İkinci üç aylık dönemi bitirdikten hemen sonra kendiniz için yapmanız gereken 15 şey

Hallelujah, son görünce! İlk üç aylık dönemden itibaren yolunuzu kandırdınız, ikinciden yolunuzu parlattınız (veya belki de kandırmaya devam ettiniz çünkü, hey, yaptığımı biliyorum) ve şimdi de ev gerilmesiniz! Bilmeden önce, squishy bebeğini kucaklayacaksın … ama hala yapılacak işler var ve ne kadar erken olursa o kadar iyi. Bu yüzden ikinci üç aylık dönemi bitirdikten hemen sonra kendiniz için yapmanız gereken şeyleri buldum.

Bu öğelerin birçoğu sadece sizin için olan, sizi rahat, kolay ve mümkün olduğunca şımartılmış hissettiren şeylerdir. Diğer şeyler, bebek doğmadan önce yapmanız gereken şeyler gibi gözükebilir, ama onlar da sizin için. Spesifik olarak, onlardan bahsediyorum, çünkü şimdi yapmak sizi stresten, enerjiden ve o korkunç aceledan kurtaracak. Bu, gelecekteki benliğiniz için empati ile ilgilidir, hamile arkadaşım, çünkü şu an için endişelenmenize rağmen, 28 haftalık hamilelikten sonra, küçük çocuğunuz geldiğinde daha da fazla olursunuz.

Öyleyse, hamilelik yolculuğunuzun son ayağına vurduğunuzda yapmaya başlamanız gereken (ya da en azından düşünmeye başladığınız) bazı şeyler nelerdir? İşte birkaç fikir:

Çok Rahat, Esnek Ayakkabılar Alın

Giphy

Size gerçek bir hikaye anlatmama izin verin: Bir gün, muhtemelen üçüncü üç aylık dönemin ortasında, flip floplarda çalışmaya başladım çünkü kelimenin tam anlamıyla başka hiçbir ayakkabı şişmiş ayaklarıma uymuyordu. Neyse ki ofisim bu konuda harikaydı (temelde şüpheliyim, çünkü işim ofis dışındaki insanlarla toplantı yapmak istemedi), ama ilk hamilelik döneminde hiç şişmediğim için şaşırtıcı değil. Parmak arası terlikler artık öğle yemeğinden önce uyuşmadığında işler daha da şaşırtıcı hale geldi. Bu doğru: birkaç saat boyunca ayaklarım o kadar şişmişti ki, flip floplar sormak için çok fazlaydı. Çok heyecanlandım, destekleyici ofis karım sempati duydu (gülmemeye çalışırken şüpheleniyordum) ve caddenin karşısındaki H&M'ye dikkatlice karıştırdım. Normalde 8 beden giyiyorum. Ayakkabıların yeterince geniş olması için (streç malzemeden yapılmış ayakkabılar bile) 10 ile gitmek zorunda kaldım.

Bu yüzden bu olasılığa hazır olun. Zaten bu noktada bir çift rahat ayakkabı isteyeceksin, bu yüzden de yapabilirsin.

Herhangi Bir Yere Gitmek İçin En Az 10 Dakika Ekleyiniz

Giphy

Kundakınız üçüncü trimesterde daha da belirginleşmekle kalmayacak (yavaşça, mutlaka farkına varmadan), ama her zaman "huff ve puf" molaları olarak adlandırdığım şeyi almanız gerekecek. Sigarayla ilgisi yok çünkü lütfen hamileyken sigara içmeyin. Huff ve puf molaları, düşük enerjili aktiviteleri bile durdurmak zorunda olduğunuz zamanlardır (salyangozun hızında yürümek gibi) çünkü nefessiz kalıyorsunuz.

Bu tamamen normaldir ve aniden gerçekten de formda olmadığınıza dair bir gösterge değildir. Bebek büyüyor ve ciğerlerine baskı yapıyor. Bebeğiniz benim ilk bebeğim gibiyse, bunu ikinci trimesterde başlayarak yapacaklar ve gerçekten üçüncü, gerçekten yaşlanacaklar.

Isıtma Pedi Yatırım

Giphy

Üçüncü trimesterde sırt ağrısı, kalça ağrısı, kalça ağrısı (hayır, gerçekten de) ve Braxton Hicks kasılmaları da dahil olmak üzere rastgele ağrı ve ağrılar ortaya çıkması muhtemeldir. Bir ısıtma yastığı sihirli bir şekilde bunların hiçbirini ortadan kaldırmaz, ama hepsi olsa da size yardımcı olabilirler.

Ayrıca hamile kalmasanız bile evde olması iyi bir şey. Kim, arkası sıkıca gerilmiş, gergin ve gergin bir ısıtma yastığına baskı yapmaz?

Her Yerdeki Tüm Banyoların Zihinsel Notunu Alın

Giphy

Bunu şimdiden önce yapıyor olabilirsiniz, ancak sürekli işeyen iştahınız neredeyse genişleyen bebeğiniz mesanenizin üzerinde yerleşirken çentiklenecek. Tuvaletlerin önceden nerede olduğunu bilmek güzel, bu yüzden doğanın aradığı zaman boşa harcamıyorsun.

Mükemmel bir şekilde bir araya getirmeden daha az aramaya başladığınızı kabul edin

Giphy

Üçüncü trimesterde annelik tişörtlerimin bile bir kısmı yukarı çıkıp dünyaya hamile karnımı göstermeye başlamıştı. Ayrıca bir sürü şeyden fazla büyüdüm, bu da sadece beş tane uygun kıyafetim olması değil, aynı zamanda sınırlarına kadar itilmeleri anlamına geliyordu. Fiziksel ve zihinsel olarak çok yoruldum ve gösterdiği zaman (özellikle saç ve makyaj yapmak için vereceğim çok az şey vardı).

Üçüncü üç aylık dönemim boyunca (ya da öyle olacağın gibi) iğrenç bir trollbeast olduğumu söylemiyorum ama eğer benim gibi bir şey olursanız, muhtemelen kısa zamanda üstesinden geleceksiniz ve fiziksel görünümünüz için kendinizden daha iyi hissedeceksiniz. Bu normal. Sadece fiziksel görünüşünle ilgili kimseye hiçbir şey borçlu olmadığını unutma. "Güzellik", hamilelik döneminde de dahil olmak üzere hiçbir koşulda kadın kabulünün bedeli değildir.

Takip Kick Sayıları

Giphy

Bakım sağlayıcınız bir şeyleri tam olarak nasıl takip etmenizi istediğinizi size söyleyecektir (belirli bir dönemde kaç kişinin uygun olduğu konusunda farklı düşünce okulları vardır), ancak üçüncü üç aylık dönem bebeğinizin özel dikkatini çekmek için iyi bir zamandır hareketleri. Burada ayrıca, kesin vuruş sayısı hakkında endişelenmemenizi ya da her günün her anını titizlikle izlemenizi söylemenizi de istiyorum. Bu, bebeğinizin faaliyetleri hakkında genel bir fikir edinmekle ilgilidir.

Doğal olarak nasıl harekete geçileceğini araştırmaya başlayın

Giphy

Elbette, bu noktada uyarma konusunda endişelenmenize gerek yoktur (cidden, lütfen yapmayın), ancak küçük kiracınızı nasıl tahliye edeceğinizi düşünmeye başladığınızda, hamileliğinizde neredeyse kesinlikle bir noktaya varacaksınız, ya vade tarihinize rahatsız edici bir şekilde yaklaşırken ya da çılgınca abarttığınız gibi. Bu, anne blogunda gördüğünüz her eski karının masalını umutsuzca araştırıp, meseleleri kendi elinize almaya çalışmaya başladığınızda olacaktır.

Çaresizlik zamanında küçük bir bilgi iyi bir şey değil. Öyleyse, daha sonra değil, şimdi “hamileliğin sonu” bilgisini okumaya başlayın. Bu size gücünüzün içinde neyin, neyin olmadığının ve sizin için en iyi neyin işe yarayacağının en kapsamlı genel görünümünü verecektir.

Sahip Olmanız Gereken Bebek Öğelerini Edinme

Giphy

Bazı kültürlerde, bir bebek doğmadan önce bir şey satın almanın kötü bir aldatmaca olarak kabul edildiğini ve ne pahasına olursa olsun kaçınılması gerektiğini biliyorum. Bu gibi durumlarda, ihtiyacınız olduğunda ihtiyacınız olanı elde etmek için bir sisteminiz olduğundan eminim. Ancak, zamanından önce eşya satın alma konusunda kültürel bir tabuunuz yoksa, birkaç parça eşya, çocuk bezi, araba koltuğu (eğer bir araba varsa) uyuyacak bir yer, şişeler, battaniyeler, bir şey. Bütün çocuk odasını dekore etmek zorunda değilsin, ama aynı zamanda yeni doğmuş bir çocuk için endişelendiğinde gerekli eşyalar için endişelenmene gerek yok.

Bir Çocuk Doktoru Seçin

Giphy

"Zamanım var!" Kendime söylemeye devam ettim … teslimata kadar.

Evet, üçüncü trimesterde yeni olan anne: bir çocuk doktoru seçmek için zamanınız var, ancak düşündüğünüzden daha az zamanınız var. Şimdi bakmaya başla ve bu konuda çok rahat olabilirsin. İnan bana, hastanede sorulmak istemiyorsun, "Peki, çocuk doktorun kim?" ve sadece personel boş bir şekilde gülümse. Çünkü yenidoğan randevuları hemen başlıyor ve ilk birkaç ay boyunca tüm bu lanet olası zamanları meydana getiriyor. İlk başta rastgele bir tanesini seçseniz bile, daha sonra her zaman açabilirsiniz ancak tüm evrakları not alan birisine sahip olmalısınız.

(Pro-tip: yerel annelerle konuşun. Onlar bilgi hazinesidir.)

Git çantanı topla

Giphy

Tamam, bunu hemen yapmak zorunda değilsin, ama çok fazla ertelemeyin. İşgücü sırasında bir hastane çantasını paketlemenin eğlencenin zıddı olduğunu deneyimlerimden söyleyebilirim.

Dondurucu Yemekler Yapmaya Başlayın

Giphy

Yapmak isteyeceğiniz en son şey bir ısırık bebeği varken aşçı ve / veya bakkal. Aslında, bunlardan herhangi birini yeni anne hayatının ilk günlerinde yapmak imkansız olabilir. Çözüm? Haftada bir dondurucu yemek yaparsanız, kelimenin tam anlamıyla veya hiperbolik olarak yapamayacağınız o günler için hazır 13+ öğüne sahip olacaksınız.

Doğum Tesisi Turu

Giphy

Bu kesinlikle konuşma gereği olmasa da (hastanelerimden birine ilk kez gitmeye başladığımda teslim etmeye hazır olduğum zamandı) pek çok anne-baba adayı rahatlatmak için "kuru bir koşu" buluyor. Bazı hastane turlarına ebeveynlik kursu ya da bebek ilk yardım sınıfı eşlik edebilir. Bu, kazacağınız bir şeye benziyorsa, araştırmaya son tarihinizden önce programlayabilmeniz için şimdi bakın.

İnsan Kaynakları ve Yönetimi ile İşyerinde Her Şeyi Ayarlayın

Giphy

Bu sadece doğum izninin nitrit kumluğunu oluşturmak için gerekli değildir, aynı zamanda ofise geçişinizi mümkün olduğu kadar sorunsuz kılmak için bir plan yapmak da iyidir. Planın ne olduğunu WTF bilmiyordu, çünkü onun yokluğunda kimin battığını bulmadan geri döndüğünde … … uğraşacak kadar başın olacak.

Chill'e İzin Verin

Giphy

Üçüncü üç aylık dönem zor olabilir. Zihinsel olarak en zor üç aylık dönem olabileceğini düşünüyorum. Ve evet, yapılacak şeyler olacak (bildiğiniz gibi, yukarıda listelediğim her şey gibi) ama bu üç aylık dönemde sadece rahatlamak ve rahatlamak için boş zamanınızı iyi bir şekilde almaktan çekinmeyin. Vücudunuz bir sürü iş yapıyor ve belli bir akşam veya öğleden sonra "ne yaptığınızı" kabul etmekte sorun yok.

Kibar ol, söylediğim şey bu.

Aileniz ve Arkadaşlarınızla En Az Kez Güzel Bir Gezinme Planlayın

Giphy

Bu sizin ilk bebeğiniz veya yedinci çocuğunuz olsun, işler değişmek üzere. Bu noktaya kadar keyif aldığınız hayatın tadını çıkarmak için biraz zaman ayırın, çünkü bu sizin ve yeni doğanınızın dışarıda ve olamayacakları bir süre olacak (en azından alışkın olduğunuz şekilde). İlk hamileliğim boyunca bu, kocam ve en iyi arkadaşlarımla çatı katında bir akşam yemeği demek. İkinci hamileliğim boyunca, 2 yaşındaki oğlumla hayvanat bahçesine özel bir gezi demek. Bu hatıraların her ikisi de değerlidir, çünkü çocuklarım sadece hayatımı iyileştirmek için hizmet etseler de, varolmadan önce olanları da kutlamak güzeldi.

Romper'ın Doula Diaries adlı yeni video dizisini izleyin :

Tüm Romper Doula Diaries dizisini ve Facebook'taki diğer videoları ve Apple TV, Roku ve Amazon Fire TV'deki Telaş Uygulamasını izleyin.