İçindekiler:
- Deneyimlerim Hakkında Yazma
- Kızımla Zaman Harcayarak
- Zorunlu Öz Bakımla
- Aile Tarihimi Öğrenerek
- Kedilerimle Oyun Zamanı
- Acı ile Çalışarak
- Ne Yaptığımı Araştırma Yaparak
İlk hamilelik kaybımın hemen ardından ben de kayboldum. Sanki arzuladığım hediye bana verildi, sadece sökülmek içindi. Bir aile olarak geleceğimiz için planladığım her şey duraksadı ve uzun süre sonra nasıl ilerleyeceğime emin değildim. Yaşam boyu zihinsel ve yumurtalık sağlığıyla olan savaşım nedeniyle, geleneksel keder ve iyileşme yöntemleri umduğum kadar yardımcı olmadı. Neyse ki, hamilelik kaybımdan iyileştirdiğim bazı beklenmedik yollar, başka nereye gideceğimi bilmediğim bir zamanda geldi. Bunlar, hayati önem taşıyan bir zamanda ve içinde barış, pozitiflik ve bağışlama sağlamıştır.
Akşam hastaneden eve geldiğimde, dilate ve kürtajdan (D&C) vücudumdan kalp atışı almayan fetüsümü çıkarmak için kullandım, yüzüme akan sonsuz bir gözyaşı akıntısı ile kanepede oturdum, kocam tarafından yan. Birkaç gün içinde, ikinci çocuğumuzu yapmak üzere olduğumuzu, bu kafa karışıklığını ve kederi bilerek çok sevinç duydum. Sonuç olarak, oradan nasıl devam edeceğimi bilemedim. Bütün planlarımız hamile kalmaya ve evde başka bir bebek sahibi olmaya başladı.
Hamile kaldıktan sonra, o hamilelik kaybına uğradım, daha önce yaşadığım hayatı geri ertelemek travmatik geldi. Bebeğin var olmadığını iddia edemedim ve yine de hayatı ve kaybı daha fazla acı çektiğini kabul etmek için. Bununla birlikte, işte hayatımın en yıkıcı zamanlarından birinde rahatlama ve şifa bulmanın bazı yolları.
Deneyimlerim Hakkında Yazma
Giphyİlk hamilelik kaybımdan çok önce yazmış olmama rağmen, yas tutarken yeni anlamlar kazandı. Sadece düşük yapma hakkında yazmaya odaklanmak istememiştim, ya da onu çevreleyen acının içinde oyalanmak istemedim, ama bu iyileşmeye açılan kapıydı. Sadece duygularımı kelimelerle ifade etmenin rahatlamasını sağlamakla kalmayıp, çevrimiçi yaşadıklarım hakkında yazarken, başkalarının da daha az yalnız hissettiğini buldum.
Yazım yoluyla acılarım konusunda açık ve dürüst olduğumda, sırayla bana da yardım eden başkalarına yardım edebildim. Beni getiren (ve getirmeye devam eden) çok fazla rahatlık veren güzel bir şey.
Kızımla Zaman Harcayarak
GiphyKocam ve ben ikinci bebeğimizi denemeye başladığımızda, 2 yaşındaki kızımızı çoktan aldık. Varlığı elbette yeterliydi, ama kalbimde başka bir bebeğe de hazır olmaya tamamen hazır bir boşluk vardı. Büyüdüğü ve kardeşinin bana paylaşım, şefkat ve bağışlama konusunda çok şey öğrettiği bir kardeşim vardı. Onun da bir kardeşi olduğunu yaşayabileceğini umuyordum.
Kaybımdan sonra ona farklı bir şekilde baktım. Zaman aniden kaçak hissetti. Her anı onunla tutmak ve mümkün olduğunca uzun süre devam ettirmek istedim. Kahkahalarında şifa buldum. Aslında, başından beri oradaydı. Sadece olması gerektiği gibi takdir etmemiştim.
Zorunlu Öz Bakımla
GiphyKızımın doğumundan sonra uzun süre doğum sonrası depresyon (PPD) geçirdim. Bu, her zamanki kişisel bakım rutinimi büyük ölçüde bozdu, çünkü bir gün boyunca içimdeki her şeyi aldı.
Hamilelik kaybımdan sonra (sonunda) tekrar düzenli öz bakım rutinine girdim. Fark? Kendime bakmak için yaptığım şeyleri büyük ölçüde değiştirdim. Örneğin, hiçbir zaman fiziksel olarak aktif olacak biri olmadım, ama koşmaya başladım, böylece fikrimi temizleyebildim. Aynı şekilde kendim ve ailem için daha sağlıklı seçimler yapmaya başladım. Kendi kendine bakımı öncelikli yaptım - sıcak bir banyo veya sadece nefes almak için kendime beş sessiz dakika olsa bile. Üzülmek istediğim günlerde, bu şeyler dünyadaki tüm farklılıkları yarattı. Dürüst olmak gerekirse, hala yapıyorlar.
Aile Tarihimi Öğrenerek
GiphyKaybımdan sonraki günlerde, arkadaşlar ve aile üyeleri de dahil olmak üzere pek çok kadın bana kendi kayıplarını anlattı. Tüm hikayelerinden, özellikle bir tanesi - büyükannemin bebek kaybının hikayesi - benimle bu güne kadar kalacak. Yaşadığı şeye duymak, Büyük Buhran ile daha az değil, kaybımı azaltmadı, ama perspektife koymasına yardımcı oldu.
Anneannem kaybettiği bebek için hala ağladığını itiraf ettiğinde, bu da bana rahatlık sağladı. Bana yalnız olmadığımı ve ihtiyacım olduğu sürece acı çekmenin sorun olmadığını gösterdi. Bu, kendi başına iyileşmeme yardımcı oldu.
Kedilerimle Oyun Zamanı
GiphyTüylü arkadaşlarım hayatımın en kötü zamanlarında komik bir rahatlama oldu, çünkü kediler ve kediler çok komik (ya da gerizekalı çünkü aralarında yoklar). Sakin hissetmek istediğimde onları okşayarak, yalnız hissettiğimde onlarla konuşarak ve tipik kedi işleri yaptıklarında onlara gülerken çok zaman geçirdim. Bazı günler, sahip olduğum tek kahkahaydı.
Böyle bir kayıp yaşadıktan sonra gülmenin ne kadar şaşırtıcı olduğunu biliyor musunuz? Kedilerim olmalı, çünkü bazen kimsenin olmadığı zamanlarda yanımdalardı.
Acı ile Çalışarak
GiphyBen her zaman meşgul kalırken gelişen insan oldum. Neredeyse işle boğulmuş olduğumda en üretkenim, çünkü sadece zihnim böyle çalışıyor. Projeler arasındaki boşluk işe yaramaz hissettiğim anlamına geliyor ve sanki bir nefes alarak potansiyelimi boşa harcıyor gibiyim. İronik olarak, yas tutarken, aynı anda bir saptırmaya ihtiyaç duyurken konsantre olmakta zorlanıyorum. Bu zor bir denge, ama (genellikle) bulabildiğimden biri.
Kaybım sırasında, çalışarak şifa buldum, çünkü bazen odaklanmak zor olsa da, dikkatimi dağıtıyordu, bu yüzden bütün gün oturup ağlamıyordum. Herkes bu şekilde devam edemez, ancak benim için çalıştı, çünkü değer anlayışımı canlandırdı. Benden daha büyük bir şeye katkıda bulunabilirsem, bir şeye değer verdiğimi hissettim ve sonunda da iyileşebilirdi.
Ne Yaptığımı Araştırma Yaparak
GiphyŞifalarımın çoğu en basit yollardan geldi. Dinlenmeme izin veriyorum, artık ağlayamayana kadar ağladım ve çaresiz hissettiğimde kalbimin içeriğini araştırdım. Tecrübelerimin ne kadar yaygın olduğunu bilmek isterdim, eğer engelleyebilirsem (yapamam) ve gelecekte başarılı bir hamilelik ile ilerleyebilseydim (yapabilirdim ve sonunda yaptım).
