Emzirme ajitasyonuyla başa çıkmanın 15 ipucu

Emzirme işlemek için yeterince zor. Ama emzirme ajitasyon? Bu tamamen yeni bir ballgame. Size ve bebeğinize bağlanması ve sakinleşmesi beklenen bir an boyunca tam anlamıyla tahriş ve öfke hissetmekten daha kötü bir şey yoktur;.

Emzirme ajitasyonuna sahip olup olmadığınızdan emin değilseniz, o zaman muhtemelen olmadığını sanırım. Bu duygu tarif edilemez, ancak pek çok anne ona sıfat koymaya çalışıyor. La Leche League International’a göre, emzirme ajanı çocuğunuz göğsünüzü emerken ortaya çıkan ızgara, ürpertici, tahammül edilemez bir duygudur. Genellikle emziren, tandem emziren veya büyük bir çocuğu emziren hamile olan annelerde bulunur.

Kulağa korkunç geliyor, değil mi? Cildinizden atlamak istemenize neden olur ve birçok kadın çocuğunun bir zamanlar sakin ve huzurlu anlarını mahvettiğini fark eder. Çocuğunuz takılır kalmaz emzirmeyi bırakmak istiyorsunuz ve bu açıklanamayan dürtünün çığlık attığını hissediyorsunuz. Bu işkence.

Ancak, sonsuza dek sürmez. Bebeğiniz açılır açılmaz biter ve onunla savaşabilirsiniz. Emzirme ajitasyonuyla başa çıkmanın 15 ipucu vardır ve tüm problemlerinizi çözmese de, hem sizin hem de bebeğiniz için işleri biraz daha rahatlatabilir.

1. Normal olduğunu unutmayın

Burada kendi kafandan çıkmak zorundasın. Sen berbat bir anne değilsin. La Leche League International'a göre, emzirme ajitasyonu inanılmaz derecede normal ve birçok anneyi etkiliyor. Çocuğunuzdan nefret etmiyorsunuz - kontrol edemediğiniz biyolojik bir duygu. Bunu akılda tutmak, birçok emziren annenin başına geldiğini ve sizin, bebeğinizin ya da göğüslerinizin yanlış olduğu anlamına gelmediğini unutmayın.

2. Yalnız Zaman Al

Emziren annelerde “dokunulma” hissi çok olur, bu nedenle emzirme ajitasyonuyla uğraşırken bununla ilgili aynı fikirleri uygulayın. La Leche Ligi, vücudunuzu geri kazanmak ve kendiniz gibi hissetmek için ihtiyacınız olan tek şey, biraz yalnız bir zaman olabileceğini belirtti. Uzun bir banyo yapın, yürüyüşe çıkın ya da kendinizi daha iyi hissedene kadar yalnız yatın.

3. Emzirme Olmadan Sarılın

Bu sıkıntı hissi size çocuğunuzla daha az bağlı hissetmenizi sağlıyorsa, hemşirelik yapmadan oturmayı deneyin. La Leche League, çocuğunuzla bağ kurmanın bir yolu olarak emzirmeden kucaklaşmaya çalışmayı ve ezici bir ajitasyon hissi vermeden cilde ciltle temas etmeyi önermektedir.

4. istirahat bol olsun

Yorgunluk yardımcı olmayacak, anne. Hamile veya emziren veya iki kişilik hemşirelik olsun, uykuna ihtiyacın var. Badass Breastfeeder, yorgunluğunuzda ajitasyonunuzun daha aşırı hissedebileceğini belirtti, bu yüzden olabildiğince dinlenmeye çalışın.

5. Sulu Kal

KellyMom'a göre, emzirirken su almak inanılmaz derecede önemlidir ve özellikle emzirirken daima bir bardak su yanınızda bulundurmanız önerilir. Araştırmalar ayrıca hafif dehidrasyonun öfke ve tahrişe neden olabileceğini göstermiştir, bu nedenle bu ajitasyon duygularını engellemek için sıvı alımınızı arttırdığınızdan emin olun.

6. Geçtiğini Bilin

Emzirme ajitasyonuyla ilgili bilinmesi gereken en önemli şey, emzirmeyi bitirdikten sonra duygunun geçmesidir. La Leche League, emziren ajitasyona maruz kalan annelerden gelen hikayeleri paylaştı ve hepsi çocuklarının artık emzirmediğini bir kez hissetti. Emzirme döneminde bunu yapışabilirseniz, sadece hislerin sonsuza dek sürmeyeceğini unutmayın.

7. ihtiyacınız varsa wean

Kışlıktan korkma. Emzirme ajitasyonunun neden gerçekleştiğinin teorilerinden biri, memeliler olarak köklerimize dayandığı; sık sık, hayvanlar sütten kaçma veya hemşire olmalarını reddetme zamanı geldiğinde bebeklerini uzaklaştırır. Ajitasyon, vücudunuzun, hamile kalmanız, çocuğunuzun büyük olması ya da bir bebeğe bakmanızın nedeni olarak, zamanın zayıflama zamanı olduğunu düşündüğünü söyleme şeklidir. Tamam, eğer kazanmak istiyorsan, utanılacak bir şey yok.

8. Bir seferde bir çocuk hemşire

Badass Emziren, emzirme ajitasyonuyla başa çıkmak için ipuçlarını paylaştı ve tandem emzirdiyseniz, aynı anda sadece bir çocuğu beslemeyi deneyin. Tek başına bu, isteksizlik ve iritasyon duygularınızı önemsiz gösterebilir.

9. Emzirme Destek Grubu Bulun

Emzirme yeterince zordur, ancak ajitasyonla uğraşırken, orada olan bir destek grubuna sahip olmanıza yardımcı olur. Yerel bir La Leche League International bölümü ile temasa geçin, böylece kendinizi yargılanmadan hissedebilirsiniz.

10. Hemşirelikte Başka Birşeye Odaklanın

Emzirme döneminde rahatsızlığınıza ve tahrişinize odaklanmak kimsenin yararına değil. Dikkatinizi dağıtmak için bir kitap ya da telefon gibi etrafta dolaşmaya çalışın. Bir arkadaşınızı arayın, Facebook'a göz atın - zihninizi emzirmekten uzak tutmak için herhangi bir şey.

11. Çocuğunuza Bir Zaman Sınırı Verin

Emzirirken bile limitler önemlidir. La Leche League International, daha büyük bir çocuğun bakımını yaparken sınırları belirlemenin ikinizi de mutlu edebileceğini belirtti. Çocuğunuzun hemşiresine, her iki taraftaki bir anda birkaç dakika bekletmeye veya yeteri kadar zamanını, açmadan önce yavaşça on'a kadar saymaya çalışın.

12. Olduğunda Not

Bazı kadınlar için emzirme ajitasyonu belirli zamanlarda veya durumlarda grevdedir. Belki de küçük çocuğunuzun uykuya dalmaya veya sabah ilk iş haline gelmeye başlaması daha kötüdür. Ne zaman gerçekleştiğini not edin ve bu beslemeleri ortadan kaldırabileceğinizi, yeni bir pozisyon deneyebileceğinizi veya bir şekilde durumu daha rahat hale getirmek için uyarlayabileceğinizi görün.

13. Derin Nefes Egzersizlerini ve Meditasyonu Deneyin

Emzirme döneminde meditasyon yapmak yeni bir kavram değil, ajitasyon ile uğraşırken size biraz iç huzur ve rahatlık getirebilir. Aklınızı başına gelenlerden uzaklaştırmak ve rahatlamanıza yardımcı olmak için derin nefes egzersizlerini deneyebilirsiniz.

14. Partnerinize Müdahale Ediniz

Hemşireliği bitirdikten sonra, eşinize gelip bebeği getirin. Bu, bebeğinizin rahatlık için emici olmasını ve size bu ajitasyon ve öfke duygularını verir.

15. Emzirme Danışmanına Ulaşın

Diğer her şey başarısız olduğunda, emzirme danışmanına ulaşın. Sadece tam olarak neler olup bittiği konusunda sizi eğitmekle kalmazlar, aynı zamanda emzirmeyi hepiniz için işe yarayacak ya da nasıl istekli olacağına dair fikirler önerebilecek bazı ipuçları verebilir.