Toksik kayınvalide tatil günlerinde hayatta kalmak için 7 ipucu

Dürüst olmak gerekirse, kayınvalidemle en iyi ilişkim olmadı. Ve ne yazık ki, tatiller ikimizin de en kötüsünü ortaya çıkarmış gibi görünüyor. Yemek pişirme, ebeveynlik ve temizlik becerilerimden nefret ediyor, bu yüzden doğru bir şey yapamayacağımı hissediyorum. Bana tamamen zarar verecek şeyler yapıyor ve söylüyor, bu yüzden acı, pasif-agresif ve bir akrabaya dönüşüyorum, böylece aklımı koruyabiliyorum. Bu yüzden bayramlarda toksik kayınvalideden kurtulmak için uzman ipuçları bulduğuma sevindim. Çünkü evet, tamamen onlara ihtiyacım olacak. Tekrar.

İlişki terapisti Terri Orbuch'a göre, doktora, kayınvalidenizle toksik bir ilişkiden kurtulmanın en iyi yolu onun yorumlarının ve davranışlarının onun değil, onun bir yansıması olduğunu fark etmektir. Kayınvalidenizin size ulaşmasına izin vermemeyi deneyebilir veya ortak bir zemin için onu tatil planlamasına dahil edebilirsiniz. Orbuch, sınırları ve beklentileri belirlemenin önemli olduğunu ekliyor; bu nedenle, sonuçları sizin için mutlu etmekten daha az mutlu bir tatilde sonuçlandırmaya çalışırken bunu yakmayacak veya bulmayacaksınız. Göze göz görememeniz durumunda, psikoterapist Greg Cason, eşinizin tatil yapılacaklar listesine "annenle iletişim kurmayı" önermeyi önerir. Carson ayrıca HuffPost'a, kayınvalidenizden elde ettiği girdilerin daha fazla dahil hissetmesini sağlayabileceğinizi sorabileceğiniz bir şey (bir şey) bulacağınızı söyleyerek bazı ters psikoloji önerileri de önerir. Daha fazla dahil olduğunu hissederse, geleceğe müdahale etmeye çalışma olasılığı daha düşüktür.

Her şeyi denediyseniz ve kayınvalidenizin toksik davranışı tatilleri mahvetmeye devam ederse, onunla teması tamamen kısıtlama zamanı gelebilir. Psikolog Sherrie Campbell ABC News'e söylediği gibi, kayınvalidenizin küfürlü, manipülatif, olumsuz veya toksik olması durumunda, bazen teması kesmek için yeterince sevmeniz gerekir. Başka bir deyişle, onları sizinle birlikte tatilleri kutlamaya davet etmeyin.

Tatil sezonunda hayatta kalmakla ilgili daha fazla ipucu için boynunuzu soluk alan ya da omzunuza bakarak toksik bir kayınvalide bulun.

Gri Bir Kaya Ol

Giphy

Love Fraud'a göre, insanların sosyopatlar, psikopatlar ve narsistlerden tanıma ve kurtarmalarına yardım eden bir web sitesi, toksik bir kişiye yanıt vermenin en iyi yollarından biri onları görmezden gelmektir. Bu sözde gri kaya iletişim yöntemi, düğmelerinizi itme girişimlerine ya da açıkça kaba eleştirilere yanıt vermemeyi, uğraşmak zorunda olduğunuz zehirli kişiye sıkıcı olduğunuz noktalara cevap vermemeyi içerir.

Psikolog Stephanie Buehler'e göre bir diğer strateji ise konuyu değiştirmek veya uzaklaşmak. Buehler HuffPost'a, "Bir konuşma zehirli bir atık döküntüsüne doğru giderken, kalkma, bir bardak su alma ve yaklaşan bir yolculuk veya başka bir hafif konu hakkında soru sorma zamanı geldi." Dedi.

Kalın Bir Cilt Geliştir

İlişki terapisti Terri Orbuch'a göre, doktora, kayınvalidenizin olumsuz yorumlarının ve baltalayıcı davranışlarının sizinle ilgili olmadığını aklınızdan çıkarmaya çalışmalısınız. Daha ziyade, muhtemelen kontrolü sağlama veya onun için önemli olan gelenekleri kaybetmekten kaçınma çabalarının bir parçası. Bu nedenle, kayınvalidenizin eleştirilerini şahsen almamanız çok önemli, deneyimlerden bildiğimden daha kolay.

Sınırları belirle

Giphy

Tatillerde herkesi memnun etmeye çalışmak kolay gibi görünse de, özellikle toksik bir kayınvalideniz varsa, bu her zaman mümkün olmuyor.

Sınırları belirlemek, hepimizin öğrenmesi gereken, ama özellikle de yasalarımızda olan bir yaşam becerisidir. Psikoterapist Deanna Brann ve gönülsüzce İlişkili: Yazar: Kayınvalidesi veya Kayın Kızıyla Birlikte Olmanın Sırları, HuffPost'a söyler. “Açık, öz, net ama kibar olun.” Yani, çocuklarınızın Noel Baba'nın kucağına oturmasını istemiyorsanız veya kayınvalidenizin istenmeyen tavsiyelerine uymak istemiyorsanız, zemine dayanmanız gerekir..

Orbuch, sınırların ve beklentilerin belirlenmesinin, kayınvalidenin mantıksız veya gerçekçi olmayan taleplerini yerine getirme sürecinde kendi ihtiyaç ve isteklerinizi feda etmeniz gerekmeyeceği anlamına geldiğini kabul ediyor.

Eşinizin Liderliğini Alalım

Psikoterapist Greg Cason, siz ve eşinizin durumu tartıştığını ve kayınvalidenizin yaramazlıkta kalması durumunda nasıl geri adım atılacağına dair bir plan hazırlamanızı önerir. Cason, HuffPost'a, eşinizin annelerinin toksik davranışlarına pasif olması durumunda, bu davranışların tamam olduğuna dair bir mesaj gönderdiklerini söyledi. Ve ortağın annelerini senden daha iyi tanıdığı için, onlara senden daha fazla ulaşmaları daha muhtemel.

Kendiniz ve Çocuklarınız İçin Kalkın

Giphy

Psikolog Susan Newman’a göre, ebeveynlikle ilgili yasalarınızla sınır koymak önemlidir. Newman HuffPost'a söyledi Bu, “En iyi yaklaşımınız onların tavsiyelerini takdir etmelerini sağlamak, ancak çoğu şeyi ele almak” dır. ”diyerek nazik ve yüzleşmeyecek şekilde yapılabilir. Bazı fikirler, tıbbi tavsiyenin değiştiğini açıklamak ya da en sevdiğim cevabı kullanarak “Bu ilginç bir fikir. Bunu aklımda tutacağım” diyerek basitçe "teşekkür ederim" demektir.

Kendi Geleneklerinizi Yaratın

Evlendiğinde ya da başka biriyle eşleştiğinde, esasen birlikte aile geleneklerini bir araya getiriyorsun. Orbuch, Next Avenue web sitesinde bize herkesi memnun edemeyeceğinizi hatırlamanızın çok önemli olduğunu hatırlatıyor. Yani, aileniz için hangi geleneklerin işe yaradığını seçmek ve işe yaramayanları atlamak tamamen sorun değil.

Cason, bazen küçük bir girdi talep etmenin ve ortak bir zemin bulmanın, HuffPost'a aşağıdakileri söyleyerek, kanunlarınızla bir miktar barış yaratmada uzun bir yol alabileceğini de ekliyor:

Etrafınıza bakın ve evinizde ya da ailenizde kayın için tavsiyede bulunmanızı isteyebileceğiniz bir sorun bulun - örneğin bir yemek pişirme ya da yatırım sorusu … Kayınmacılar sizi daha çok sevmeye başlayacak çünkü kendinize saygı duyuyor. Sonuç olarak, kayığın istila etme olasılığı daha düşük ”dedi.

Kesmeyi düşünün (Veya En Az Sınırda)

Giphy

Sherrie Campbell, psikolog ve kitabın yazarı olarak Kendinizi Sevmek: Kendi Kişiliğinizin Üstatlığı ABC News'e, bazen sağlığınız ve akıl sağlığınız için toksik insanlarla temasın tamamen kesilmesi gerektiğini söyler.

Campbell, “Gerçekler, aile bireylerinin sadece insanlar olduğu ve her zaman sağlıklı insanlar olmadığı ve bu insanlar aile olmasaydı, bize yaptıkları kötü muamele nedeniyle asla hayatımızın bir parçası olmayı seçmeyeceğiz” dedi.

Bu, elbette, ailenizle (ve eşinizle) akıl almanız için verilen kişisel bir karardır, ancak kayınvalideniz kötüye kullanıyor, manipülatif, olumsuz veya evliliğinize zarar vermeye çalışıyorsa, onları tatil davetiyesi listenizden kaldırın veya kendi festivallerinde evden çıkın.

Romper'ın Doula Diaries adlı yeni video dizisine göz atın :

Romper's Doula Diaries bölümlerini Facebook'ta izleyin.