İçindekiler:
- Candace, 35
- Erica, 36
- Kerry, 44
- Anonim
- Elizabeth, 56
- Adrienne, 32
- Liz, 32
- Anonim
- Laurie, 38
- Lisa, 34
- Melissa, 34
- Brook, 40
- Marissa, 39
- Allison, 29
- Shannon, 35
- Cynthia, 40
Depresyonun üstesinden gelmesi kolay bir şey değil. Bazı insanlar yaşamları boyunca onunla mücadele ederken, bazıları onunla yaşadıklarından habersiz olabilirler. Yeni anneler postpartum depresyona (PPD) özellikle hassastır ve bu özel depresyon markasının neredeyse yeterince konuşulmadığını deneyimlerimden biliyorum. Bu değişmek zorunda, bu yüzden annelerden doğum sonrası depresyonu yaşadıklarında kendilerine söylemelerini istedikleri şeyi açıklamalarını istedim. Kadınların yüzde 10 ila 15'inin neyin acı çektiğini çevreleyen sessizlik, kadınların kendilerine karşı nazik olmalarını engelledi. Ve eğer bir şey varsa, nezaket, herhangi bir yeni annenin ihtiyacı olan en önemli şeylerden biridir.
Tamamen şok edici olmasa da, doğum sonrası depresyon geçirmiş olan annelerin çoğunun geri dönüp sonsuza dek sürmeyeceğini söylemelerini diledim. Diğerleri eski benliklerine güç, anlayış ve sabır sunacaktı. PPD'niz olduğunda, bunalmak, başkalarından çekilmek ve çevrenizdeki diğer insanlarla bağlantı kuramadığınızı hissetmek kolaydır. Bazı yeni anneler, bütün duyuları donmuş gibi, kendilerini tamamen boş ve dünyanın geri kalanından ayrı hissediyorlar. Diğerleri, uyuyamama veya yemek yeme gibi daha fazla fiziksel semptomlara sahiptir. Doğum sonrası depresyon ile ilgili deneyimler, kendileri için acı çeken kadınlar kadar değişkendir; bu, doğum sonrası depresyon hakkında nasıl konuşacağımızın kapsayıcı olması gerektiği anlamına gelir.
PPD'niz olsaydı, eski halinize ne söylemek isterdiniz? Şahsen, kendime bu şekilde hissetmek zorunda olmadığımı ve daha iyi olmanın yolları olduğunu söylerdim. Kendime karşı daha nazik ve daha anlayışlı olacaktım ve uykumdan mahrum kalan, kendimi şu anda hissettiğim şeyi hissetmek için yeni annenin özüne yer bırakacaktım. Anlaşılan yalnız değilim. İşte diğer annelerin geri dönüp kendilerine söyleyebilecekleri:
Candace, 35
Giphy“Geri dönüp PPD'de acı çeken kendime bir şey söyleyebilseydim, daha erken yardım isteyecektim. Yaptığım sürece acı çekmeme gerek yoktu ve işaretleri tanımasam bile biriyle konuşmalıydım - biriyle. ”
Erica, 36
Giphy"'Daha iyi olacak ' ve 'Kendine karşı nazik ol.' Postpartum depresyon ve postpartum anksiyete neredeyse üç aydır teşhis edilmedi, ekranları 'geçiriyordum' ve bir terapist görüyordum, ama sadece uyku yoksunluğu ve bebek mavileri veya başka bir şey olup olmadığından emin değildik! Ve ilaç almaya başlayana ve düzgün bir doza kadar yoluma gidinceye kadar daha iyi hissetmeye başlamam, bebeğime sahip olmak ve suçlu hissetmek için bir hata yaptığımı düşünerek gergin bir harap oldum, dokuz. mükemmel minik külçemle hayatı seviyorum. Yemek yiyemedim, uyuyamadım. Çok kötüydü. Ama daha iyi oldu. Doğumdan dört ya da beş ay sonra, kendimi tekrar hissettim!"
Kerry, 44
Giphy“Bu bitecek.”
Anonim
Giphy“PPD'yi oldukça kötüydüm. Her zaman ağladım ve ağlamadığım zaman, yanlışlıkla bebeğimi öldürmekle ilgili müdahaleci düşüncelerden korktuğumdan rahatsız oldum. Çok kaygan olacağı korkusuyla onu banyo bile edemedim ve yakalanıp kaybederdim, böylece annem benim için yapardı. Bunun böyle olmaması ve yardım istemesi gerekmiyor. Ben sadece 17 yaşındaydım. Hiçbir fikrim yoktu. ”
Elizabeth, 56
Giphy"Yardım almak."
Adrienne, 32
Giphy“Bu PPD herhangi birini etkileyebilir. Kimse bağışıklık kazanmaz ve pek çok kişi onu alır. Yalnız değilsin, kötü bir anne değilsin ve her zaman yardım var. İhtiyacınız olan yardımı alabilmeniz için kendinizi savunmaktan korkmayın. ”
Liz, 32
Giphy“Her zaman bu kadar zor hissetmez.”
Anonim
Giphy“Kimse ne kadar sefil olduğunu, ne kadar acı çektiğini göremez. Yüzünün her tarafında yazılmış gibi hissediyorsun, ama gerçek şu ki, onlara söyleyene kadar kimse bilmiyor. ”
Laurie, 38
Giphy“Bu doğum sonrası anksiyete, doğum sonrası depresyon kadar yaygındır ve doktorunuzla daha sonra değil, bunun hakkında konuşmak. Kendim gibi hissetmedim ama depresyonda değildim. Panik ve endişeli hissediyordum. Neredeyse bir gece panik atak geçirip, eşime Googled olduğunu ve bana hiç duymadığım doğum sonrası kaygı hakkında bir makale gönderinceye kadar değildi. Beni doktoruma gitmeye teşvik etti ve ilaç almaya başladıktan yaklaşık bir ay sonra nihayet kendim gibi hissetmeye başladım. ”
Lisa, 34
Giphy“Bu senin hatan değil. Yalnız değilsin. Bu seni kötü bir anne yapmaz. Daha iyi olacaksın. Hemen yardım alın, sessizlikte acı çekmenize gerek yok. ”
Melissa, 34
Giphy“Utanma.”
Brook, 40
Giphy“Kendime normal olmadığını söylerdim. Gibi mücadele etmek, ama kendini öldürmek istemek değildir. Kendime daha önce yardım almamı da söylerdim (maddi olarak, doktor ziyaretim için para ödeyecek bir arkadaşıma güvendim ve daha sonra hayatı yeniden tamamlayan genel ilaçlar aldım). ”
Marissa, 39
Giphy"Git şimdi. Tedavi görmek için yedi ay beklemeyin. İlaçları al. Yardım edecekler, söz veriyorum. Ve size sorular soran tüm insanların müdahaleci olmadıklarını, endişelendiklerini unutmayın. Her şey daha iyi olacak. ”
Allison, 29
Giphy“İçindeyken onu görmek gerçekten zor, ama sessizce acı çekmek için hiçbir sebep yok. Konuş ve birilerine söyle. Dinlemezlerse, başka birine söyle. İhtiyacınız olan yardımı alana kadar durmayın. ”
Shannon, 35
Giphy“İyileşmeden önce daha da kötüleşiyor, ancak başa çıkacak kadar güçlüsünüz.”
Cynthia, 40
Giphy“Doğum sonrası bana öfke ve öfkenin normal olmadığını, hıçkırağın normal olmadığını söylerdim. Ona lütfen yardım almak için doğum sonrası altı hafta sonrasına kadar beklemeyin. Ve onu kollarımda tutardım ve ağlarken onu sallardım. ”
