İçindekiler:
- 1. Aktif Dinleme Uygulaması
- 2. Zor, Ama Empatik Olmak Önemli
- 3. Bir Raport Oluşturmayı Deneyin
- 4. Yardım veya Arabuluculuk Yapacak Birisini Bulun
- 5. Ayrılma
- 6. Kendinizi Oradan Çıkarın
- 7. Telefonu Kullanın
Herhangi bir toksik insanla başa çıkmak çoğu zaman zor olabilir. Ve kişi kendi ailenizde olan veya zaman zaman etkileşimde bulunmanız gerekebilecek biri olduğunda, o kişinin kolayca tamamen kesebileceğiniz bir kişi olduğu durumdan daha zor ve daha zor olabilir. Bu gibi durumlarda, toksik olan biriyle nasıl etkileşime gireceğini bilmek gerçekten yararlı olabilir. Dolayısıyla, rehineli bir müzakereciye göre, zehirli bir anne ile başa çıkmanın yolları, onları kullanmak için gereklilik ortaya çıkarsa, sahip olmak istediğiniz beceriler olabilir.
Anneniz ya da başka bir aile üyesi hayatınızdaki bu tanıma uyan biriyse, bazen bu ilişkiye son vermek bir seçenek değil, çünkü zehirli olanlarla başa çıkabilmek çok önemlidir. Eski bir kanun uygulayıcı memur olan Robin Burcell, “Onu toksik olma konusunda tedavi edemeyebilirsin, ama duygularına rehin olmaktan ya da annenin duygularını manipüle etmekten kaçınmak için cephaneliğinde bir silah olduğunu göreceksin.” rehine müzakerecisi ve yazar, Romper'a e-postayla bildirir. Annenizin toksik olduğundan ya da onunla ilişkinizin olduğundan emin iseniz, etkili bir şekilde nasıl kullanılacağını bildiğinize emin olmak büyük bir fark yaratabilir.
1. Aktif Dinleme Uygulaması
Aktif dinleme öğrenmek için çok önemli bir araçtır. Burcell, bunun rehineli müzakerecilerin yapmayı öğrendiği ve biraz toksik olabilecek biriyle iş yaparken size yardımcı olabileceği bir şey olduğunu söylüyor. Burcell “Yargılamadan kendi taraflarını dinle” diyor. “Söylediklerini tekrarlayarak dinlediklerini fark etmelerini sağla ama duygularını kontrol altında tut. Bağırıyorlarsa, sesini yükseltme.” Hiçbir şey yardımcı olmaz.
2. Zor, Ama Empatik Olmak Önemli
Empati, toksik bir anne ile çalışırken de anlaşılması zor olsa bile önemlidir. Burcell, “Ne dediklerini ve neden olduğunu anladığınızı bilmelerini sağlayın” diyor. “Buna katılmana gerek yok. Onların bakış açısını dinliyorsun.”
3. Bir Raport Oluşturmayı Deneyin
Burcell, aktif dinleme ve empati kurma gibi, bir ilişki kurma da FBI'nın rehineli müzakerecilere öğrettiği bir şey olduğunu söylüyor. Bu aynı zamanda toksik annenle etkileşime girerken kullanabileceğin önemli bir yetenek. Burcell, bu yeteneğin tamamen güven oluşturmak ve onlarla "rezonansa giren" bir şekilde konuşmakla ilgili olduğunu söylüyor.
4. Yardım veya Arabuluculuk Yapacak Birisini Bulun
Bu tür şeyler çalışmıyor gibi görünüyorsa, ancak ikinizle "tarafsız" bir ilişkisi olan bir aile üyesini, yakın arkadaşınızı veya komşunuzu işe alabilirseniz, bu onların da üstesinden gelmenize yardımcı olabilir, Burcell diyor. Sadece onlarla uğraşmadığından emin ol, çünkü sonuçta yardımı olmayacak.
5. Ayrılma
Burcell ayrıca, bazen her şey başarısız olduğunda yapabileceğiniz en iyi şeyin çözülmediğini not eder. Üretken hiçbir şey olmuyorsa, bağlantıyı kesmek (ve işler duygusal bir çığlık eşleşmesine gitmeden önce) sonuçta yardımcı olabilir.
Burcell, “Sözlerinin herhangi bir etkisi olduğunu fark ederse, güç ister - farkında olsun ya da olmasın, ” diyor. “Duygu, duyguları besler. Üstüne dokunmak istemek ve birileri incinecek bir şey söylediğinde grev yapmak doğal bir eğilimdir.”
6. Kendinizi Oradan Çıkarın
Yeterince vazgeçmek ya da yapmamak gibi hissedebilse de, bazen çatışmadan ayrılmayı seçtiğinde çekip gitmen gerekir. Burcell, başka hiçbir şey çalışmadığında çekip gitmek iyi bir taktik olabilir diyor.
7. Telefonu Kullanın
Siz ve anneniz aynı odada kalamazsanız, iletişim kurmak için telefonu kullanmak (en azından bir süre için) yardımcı olabilir. Burcell, diğer beceri ve stratejileriniz işe yaramazsa, telefonla gelecekteki ziyaretlerin yapılmasının işe yarayabileceğini söylüyor.
Burcell, FBI'nın rehineli müzakerecilere öğrettiği diğer iki şeyin etkileyici ve davranışsal değişim olduğunu, bir raportör oluşturmanın, aktif dinleme ve empati kurmanın ötesinde olduğunu söylüyor. Burcell, ilk üçünün odaklanmanız gereken şey olduğunu, yapabileceği değişiklikleri önermeden önce ya da istediğinizi yapmasını umarak devam etmesi gerektiğini belirtti. Sonuçta, istediklerinin bir kısmının duyulması ve anlaşılması muhtemeldir, bu nedenle Burcell'in ilk taktiklerini kullanırsanız (veya gerekirse çıkarsanız) onunla daha etkili ve barışçıl bir şekilde başa çıkabilirsiniz.
