İçindekiler:
- 1. Diş Çürüğü
- 2. Sodyum Eklendi
- 3. Şişirme ve Gaz
- 4. Eklenen Vitaminler ve Mineraller
- 5. Yapay Tatlandırıcı Aşırı Yükü
- 6. Doğal Tat Alımı
- 7. Kalori
Aromalı köpüklü su içecekleri son zamanlarda muazzam bir popülerlik kazanmıştır ve bunlarla dolu olmayan bir ofis dolabı ya da market bulmakta zorlanacaksınız. Sonuçta onlar çok canlandırıcı. Ancak aromalı köpüklü su içmenin az bilinen tehlikeleri sizi duraklatabilir. Bu lezzetli, gazlı içeceklerde iki kez kontrol etmek isteyebileceğiniz birkaç bileşen var.
Şimdi, bu kabarcıklı içecekleri kesmek üzere değilim. Temyiz başvurusunu tamamen anlıyorum ve şu anda buzdolabımda en az üç farklı marka var. Özellikle bir gazoz alışkanlığını tekmelemeye çalışan insanlar için bu ışıltılı yudumlar çok yardımcı olabilir. Ne de olsa, biraz narenciye ya da meyve aroması ile birlikte ekstra hidrasyon avantajlarından yararlanabilirsiniz. Görünüşe göre zararsız bir muamele.
Ancak besin etiketini biraz daha dikkatli bir şekilde okumak isteyebilirsiniz, çünkü bileşenlerin bazıları ilgili olabilir. Bazı markalar, sağlıklı olandan daha az ilave içerikler veya en azından sağlık etkileri henüz tam olarak anlaşılmayan içerikler içerebilir. Temel olarak, bu içeceklerle ne alacağınızı bildiğinizden emin olmak akıllıca. Bu aromalı köpüklü su içeceklerinin özellikle sağlık ihtiyaçlarınız için uygun olup olmadığını görmek için okumaya devam edin.
1. Diş Çürüğü
Ara sıra karbonatlı bir suyu yudumlamak diş hekiminize endişelenecek fazla bir şey vermez. Ancak, sitrik veya diğer meyve asitleri gibi tatlandırıcılar diş erozyonuna yol açabilir veya "zamanla yapısal bütünlüğünü etkileyebilen ve bunları sıcaklığa duyarlı ve potansiyel olarak kavite eğilimli hale getirebilen dişlerde emayeden uzaklaşan artan artış. "dedi. Amerikan Diş Hekimliği Birliği Edmond R. Hewlett için The Washington Post’taki tüketici danışmanı. Etiketini kontrol et.
2. Sodyum Eklendi
Belirli bir maden suyu etiketini kontrol etmeniz önemlidir, çünkü bazıları beklemeyebileceğiniz malzemeler içermektedir. Örneğin, bazı lezzet arttırıcılar Healthline'a göre sodyum, asitler ve tatlandırıcılar gibi bileşenler içerebilir. Yiyeceklerinizdeki sodyum içeriğini izliyorsanız, aromalı suları gözden kaçırmayın.
3. Şişirme ve Gaz
Bütün bu baloncuklar bir yerlere gitmek zorunda. Bu imzayı almak için, "köpüklü maden suyu basitçe doğal gazlar içerir veya içinden karbondioksit pompalayarak yapay olarak karbonatlanır. Bu nedenle, karbonatlı su, sindirim kanalından aşağı doğru hareket edebilen ve kolonun içine akabilen bir hava birikmesine neden olabilir. şişkinlik ve gaz, "dedi akredite myBody + Soul'da diyetisyen Charlene Grosse. Bazı mide problemleri yaşıyorsanız, köpüklü suyu kesmenin yardımcı olup olmadığına bakın.
4. Eklenen Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler ve mineraller söz konusu olduğunda, çok iyi bir şeye sahip olmak tamamen mümkün. Zaten tezgah üstü takviyeleri alıyorsanız, vitamin ve minerallerle dolu içme suyu, Şekle göre yanlışlıkla aşırı doz aşmanıza neden olabilir. Doğru vitamin alımı konusunda endişeleriniz varsa, doktorunuzla sohbet edin.
5. Yapay Tatlandırıcı Aşırı Yükü
Sonra suni tatlandırıcılar, özellikle fazladan kalori ilave etmeyenler konusu var. Bu içeceklere bir ton tatlı aroma verebilirler ve bu da diğer sağlık sorunlarına yol açabilir. Obezite ve kilo verme uzmanı Dr. David, "Bir minik miktar, benzer kaloriler olmadan, şekerinkine benzer tatlı bir tat üretir. Bu hiper-yoğun tatlandırıcıların sık kullanımından şeker reseptörlerinin aşırı uyarılması, daha karmaşık tatlar için toleransı sınırlayabilir" dedi. Harvard Sağlık Yayınları'ndaki Ludwig: Endişelenen şey, bu aşırı tatlı içeceklerden düzenli olarak hoşlanan insanların, meyve ve sebzeler gibi düzenli yiyecekler bulmaya başlayabilmeleri, çok daha az lezzetli..
6. Doğal Tat Alımı
Doğal aromalar, suyunuzun içerik listesinde listeleniyorsa, bunun birçok farklı anlama gelebileceğini unutmayın. "'Doğal aromalar', ısıtılmış bir ürünün esansiyel yağı kadar basit bir şey anlamına gelebilir, ancak üreticilerin katkı maddesi olarak etiketlerinde listelemeleri gerekmeyen yapay kaynaklardan tat veren kimyasallar anlamına da gelebilir. Kısmi bir “doğal” unsur içeriyor ”dedi. Bu mutlaka bir alarm nedeni değildir, ancak doğal etiketin en iyi şekilde belirsiz olabileceğini bilmek iyidir.
7. Kalori
Bu aromalı köpüklü su içeceklerinin tümü kalorisiz değildir. Bugün lezzetli olmasına rağmen, bazı popüler aromalı köpüklü su içecekleri, her birinde 150 kalori ve 33 gram şeker içerir. Genel diyetinize serinletici bir katkı sağlayabilseler de, bu içecekler çok geçmeden düzenli eski suyun yerini almayacak.
