İçindekiler:
- Anneler de önemlidir
- Öz Bakım Kritiktir
- Kendine İyi Bakmak Bencilce Değil
- Herkesin Kendi Kuyularını Doldurması Gerekiyor
- Tek Başına Zamana İhtiyacı Olan Birisi Seni Daha Az Sevdikleri anlamına gelmez
- Herkesin İhtiyacı Farklı
- Önce Kendini Sevmelisin
Çocuğunuz olduğunda kendinize zaman ayırmak en kolay şey değil. Eğer bir şey olursa, öncelik listenizin en altına düşecektir (eğer listede ise). Fakat hayatımda, kendine bakıma öncelik verememdeki duygusallık sağlığımın ve karı, annem ve kadın olarak genel refahımın zararlı olduğu bir nokta ortaya çıktı. Eminim pek çok anne kendileri için zaman ayırdığı için ilişki kurabilir ve suçluluk duyabilir. Bu yüzden, kendiniz için zaman ayırırken çocuğunuzun sizden öğrendiği şeyleri bilmek önemlidir. İhtiyaçlarınızı sadece çocuğunuzun yararına olduğu için mi önemsemelisiniz? Hayır. Sen kendi başınasın. Ancak, öncelik listenizde öne çıkmak için ek bir teşvik ihtiyacınız varsa, öyle olsun.
Doğum sonrası depresyon (PPD) ile yapılan uzun bir savaştan sonra, kendimi o zamandan ve kendimden önce koymak için daha iyi bir zaman olmadığını fark ettim. Hayatta ikinci bir şansım oldu (kelimenin tam anlamıyla) ve benden kaçmasına izin vermeyi reddetti. Çocuklarımın ihtiyaç duyduğu anne, kocamın hak ettiği karısı ve olmak istediğim kişi olacak olsaydım, bunun değiştirilmesi gereken birçok şey vardı. Kendimi ilk önce koymanın yapılacak bencil bir şey olmadığını kabul etmek biraz zaman aldı. Aslında, benim daha mutlu ve sağlıklı bir versiyonunu oluşturmak için gerekli bir bileşen.
Koşmaya başladım ve ne zaman ihtiyacım olursa olsun etrafımda neler olup bittiğine bakmaksızın gidiyorum, çünkü bu beni daha net ve daha sabırlı bir hale getiriyor. Gerektiği kadar sık yazıyorum çünkü düşüncelerimi yazmadan karmakarışık olduğumu ve depresif bir bozukluk evresine yaslandığımı öğrendim. Biraz huzur bulmak için her gece banyo yapıyorum. Başka bir deyişle, kendimi mutlu etmek için ne yapabilirim, onu yapıyorum. Bunun için daha iyi olduğumu biliyorum ve kadınlar olarak, sadece sevdiklerimize değer verdiğimiz fikrine karşı savaşırsak, her bir parçamızdan vazgeçersek, daha fazla anne daha mutlu ve sağlıklı olacaklarını biliyorum. de.
Kendinizi ilk sıraya koymakta ve kendi gereksinimlerinize değer vermekte suçluluk duyuyorsanız, zaman ayırdığınızda size çocuk (lar) a öğrettiğinizi aşağıdakileri düşünmeye çağırıyorum; Herkesi umursamaya başlamadan önce kendinize bakmazsanız, öğrenemeyecekleri dersler:
Anneler de önemlidir
GiphyUzun zamandır evimdeki en az önemli kişi gibi hissettim. Aslında, bazen hala böyle hissediyorum. Neredeyse her şeyden sorumlu olduğum halde ve herkesin her şey için geldiği kişiyim (özellikle çocuklarımdan babalarına sormalarını söylesem bile), herkes de benim için önemli olduğunu kolayca unutuyor gibi görünüyor. Herkesin yeniden ücretlendirilmesine yardım eden kişinin de yeniden ücretlendirmesi gerekir ve kendime zaman ayırdığımda çocuklarım annemin önemli olduğunu fark eder.
Öz Bakım Kritiktir
GiphyÇocuklarım kendimi ilk sıraya koyduğumu görmezlerse, ihtiyaç duyduklarında kendileri için aynısını nasıl yapacaklar? Her sabah koşuya gittiğimde, umarım çocuklarım sağlığımı umursayacağımı ve kendimin olabilecek en iyi versiyonu olmak istediğimi öğreniyorlar. Bir süreliğine evi terk ettiğimde akıl sağlığım uğruna enerjilendirmek niyetim, fakat aynı zamanda çocuklarımın bağımsızlığın nasıl göründüğünü ve bağımsız olmayı nasıl öğrenebileceklerini görmelerini istiyorum. Ne de olsa, her zaman her şeye koştukları kişi benimse, bensiz nasıl olunacağını asla çözemezler. Bu hepimiz için bir iyilik.
Kendine İyi Bakmak Bencilce Değil
GiphyBaşkalarının uğruna ihtiyaçlarımı görmezden gelirsem, burada olmazdım. Ya da hayatta kalmayı başarmış olsaydım, o kadar darmadağın olurdum ki, öylesine mağlup olurdum ki, olabileceğim anne, yaşam ortağı ya da kişi olamam. Kendime zaman ayırmamak, kendimin en iyi taraflarını herkese veremeyeceğim anlamına geliyor ve gerçekten benim için bir şey yaptığımı söylediğimde çocuklarımın öğrendiğinin, sadece benim için bir şeyler yaptığına inanıyorum.
Herkesin Kendi Kuyularını Doldurması Gerekiyor
GiphyPlan değişikliği ve programları yeniden düzenlenebilir ve hatta en iyi niyetler ebeveynlik olan günlük kaosun ortasında bir kenara düşebilir. Fakat öz bakım zamanımın engellenmediğinden emin olmasaydım, ne olursa olsun, o kaosun üstesinden gelemezdim. Bir gün, bir hafta, bir ay veya bir yıl boyunca başarabilirsem, iyi doldurmam gerekiyor. Zamanımı zorunlu bir şey olarak planlıyorum ve doktor randevusu kadar önemlidir. Olması gerekiyor.
Tek Başına Zamana İhtiyacı Olan Birisi Seni Daha Az Sevdikleri anlamına gelmez
GiphyKendime zaman ayırmak, çocuklarımı ne kadar az sevdiğimin doğrudan bir yansıması değil. Aslında, onları ne kadar sevdiğimin kanıtı olduğunu iddia ediyorum. Kendimi ilk sıraya koymak, daha uzun süre olmak istediğim anlamına geliyor ve bu zamanın olabileceği en iyi şey olmasını istiyorum. Ailemi çok seviyorum, kendime zaman ayırmak onlara hediyem.
Herkesin İhtiyacı Farklı
GiphyKızım ve babası, bir gün geçirebilmek için başkalarının enerjisini besleyen dışa dönükler. Ben tam tersiyim ve sadece kendime zaman ayırmak istemiyorum - ihtiyacım var. Onsuz ben sadece ben değilim. Hepimiz aynı kablolu değiliz ve bu, her birimiz en iyi kendimiz olmak için gerekenleri yaptığımız sürece sorun değil.
Önce Kendini Sevmelisin
GiphyUmarım çocuklarıma sadece önemli değil, aynı zamanda kendim için olması gereken sevgiyi de kabul ediyorum. Beni sevmiyorsam başka birini nasıl sevebilirim? Kendime zaman ayırmak artık tartışmalara hazır değil ve sanırım ailemin de anladığı. Bunun için minnettarım.
