İçindekiler:
- 1. Daha Fazla Esneklik
- 2. Anksiyete Riski
- 3. Madde Bağımlılığı İçin Potansiyel
- 4. Depresyon
- 5. İlişki Zorlukları
- 6. Sağlıklı Risklerden Korkma
- 7. Sağlıklı Beyin Ağları Kuruldu
Sevilen birisinin kaybıyla baş etmek her yaşta zordur. Ancak genç yaşta keder yaşayan çocuklar için bu kaybın etkileri yetişkinliğe devam edebilir. Gençken sizi genel olarak değiştirdiğinde yas tutmanın çok az yolu var.
Çoğunlukla, kederle değişmek neredeyse kaçınılmazdır. Doktora ve Neurofitness yazarlarından Dr. Rahul Jandial MD, “Hayatımızdaki her an beyninizi değiştirir” çünkü kemik ve kasın aksine sabit kalmak anlamına gelmez. "Keder, herhangi bir insanın (beynin) hayatındaki en etkili deneyimlerden biridir ve özellikle de gençken ve beyinlerimiz en plastik ve dolayısıyla etkilenebilir olduğunda." Bireyin kaybı sırasındaki tam yaşı ve koşulları da bir fark yaratır, ancak keder muhtemelen kavramı kavrayacak kadar büyük olan herkesi incitir.
Etkili bir şekilde (bu sesler kadar garip) kederli bir şekilde öğrenmek, insanların kayıplarla başa çıkmasına yardımcı olabilir. Jandial, "Destek grupları aracılığıyla amaç, kaybın derinleşmesine izin vermek, ancak olumlu bir şekilde" diyor. Bu tür desteklerden küçük yaşta olan çocuklar yararlanabilirler, ancak daha sonra yaşamınızdaki eski acı ve kayıplarınızı ele almak için her zaman zaman vardır. Erken keder sizi duygusal yara izleri ile terk etse bile, bu kaybın üstesinden gelmenize yardımcı olacak birçok kaynak vardır. Yardım almak için asla geç değildir.
1. Daha Fazla Esneklik
Bazı çocuklar için, küçük yaşta kaybedilenlerle başa çıkmak, daha sonra yaşamda bir güç kaynağı olabilir. Jandial, "İyi geçin ve sizi diğerlerine kıyasla daha esnek hale getirebilir" diyor. Bununla birlikte, bu kederden sonra geri dönme yeteneği doğal olarak herkese gelmez, çünkü keder, benzersiz ve bireysel bir deneyimdir. HuffPost'ta açıklandığı gibi, merhumun olumlu hatıralarına odaklanarak ve iyimserliği korumaya çalışarak kederden sonra dayanıklılığın nasıl oluşturulacağını öğrenebilirsiniz.
2. Anksiyete Riski
Kayıp çocukluk döneminde ele alınmazsa, yas tutan kişi daha sonra endişe riski altında olabilir. Jandial, "Soru çocukluk ve ergenlikte yaşanan yoğun deneyimlerin beyin tarafından nasıl işlendiğine dönüşüyor" diyor. "Görmezden gelinirse, endişe yaratan diğer alanlarda yeniden yüzeye çıkma eğilimindedirler." Derin nefes alma ve günlük tutma gibi teknikler, şu anda anksiyeteyi hafifletmeye yardımcı olabilir ve eğitimli bir terapistle bilişsel davranışçı terapi (BDT) istemek, Healthline'da açıklandığı gibi anksiyetenin nedenlerini belirlemeye ve ele almaya yardımcı olabilir. Bir kişinin çocukluk kederinde, yaşamın ilerleyen zamanlarında kaygıya dönüşse bile, bu yaygın durumu yönetmenin birçok yolu vardır.
3. Madde Bağımlılığı İçin Potansiyel
Keder hissi, bazı kişilerin ağrıyı yönetmenin bir yolu olarak uyuşturucu veya alkol kullanmasına neden olabilir. Newport Akademisi psikiyatrı olan Dr. Michel Mennesson, "Araştırmalar, erken yaşta bir ebeveynin veya kardeşin kaybının, madde bağımlılığı olasılığını artırabileceğini göstermiştir" diyor. Bununla birlikte, büyük bir destek grubu, bir insanı potansiyel olarak rahatsız edici etkilerden korumada yardımcı olabilir. Ancak, araştırmalar aynı zamanda kaybın erişkinlikte uzun süre kalıcı etkiye sahip olup olmadığının, hayatta kalan aile üyeleriyle ilişkilerin kalitesine ve çocuğun ya da gençlerin ölümden sonra uygun bakım, bilgi ve sosyal destek alıp almadığına bağlı olduğunu göstermiştir. "diyor Dr. Mennesson. Genel olarak, güçlü sosyal destek ağına sahip çocukların yas tutulması, Kraliyet Tıp Derneği Dergisi'ne göre, kayıplarından daha az olumsuz sonuç alma eğilimindedir.
4. Depresyon
Mennesson, Romper'a söylediği gibi, yaşamın erken döneminde bir kayıp yaşamak, bir kişinin depresyonla baş etme eğilimini de artırabilir. Anksiyete gibi, depresyon belirtileri de bir terapist veya doktor yardımı ile giderilebilir.
5. İlişki Zorlukları
Kederle ilgili erken bir deneyim, bir insanın başkalarıyla ilişkilerini de karmaşıklaştırabilir. “Genç yaşta travmatik bir kayıp - özellikle uygun sosyal destek ve ölümle ilgili dürüst bir iletişim eksikliği ile birleştirildiğinde - yetişkinlikte güven, ilişkiler, benlik saygısı, yalnızlık ve tecrit duyguları açısından olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Mennesson “duyguları ifade etme yeteneği” diyor. Bu konularda yardım almak için, Psikoloji Bugün tarafından belirtildiği gibi, daha fazla yardım için bölgenizdeki bir terapist ile iletişime geçebilirsiniz.
6. Sağlıklı Risklerden Korkma
Yetişkinlik döneminde kariyer değişikliği veya kros geçişi gibi büyük değişiklikler yapmak, genç yaşta keder yaşayanlar için daha zor olabilir. Dr. Mennesson, “Çocukluk veya ergenlikteki gerilemeden sonra, yetişkinler dünyayı güvenli olmayan bir yer olarak deneyimleyebilir ve bu nedenle ilişkiler veya kariyer alanlarında sağlıklı risk alma olasılığı daha düşük olabilir” diyor. Sağlıklı riskler fikriyle daha rahat olmak için, benzer zorlukların üstesinden gelen danışmanlarla konuşabilir veya (tabii ki) bir danışmanla görüşebilirsiniz. Doğruyu söylemek gerekirse, birçok insan yaşamın erken döneminde zarar görmüş ve hem kişisel hem de profesyonel yaşamlarında sevgi ve mutluluğu bulmaya devam etmiştir.
7. Sağlıklı Beyin Ağları Kuruldu
Erken kederin etkileri tamamen olumsuz olmak zorunda değildir. Sinirbilimci bir zihinsel yapıya sahip olan “Caroline, yas tutma sürecini doğru bir şekilde uyguladığında (acıyı bastırmak, kabul etmemek, onaylamak, birisiyle konuşmak, acıyı yönetmek için uygulanabilir adımlar oluşturmak, zaman alacağını kabul etmek) sağlıklı beyin ağları kurulur” diyor. sağlık ve zihin uzmanı ve Düşün, Öğren, Başarılı Olmanın en çok satan yazarı: Okulda, İşyerinde ve Yaşamda Gelişmek İçin Zihninizi Anlama ve Kullanma. “Bir kişi olanları asla unutmaz, ama acı giderilir.” Bunu akılda tutarak, bir kişinin bu süreçten tek başına geçmesi beklenmez. Siz veya sevilen bir keder zamanında desteğe ihtiyacınız varsa, hem çocuklar hem de yetişkinler için kederli kaynaklar sunan The Dougy Center gibi bir kuruluşla iletişime geçin.
