7 Anksiyete ile yeni anneler diğer annelere göre daha zor var

İkinci çocuğumun doğumuyla, kızımla olan aynı zayıflayıcı doğum sonrası depresyonu (PPD) yaşamadım. Banyoda kıvrılmış saatler geçirmedim, ölmek isterdim ve kendimi son kaybetmemiştim. Ancak panik atak geçirdim. Sevdiklerimi uzun süre ziyaret ettiğinde sinirlenmiştim. Banyo yapmayı, sallanmayı ve beslenmeyi sadece benim yapabilmem için ısrar ettim. Kısacası, kaygılı yeni annelerin diğer annelerden daha zorlandığını fark ettim ve bu sabit, güçsüzleştirici korku, yeni bir bebeğin imkansız hale gelme sürecinden zevk almasını sağlıyor.

Oğlumu tuttuğum andan beri aşıktım. Tek bir anını büyük gözlerine bakmadan geçirmeden hayal bile edemezdim. Yine de 5 yaşındaki kızımın doğduktan sonra ihtiyacı olan anne olmak için çok iyi değildim. Bir anksiyete bozukluğuyla sınırlı kaldığında, ne zaman yeni doğmuş çocuğumla ilgilenmeyi bırakıp kızıma odaklanmam gerektiğini çözemedim. Dahili olarak halledemedim. Vergilendirilebilir ancak yönetilebilir görünen yeni anne durumları, aniden büyük sorunlar haline geldi çünkü endişelerim üzerinde hiçbir kontrolüm yoktu. Her şeyimi dikte etti.

Beş yıl sonra hala kendimi yeni bir anne olarak görüyorum. Her gün, benim için saat başlıyor ve öğrenmesi gereken, keşfedilecek ve endişelenecek yeni bir şey var. Bu yeniden başlatma aynı zamanda bana daha iyi veya daha kötüsü, dünyanın bana veya bebeğime zarar verebileceği şekilleri hatırlatıyor. Bu nedenle, akılda tutulması ve kaygıyı zayıflatmak gibi zihinsel sağlık sorunları hakkında açıkça ve dürüstçe konuşmak, gerekli bir tedavi, şifa ve eğitim şekli olduğu için, kaygı duymanın bir anne olmayı sadece, iyi, daha zor hale getirme yollarından bazıları:

Şirketten Faydalanamıyorlar

Giphy

Ne zaman biri yeni doğmuş çocuğumu ziyaret etmek için uğrarsa, boğuluyormuş gibi hissettim. Arkadaşların ve ailenin sevgisi ve desteği için minnettar olmak istedim, ama evimde yeni biri kendini sahtekâr gibi hissettirdi. Özellikle birileri bebeğimi tutsaydı, sürekli gergindim, bu yüzden sadece oturup oturup bakıp strese girip ziyaretçinin nihayet ayrılıncaya kadar saniyeler geriye sayıp tekrar kontrolün altında olduğunu hissedebiliyordum.

Bebeğimin güvende olduğundan emin olmaya çok şaşırdım, basit şeylerde tüm sevincimi kaybettim - iyi bir arkadaştan bir ziyaret gibi.

Yerlere Gidemezler

Giphy

Oh, çocuklarımla arabada nasıl atlamak ve yemeğe gitmek istedim, ama imkansızdı. Endişem, açıkça planlanmış ve önceden planlanmamış bir şey yapmama izin vermedi. Hazırlanmak zorunda kaldım, bebeğimin gereken her şeye sahip olmasını sağladım ve bu zaman aldı. Ve kendimi hazır hissettiğimde bile, evimin emniyetini ve güvenliğini bırakmaktan korktum.

Tüm Çıkışların Nerede Olduğunu Bilmeleri Gerekir

Giphy

Nadiren de olsa, bebeğimi yedekte evimden terk ettiğimde, bir restorana ya da markete girdiğim anda her girişten ve çıkıştan bahsettim. Korkunç, hatta rahatsız edici bir şey olursa, istediğim ya da istediğim zaman kaybolabileceğim güvencesine ihtiyacım vardı. Kalabalıklar ezici idi ve hâlâ bunaltıcıydı.

Bütün gece uyuyorlar, bebek uykularını izliyorlar

Giphy

Çocuğumun gecenin ortasında nefes almayı bırakacağı korkusuyla uyuyamadım. Biraz dinlenmeye çalıştım - yani dinlenmek istedim ve biraz dinlenmeye ihtiyacım vardı - ama yapamadım. Takıntılıydım ve takıntım uyuyakalırsa bebeğimin öleceği endişesiyle köreldi.

Diğer Annelerin Yapmadığı Şeyler Hakkında Endişeleniyorlar

Giphy

Bana geldiğinde ve oğlum geldiğinde endişelenmediğim hiçbir şey yoktu. Ne kadar yediği, ne kadar kilo aldığı veya ne kadar uyuduğu hakkında endişelendim. Asit reflüsünü saptadım ve ona dokunan her el setinin mikroplarla kaplı olduğundan endişelendim. Sen adını söyle, ben de endişelendim.

Diğer Ruh Sağlığı Bozukluklarına eğilimlidirler

Giphy

Anksiyeteden muzdarip olmak, doğum sonrası depresyon gibi beni diğer akıl hastalıklarına daha duyarlı hale getirdi. Oğlum doğduktan sonra PPD yoktu, ama depresyon pençelerinin üzerime yaklaştığını hissedebiliyordum.

O kadar zor olmak zorunda olmadığını anlamıyorlar

Giphy

Kaygımın sonu gelmiyormuş gibi geldi. Yaptığım her şey, kendimi ve bebeğimi güvende hissediyormuş gibi hissetmek için koyduğum inanılmaz yüksek standartlar tarafından dikte edildi. Bitkin bir aklın kaygısının ne yaptığını açıklamak zordur, ancak yaşadıklarımdan bağımsız olarak, artık çok fazla akıtılması gerekmediğini görüyorum. Tabii ki, anneler gibi endişelenirim, ama çok sık veya endişelenmek zorunda kalmam.

Romper'ın Doula Diaries adlı yeni video dizisini izleyin :

Tüm Romper Doula Diaries dizisini ve Facebook'taki diğer videoları ve Apple TV, Roku ve Amazon Fire TV'deki Telaş Uygulamasını izleyin.