Gün ışığından yararlanma saati bitenle aşk / nefret ilişkim var. Bir yandan, kim fazladan bir saat uyumak ve daha hafif bir sabah geçirmek istemez? Ben sabah insanıyım; Çoğu gün güneşten önce uyanıyorum. Ancak, diğer taraftan, çocuklarımın programlarının bir hafta boyunca berbat olduğu ve brunch gününe servis yapılmadan önce karardığı anlamına geliyor. Başka bir şeyi mahvetti mi? Doğum kontrolünü eline aldığında olduğu gibi mi? Ya gebe kalmaya çalışmak? Gün ışığından yararlanma saati BBT'nizi etkiler mi?
Bazal vücut ısısı vücudunuzun mutlak dinlenme sırasındaki ısısıdır. Adet döngüsünüz boyunca, Amerikan Kolejine göre, yumurtlama ve adet döngüsünün üreme dönemine neden olan yumurtanın yumurtalıktan salınmasını tetikleyen hormonun üretimini gösteren bir dizi dip ve sivri geçecek. Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanları. Mayo Clinic, hastalık ve çevre sıcaklığı gibi birçok dış etkene ve zamanın değişmesine duyarlı olmasına rağmen, uyku / uyanıklık döngünüze daha fazla bağlı olduğunu belirtti. Bu nedenle, sıcaklığınızı, her gün belirli bir zamanın aksine yükseldikten hemen sonra alıyorsanız, bazal vücut sıcaklığınız, gün ışığından yararlanma zamanından uzaklaştıkça önemli derecede etkilenmemelidir.
Gün ışığından yararlanma saati (DST), ilkbahardan ilkbahara kadar yayılan gün ışığından daha iyi yararlanmanın bir yolu olarak başladı. History.com'a göre gün ışığı ne kadar güne erişebiliyorsa, çiftçiler ve ilkleri görevlerini kolayca yerine getirebiliyorlardı. Artık kongre içerisinde ve sosyal bilimciler arasında, mevsime bağlı olarak saatlerin geriye ya da ileriye doğru ayarlanmasının bu sistemin eski olup olmadığına dair gerçek bir tartışma var ve tarımsal başarının öngörüsünden daha fazla bir sıkıntı ajanı olarak hizmet ediyor. geleneksel tarımsal köklerimizden uzaklaştığımızdan beri.
Ebeveynler için, DST kesintili uyku ve crabby çocukları haftalar veya muhtemelen haftaları temsil eder. İlkbaharda, küçük bedenlerinin vakti gelmediğini söylemeden önce onları yükselmeye zorlama cesaretine sahip olduğunuz için sinirlenirler ve sonbaharda, kahvenizi bile almadan uyanırlar. Zorunlu fırın satışları ve oyun alanı anneleriyle ebeveynler için eşit bir sefalet. Hamile kalma şansınız olmadan bile sorunlu olacağını düşünmek bana sorarsanız özellikle hakaret gibi görünüyor.
BBT'nizi takip etmek, doğum öncesi yaşantınızı alan ve "çocukken, hiçbir zaman yapamayacağım …" ile başlayan şeyleri söyleyen TTC'li kadınların ikinci doğasıdır. her gün aynı saat ve DST, haritalarındaki akışta bir kesintidir. Neyse ki, BBT'nizi uygun şekilde izliyorsanız, DST büyük bir sorun olmamalıdır. The Mayo Clinic’e göre, BBT’nizi ölçtüğünüzde, her gün belirli bir saatte belli bir sayıya rastlanmıyor, bunun yerine sabahları ilk kez gözlerinizin açıldığı güne bağlı. BBT'nizi sabahları uyanır uyanmaz ölçmek için web sitelerinde talimat verildi. Her gün aynı aletle yapmalı ve kahvenizden önce, suyunuzdan önce ve hatta konuşmadan önce yapılmalıdır.
Bu yüzden, Günaydın Amerika'da şafak vakti veya bir süre yükseliyor olsanız da, o sıcaklığı her gün aynı termometre ile aynı yerde tuttuğunuz sürece, ne olursa olsun, her zaman doğru bir okuma alıyor olmalısınız. birkaç göz kırpmayı daha çok çalmayı başardım.
Romper'ın Doula Diaries adlı yeni video dizisine göz atın :
Tüm Romper Doula Diaries dizisini ve Facebook'taki diğer videoları ve Apple TV, Roku ve Amazon Fire TV'deki Telaş Uygulamasını izleyin.
