmekte zorlanırken, bazıları ise belirli bir öğünde ne yiyeceğini (ve ne kadarını yiyeceğini) kolaylıkla belirledi. Kendinizi izlemeye başlayana kadar ne olup bittiğini tam olarak bilemezsiniz.

Diyabetik Yemek Yemekleri

En sevdiğiniz yiyeceklerin birçoğu (çok muhtemel) bir süre masanın dışında kaldığından, seçimleriniz biraz sınırlıdır, özellikle de herhangi bir sabah rahatsızlığı yaşıyorsanız ve çoğu yiyeceğin sizi öğürmesine neden oluyorsa eklemeliyim. Çocuklar, ben çok lahana ve kinoa salatası yedim. Vücudum iyiyken, üzgünüm, ama bir kızın ruhu yalnız lahana ve kinoada hayatta kalamaz. Hayır. Her gün aynı kahvaltı, öğle yemeği ve atıştırmalıklar çok hızlı bir şekilde eski hale geldi, ancak bu iki şeyi bulduğunuzda size saatler süren araştırmalar yaptı (ve her şey mülayim ve aptalcadır) ne yapacaksınız?

Ofis Partileri / Dışarı Yemek Yemekleri

Moment-to-an özel durum zor. Herhangi bir zamanda “Ara odadaki Donuts” yazan bir ofis e-postası gönderildi ve tüm çalışanlarımın yüzlerinin aydınlandığını gördüm, bir parçam öldü. Bu ne kadar yıkıcı? Akşam yemeğine çıktığınızda ve beraber olduğunuz kişide lezzetli bir makarna yemeği ya da özellikle de çürümüş bir tatlı sipariş edin ve “Hayır, harika. Bu buharda pişirilmiş sebze tabağı pozitif bir şekilde günahkar. ”Sonra kibarca gülüyorsun, sonra narin kahkahaların şifa veren meyvelere dönüşüyor.

Bayram

Hazırlıksız bir ofis muamelesi ya da önceden endişelenebileceğiniz hüzünlü bir akşam yemeği gibiler. Tebrikler! Hamilelik 9 (veya daha fazla) ay sürdüğü için, hamileliğiniz süresince tüm önemli tatil günlerini kaçırmanız çok imkansızdır. Şükran Günü'nde gestasyonel diyabeti olan zavallı özsuyu ile karşılaşırsınız, çünkü tabii ki hindi hala iyi, ancak hindi gerçekten bir et suyu, doldurma, kızılcık sosu ve patates püresi dağıtım aracının turta vakti gelene kadar size gelmesini sağlayacak mı? Tatil yemeği, yılın geri kalanında moralimizi yükseltecek bir beklenti yaratan basit, güzel bir zevk türüdür. Gebelik diyabeti temelde “F * ck! Yetkili benim!"

İyi niyetli ama itici arkadaşlarınız ve aile üyeleriniz, yapmamanız gereken şeyleri yemenizi sağlamaya çalışıyor çünkü diyabetin nasıl işlediğini anlamadılar

OMG, dur. Hayır, cidden, durmalısın. Hayır, senin yediğin makarnadan daha fazlasını alamam. Evet, iki kişilik yemek yediğimi biliyorum, ancak birimiz 3 kiloluk fetus, diğeri de gebelik diyabetine sahip, bu yüzden daha fazla sorun olacak. Kan şekerini yönetmek veya vajinanızı yok edecek sağlık sorunları olan 14 kiloluk bir yenidoğan yetiştirmek için endişelenmek zorunda olan siz değilsiniz. Beni yalnız bırak.

Son Tarihiniz (Ve Bir C-Kesiminin Olasılığı) Üzerine Takılan Kılıcın Kılıcı Gibi

Yine de bir c-bölüm planlıyorsanız, belli ki bu sorun değil, muhteşem! Fakat, eğer benim gibi, vajinal bir doğum yapmayı planlıyor ve bekliyorsanız, GD bu planı tehdit edebilir. Gestasyonel diyabet bebekleri ortalama bebeğinizden daha büyük olma eğilimindedir ve tam olarak uymazlar (veya daha kötüsü, kafaları doğum kanalından herhangi bir sorun çıkarmaz, ancak bundan sonra, sevimli, yapışkan bir yüzey gibi sıkışıp kalabilirler) Winnie-the-Pooh) ve bu tehlikeli olabilir. Diğer bir endişe, çoğu sağlayıcının, GD'li annelerin, doğum tarihlerini geçmemelerini tavsiye etmeleridir, çünkü hem bebek sağlığı hem de büyüklüğü, hamilelik ortalamanın üzerinde bir süre devam ederse, endişe alanı olarak görülür. Bunun anlamı, GD'li bir kadın son ödeme tarihini geçerse, muhtemelen emek çalıştırılacaktır. İndüksiyonların çoğu aksamadan giderken ve birçok kadın tıbbi yardım olmadan doğum eylemine girmediklerinde daha yüksek bir c-kesit şansı ortaya çıkmaktadır.

Kendi GD bebeğimi VBAC tesliminde vajinal olarak teslim ederken yaralandım. O 2 hafta erken ve büyüktü: 9 pound, 2 ons. Ancak, bu 45 dakikalık baskıdan sonra, uzun süren yumuşak, kabussuz kabusum sona ermişti. Bu genel olarak hamileliğin güzelliği dostlarım. Ne kadar berbat olabileceği önemli değil (ve ne kadar çirkin bir hal aldı ki) atasözü tünelinde ışık var. Bazen bu ışık başka bir ıspanak yemeği ve un-breaded tek fileto yemeği tarafından gizlenir, ancak hiçbir zaman tamamen göz ardı edilemez. Kızımın doğumundan bir saat sonra hastanenin oda servisini aradım ve ekstra şurup, çikolatalı dondurma, çikolatalı süt ve meyve tabağı ile French Toast siparişi verdim.

giphy

Bayanlar baylar, muhteşemdi.