İçindekiler:
- 1. Yaptıklarınız için Sorumluluk Alın
- 2. Kendinizi Diğer Kişinin Ayakkabılarına Yerleştirin
- 3. Hissettiğin Yol Hakkında Konuş
- 4. Anlamanızı Göstermek için Yansıtma Uygulaması
- 5. Geri Bir Adım Atın ve Perspektifle İşleri Yerleştirin
- 6. Katılıyorum Nereye Odaklanın
- 7. Gerekirse, Mola Verin
Argümanlar ve anlaşmazlıklar yaşamın bir parçasıdır, ama umarım, genellikle barışçıl bir anlaşmaya veya uzlaşmaya varabilirsiniz. Bununla birlikte, bazen, bir eş, aile üyesi, bir arkadaş veya meslektaşı ile tartışıyor olmanıza bakılmaksızın, bir anlaşmaya varamayacak olmanızın mümkün olmadığı anlaşılıyor. Asla aynı fikirde olmayacağınızı düşündüğü zaman bir argümanı çözmenin yollarını bilmek. Bu şekilde, hem sizin yolunuzda (ya da daha da uzaklaşarak) ayarlanmış gibi göründüğünüzde, argümandan çıkıp bir tür anlaşmaya doğru - ya da en azından bir ateşkes için olası bir yol var.
Neredeyse kesin olarak, argümanınızın diğer insanla olan ilişkinizi mahvetmesini istemezsiniz, ancak ikiniz adil bir şekilde savaşamaz, uzlaşma, bir anlaşmaya varmak veya en azından uyuşmaz şeyleri çözemezseniz çok fazla hasar. Bir anlaşmazlıkla nasıl çalışılacağını bilmek, çatışma yönetimi uzmanlarından ve psikologlardan denenmiş ve gerçek ipuçlarına sahip olma ve bunları dahil etme konusunda yararlı bir beceridir. şeyler olsa - nihayet - halledilir.
1. Yaptıklarınız için Sorumluluk Alın
GiphyMuhtemelen, eğer bu argümanı çözecek olursanız, en azından buna sebep olma rolünüzün sorumluluğunu almaya istekli olmalısınız. Psikolog Dr. Laura Louis, Ph.D., Romper'a e-posta yoluyla, bir rol oynadığınızı kabul ettiğinizde ve kendinizi yaptıklarınızdan sorumlu tutmaya istekli olduğunuzu kabul ettiğinizde, daha az savunmacı ve çözüme yönelik çalışmaya daha istekli olacaklarını söyler..
2. Kendinizi Diğer Kişinin Ayakkabılarına Yerleştirin
GiphyEbeveynleriniz ya da öğretmenleriniz muhtemelen küçükken bunu bir ya da iki kez yapmamızı söylemişti, ancak ortaya çıktığı için bunun gerçekten yardımcı olabileceği için. Whimsy Creative'in kurucusu Laura Ellis, e-posta yoluyla Romper'a “Kendini diğer ayakkabılara sokmak ve olayları kendi perspektifinden görmek, tartışmaları yaygınlaştırmak ve bunun yerine anlayışlı bir sohbet oluşturmak için en etkili yollardan biri” diyor. Bu argümana nasıl yaklaşabileceklerini veya neler bildiklerini ve ne bildiklerini bilmediklerini ve bunun nasıl davrandıklarını veya söylediklerini nasıl etkileyebileceklerini düşünün.
3. Hissettiğin Yol Hakkında Konuş
GiphyHissettiğin tarz önemli, belki de düşündüğünden daha fazla. Ruhsatlı bir klinik psikolog olan Psy.D. "Fedablatt, " İnsanlar genellikle duygularını ihmal edecek düşünce ve davranışlara kapılıyorlar. " “Söylemek yerine 'Sen, sen, sen, ben bunu düşünüyorum, vb.' Gibi 'bir şey söyle' (boş). Bu seni nasıl hissettiriyor? Duygulara gitmek, insanların savunmalarını düşürmelerine, daha savunmasız ve özgün olmalarına ve birbirlerini daha iyi anlamalarına yardımcı olabilir."
4. Anlamanızı Göstermek için Yansıtma Uygulaması
GiphyFeinblatt, “Bu aldatıcı derecede basit görünüyor, ancak gerçekten işe yarayabilir” diyor. “Her kişi konuştuktan sonra, diğeri kendi parçalarını söylemeden önce duyduklarını yansıtmak zorunda. Bu ayrı adımı attığınızda ne kadar yanlış anlamanın ortaya çıkabileceği şaşırtıcı. Bu şekilde yanlış anlamaları giderebilirsiniz. konunun kökü ve umarım bir anlaşmaya varmak. " Bir şey duymuş (ya da en azından bir şeyi anlamış ya da yorumlamış), söylediğinden ya da söylemekten farklı bir şey duymuş olabilirsiniz. Duyduklarınızı geri iletmek, daha önce söylediklerini değiştirme veya daha fazla açıklama yapma fırsatı verir.
5. Geri Bir Adım Atın ve Perspektifle İşleri Yerleştirin
GiphyYüksek Çatışma kişilikleri olan kişilerin tartışmaları çözme konusunda sınırlı yetenekleri var, "Yüksek Çatışma Enstitüsü kurucu ortağı Megan Dating ve Dating Radar'ın yazarı Megan Hunter: Beyniniz Neden Hayatınızı Cehenneme Getirecek" Birine Evet Diyor? " Romper'e e-postayla bildirir. “Savundular, açıklar, tartışırlar, bağırırlar ve odadan çıkarlarlar. Görünüşe göre duygularını yönetemezler ya da kazanmak zorunda kalırlar. Bu değiş tokuşlar sizi kızgın, savunucu, mağlup ve birçok durumda bırakıyor - aşırı tepki, zor gibi görünmenizi sağlar, öyleyse ne yaparsınız? İlk önce, kendinizle ilgili olmadığını hatırlatmak için birkaç saniye geri adım atmak zorunda kalmazsınız - tepki vermek yerine, KULAK - empati, dikkat veya saygı - savunmalarını “ateşe beyninde” sakinleştirmek için.
Eğer bir ritmi yakalarsanız ve gerçekte neler olup bittiğini düşünürseniz ve yine, neden oldukları gibi davrandıklarını düşünürseniz, bakış açısını kendinizle ilgili olandan ve havalı tutamazsınız ve umarım biraz sakinleşebilirsiniz. Diğer kişideki savunmasızlığın, yani ikinizin gerçek bir konuşması olabilir.
6. Katılıyorum Nereye Odaklanın
GiphySık sık değil, kesinlikle her şeye katılmıyorsunuz. Genel sorun konusunda hala çatışıyor olsanız bile, ikinizin aynı fikirde olduğu yerler var. Genel olarak hemfikir olmadığınız gerçeğine odaklanmak yerine, hepsinin kaybedilmediğine dikkat ederek bağlantılar kurun ve köprüler kurun. Louis, “Örneğin, bir çift nereye gideceğinize odaklanmak yerine akşam yemeğine nerede çıkacağınız konusunda kavga ederse, ikinizin birlikte vakit geçirmek isteyeceği gerçeğine odaklanın” diyor. "İkiniz için en önemli olanı aklınızda bulundurun."
7. Gerekirse, Mola Verin
GiphyBazen yapılacak en iyi şey geri adım atmak ve tartışmaya ara vermekdir. Feinblatt, "Bir sorunu masaya yatırmak sorun değil ve yeniden devreye girmeden önce bir süre bu konuyu tartışmamayı kabul ediyor" diyor. "Bir sorundan uzaklaşmak, insanların yeni sonuçlara ulaşmalarına yardımcı olabilir ve durumla ilgili görüşlere varabilir ve bu da anlaşmalara yol açabilir." Eğer hiçbir yere gidemiyorsanız, sakinleşmek ve yeniden değerlendirmek için bir mola vermek, en sonunda tartışmayı çözmek için yapabileceğiniz en iyi şey olabilir.
