İçindekiler:
- 1. İletişim ve Saygıyla Gelmek Zor Olabilir
- 2. Sürekli olarak partnerinizden doğrulama talebinde bulunabilirsiniz
- 3. Romantizmi Romantikleştiriyorsunuz
- 4. Sınırlarla Zor Bir Zamanınız Var
- 5. Eşinize Güvenmek İçin Mücadele Edin
- 6. Annenin Senden Beklediği gibi Onları Bekle
- 7. İlişkide Mutlu Olmak veya Güvende Olmak Zor Zamanınız Olur
Büyüdüğünüz ilişkilerin daha sonra romantik ilişkilerinizi etkileyebileceği büyük bir sürpriz değil. Ve birçok çiftin ebeveynlerini yıllar boyunca verdikleri tüm ilişki dersleri için ebeveynlerine övgü duyduğunuzu duymuş olsanız da, ebeveynleri ile ilişkileri çok daha gergin, hatta toksik olsa bile, bu etki oldukça farklı olabilir. Toksik bir anneye sahip olmanın, daha sonraki dönemlerde romantik ilişkilerde sorunlara yol açmasının birkaç yolu vardır. Ve eğer anneniz toksikse, bu tür bir ebeveynle büyümenin, onunla olan ilişkinizin dışında, yaşamınızın diğer kısımlarını nasıl etkileyebileceğini bilmek isteyebilirsiniz.
The Uniting Center'da lisanslı bir ruh sağlığı klinisyeni olan LMHC, Celeste Viciere, LMTC, "Annemizin toksik olabileceğini (veya olmaya devam edebileceğini) değiştiremeyiz" diyor. “Bazen sadece herkes gibi bir annemiz olmadığı gerçeği için sinirleniyoruz. Bunu yaptığımızda, gerçeklerle savaşıyoruz ve geçmişimizde sıkışıp kaldık. Toksik ilişkinizi iyileştirmek için Nasıl etkilendiğinizi anlama konusunda çalışmak önemlidir. Geçmişinizdeki tetikleyicilerinizi ve duygularınızı anlamak, geleceğinizi yeniden yaratmanıza yardımcı olabilir. Terapi ve günlük tutma, bu karmaşık duygu ve durumları çözmenize yardımcı olacak iki yöntemdir. ”
Eğer zehirli bir anne ile büyüdüyseniz veya hâlâ büyüdüyseniz, romantik ilişkilerinizdeki bu etkilerin farkına varmak belki de geçmiş ilişkilerde olanlar için bir bakış açısı sağlamanıza yardımcı olabilir veya mevcut ilişkinizde bunları ele almanıza yardımcı olabilir, umarım ikinizin de ilerlemesine izin verebilir birlikte.
1. İletişim ve Saygıyla Gelmek Zor Olabilir
İçinde büyüdüğün ortam zehirli bir anne içeriyorsa, bu muhtemelen kişilerarası iletişimi ve saygının evinizde kullanılma şeklini etkiledi. İletişim ve saygı da aynı şekilde romantik ilişkinizi etkileyebilir.
Viciere, "İletişimin değerlenmemiş ve duygularınızın tanınmamış olduğu zehirli bir ortamda yaşamak, annenizle aynı davranışları göstermenize neden olabilir" diyor. “Eşinize saygı duyulmadığınız için saygınızla mücadele edebilirsiniz.”
2. Sürekli olarak partnerinizden doğrulama talebinde bulunabilirsiniz
Tabii ki, onaylamalar, tavsiyeler ve anlaşmalar ve benzerleri, zaman zaman eşinizden (ve diğerlerinden) zaman zaman almak için güzel olabilir, ancak sürekli olarak eşinizle yaptığınız veya söylediğiniz şeyleri doğrulamak için ortak arıyorsanız Bu, toksik bir anneye sahip olmanızın ilişkinizi etkilediğinin bir işareti olabilir.
“Bir çocuk geçersiz bir ortamda büyüdüyse, yetişkin olarak çocuk kendi duygularına güvenmeyi ve başkalarından dışsal doğrulamalar aramayı öğrenemez (özellikle ilişkilerinde), ” Özel olarak lisanslı bir klinik sosyal hizmet uzmanı olan Jamie Kreiter, LCSW. Chicago’daki uygulama Romper’a bir e-posta alışverişinde Kendini şüphe etmek, öğrenerek büyüdüğünde tamamen anlaşılabilirdir, ancak bir terapistle çalışmak yardımcı olabilir.
3. Romantizmi Romantikleştiriyorsunuz
Sürekli olarak mükemmel bir fikir fikrini arıyorsanız, ekranlarda gördüğünüz gibi kasırga romantizmi, bu, hayatınızdaki toksik bir anneye sahip olmanın başka bir potansiyel etkisi olabilir.
New York Şehri merkezli bir psikoterapist olan LCSW, "Sık sık romantizmi mitolojiye sokuyor, kronik olarak mükemmel bir ebeveyn arayışına benzeyen mükemmeliyetçi bir ideal arıyorlar." “Gerçek, fanteziyi paramparça ettiğinde, öfke ve umutsuzluğa kapılır.”
4. Sınırlarla Zor Bir Zamanınız Var
Viciere, “Romantik bir ilişki içindeyseniz ve toksik bir anneniz varsa, annenizin sizinle sınırlarının bulunmaması nedeniyle sağlıklı sınırlar oluşturmakta zorlanabilirsiniz” diyor. “Sınırlara sahip olmamak tehlikeli olabilir çünkü potansiyel olarak kötü muamele görmenize izin verebilirsiniz.”
Sınır koymak bazen zor olabilir, ancak tüm ilişkilerde, özellikle de romantik olanınızda gerçekten önemlidir. Ancak sınırları aşina değilseniz, kendinizinkini nereden başlayacağınızı bile bilmeniz zor olabilir.
5. Eşinize Güvenmek İçin Mücadele Edin
Romantik bir ilişkide güven çok önemlidir, ancak zehirli bir ebeveyne sahipseniz, bunu yapmakta zorlanabileceğinizi söylüyor, Kreiter.
Kreiter, “Toksik bir anne ile büyüyen çocuklar, çevrelerinde hayatta kalmak için baş etme becerilerini öğreniyor” diye açıklıyor. “Bu davranışlar büyüdükçe 'öğrenmeyi zorlaştırıyor, zehirli evler bırakıyor ve yeni ilişkiler kurmaya ve yeni ilişkiler kurmaya çalışıyorlar. Zor bir ilişki modeli olarak yaygın olduğunu düşünüyoruz, bu nedenle zehirli bir anne ile büyüyen bir insan romantik ilişkilerde güçlük çekebilir. aynı zamanda arkadaşlıklarla veya otorite konumundaki kişilerle de. ”
6. Annenin Senden Beklediği gibi Onları Bekle
Heller, zehirli bir annen varsa, annenin senin için sahip olduğu titiz standartları karşılamalarını beklediğini söyledi. Bu, ilişkinizde işleri zorlaştırabilir çünkü eğer bu standartlar ulaşamayacak kadar yüksekse (veya beklentilerinizi karşılamaya çalışıyorsanız, kendilerini tuzağa düşürülmüş veya kontrol altında hissettirirse), sadece hayal kırıklığına ve mesafeye yol açacaktır.
7. İlişkide Mutlu Olmak veya Güvende Olmak Zor Zamanınız Olur
Annenle toksik bir ilişki, mutlu, sağlıklı romantik ilişkilerin gezinmesini zorlaştırabilir çünkü bunlar ilişkilerde alıştığın dinamik değil. Viciere, "Toksik bir ortamda yetişen insanlar, toksik anneleriyle aynı dinamiğe sahip olmadıklarında, romantik ilişkilerinde yetkinlikle mücadele ediyorlar" diyor. "Toksikten sağlıklı bir ilişkiye geçmeye çalışmak, bu meseleleri çözemediğinizde zordur. Vücudunuz ve zihniniz, sağlıklı bir kişiyle sağlıklı bir şekilde etkileşimde bulunmak için kullanılmaz; bu, sağlıklı bir kişiyle birlikte olmanın size yabancı gelebileceği anlamına gelir."
Annenizle olan ilişkinizin romantik ilişkinizde gerçek sorunlara neden olabileceğini biliyorsanız, hasarı gidermek için çalışabilirsiniz. Kreiter, "İnsanlar dayanıklı ve değişebilir" diyor. "İçgörü ile, insanlar öğrenilmiş davranış biçimlerini tanıyabilir ve yaşamlarında başkalarıyla güvenli ve sağlıklı ilişkiler kurabilmeleri için değişiklikler yapabilir." Nitelikli bir terapisti işe almak oraya gitmenize yardımcı olabilir.
