Yemek yeme bozukluğu çeken 7 yol çocuklarımın ebeveynlerini kullanma biçimimi değiştirdi

Geçen gün kahvaltımın üç yumurta akı olması ya da hiç olmaması gerektiğini fark ettim. Bu alarm zillerinin çoğunu çalmasa da, bu ani aydınlanma beni duraklattı. Erken çocukluktan beri bir yeme bozukluğu ile mücadele eden biri olarak, yeni gıda fiksini bir uyarı işareti olarak aldım. Daha da kötüsü, bir yeme bozukluğu ile acı çekmenin yolları, özellikle bedenimi bilinçli olan 10 yaşında bir kız çocuğunu yetiştirirken, çocuklarımı ebeveyn yapma biçimimi değiştirdi.

Şişman utanan ve doktorları tarafından "obez" olarak etiketlenen bir kız olarak, çalkantılı yemeğin çalkantılı çocukluğumda oynadığını bilmiyordum. Her zaman diyet ve egzersiz yapan kaza yapan bir sürü kadın tarafından büyüdüm, bu yüzden yiyecek (ve "nasıl" "yönettiği" ya da "bunun için yapıldığını") her şeyin odağını oluşturdu. Yemekle ilişkimin "normal" olduğunu düşünmüştüm, çünkü çevremdekilerden öğrendiğim davranışlarıma dayanarak tek bildiğim bu. Okuldaki çocuklar yumuşak bedenimde, çukurlarda ve eğrilerde eğlence çektiklerinde bile, hiçbir şey beni "yanlış" olarak çarpmadı. Tabii, 10 yaşımdayken, kızımın şu anki yaşıyla ilgili kendimin farkındaydım ama ne genç öncesi kız değil? Vücudum kontrolüm altında olmayan şekillerde değişiyordu, ama yemeğe gelince, onu yalnızca düşman olarak biliyordum. Düşman çaresizlik zamanlarında ve zafer zamanlarından uzak durmam gerekirdi.

Küçük yaştan itibaren annemle ve anneannemle Kilo Watchers toplantılarına düzenli olarak hem misafir hem de katılımcı olarak katıldım. Liseye girmeden önce kalori saymaya başladım ve ilk gerçek kalbimden sonra 15 yaşındayken anoreksik oldum. Sert kilo kaybıma verilen tipik tepki "Nasıl yardım edebilirim?" Değildi. ama, bunun yerine, "Vay, harika görünüyorsun." Bu sadece içerideki canavarları besleyerek beni o noktadan sonra sinirlendirerek ağırlığımı evrenimin merkezi haline getirdi.

Yeme bozuklukları hakkında bir şey onları açıp kapatamazsınız. Onları herhangi bir biçimde katladıktan sonra, daima en zayıf noktanızdayken zıplamaya hazır, yüzeyin hemen altında dururlar. Anoreksiyam uykuda yattığı zaman liseden sonra birçok kez vardı. Kilolarımı “ortalama” gibi bir şekilde kaybeder, kazanır ya da korurdum, ancak bir şey anksiyetimi tetiklediği an (doğum sonrası depresyon, takıntılı zorlayıcı rahatsızlığım veya travmatik bir kayıp gibi) hemen düşerim eski, düzensiz kalıplarıma geri döndüm. Kalorileri saymak, yiyeceklerden uzak durmak ve kısıtlamak ve gün boyunca kendimi sürekli tartmak, çok geç oluncaya kadar fark etmemeyi seçtiğim tüm uyarı işaretleri oldu.

2014 yazında, duygusal olarak boşaldığım bir noktada, anoreksiya beni tekrar aldı. Bu sefer neredeyse tamamen yemeyi bıraktım. Yemeklerim elimdekilerden sadece birkaç ısırdı ve sürekli egzersiz yapıyordum. Şimdiye kadarki en düşük ağırlığım oldu ve hala "yeterince ince" veya dürüst olmak gerekirse, hiçbir şeyden yeterince hissetmedim. Yardıma ihtiyacım olduğunu biliyordum.

O zamandan beri kontrolü yeniden kazandım ve ağırlığımın bir kısmını geri aldım, ancak sağlıklı bir şekilde kuvvet alıştırması yaparak ve daha sağlıklı yiyecek seçimleri yaparak. Yine de, yıllar içinde böyle bir bozukluğa sahip olmanın anne babamı nasıl değiştirdiğini fark ettim ve yardım edemem ama "normal" olsam nasıl olacağını merak ederim. Sonunda, yine de, ben iki çocuğum anne iki olmayı da içeren benim. Yapabileceğimin en iyisi, dikkatimi korumak, yeme bozukluğumun yenilenebileceği konusunda uyarı işaretleri aramak ve kendime nazik davranmak.

Yemek Planlaması ile Bir Aşk / Nefret İlişkim Var

Giphy

Bir yeme bozukluğunuz varsa (özellikle de anoreksi) yemek o kadar heyecan verici değildir. Aslında, eğer bir şey akıyorlarsa. Yemek, rasyon ve porsiyon yapmak gibi çok zaman geçiriyorum ve bazen hiç yemek yemeyecek kadar meşgul oluyorum. Her şeyi tüketen ve yorucu. Çocuklarımın beslenmesinden sorumlu bir ebeveyn olarak, yemek zamanının ve vücutlarına ne koyduklarının ne kadar önemli olduğunun farkındayım. Ayrıca, onlara ılımlılık ve iyi sağlık öğretmeye çalışırken, belirli yiyecekleri “iyi” veya “kötü” olarak etiketleyerek fazla vurgulamamaya da duyarlıyım.

Ancak, kendi mücadelelerimle, tipik olarak yemek rutinlerine düşüyorum. Bunun bir kısmı da OKB’mden kaynaklanıyor ancak yine de bu uyarı işaretlerini indirim yapamıyorum. Yiyecek kısıtlamalarının başlaması ya da önlenmesi olabileceğini biliyorum. Geçmişte öğünlerimi planlamak için çok zaman harcamamış olabilirken, şimdi herkesin yemek yediğini ve iyi beslendiğinden emin olmak için çocuklarımın ve kendimin iyiliği için yapıyorum. Yiyecekleri bir şekilde takıntı yapmak zorunda kalırsam, yemek planlaması etrafında döner ve yemeğin kendisini yememeyi tercih ederim.

Ölçek Gözden Kalıyor

Giphy

Çocuklarımdan önce, kendimi açıkça, defalarca ve bir düşünce olmadan tartardım. Geride yansıyan rakamlar, yüksek veya düşük olmasına rağmen, beni daha da kötü hissettirdi, çünkü daha önce tatmin olabileceğim bir sayı olamazdı. Şu anda daha sağlıklı olduğum halde hala mücadele ettiğim bir şey ve muhtemelen sonsuza dek mücadele etmeye devam edeceğim.

Bu yüzden evimde ölçek ortadan kalkıyor. Ondan kurtulmadık, evet, ama planlıyoruz. Çocuklarımın içeri girip beni nihayetinde önemli olmayan rakamları saplantılı olarak görmelerini istemiyorum. Kanıt, 2014'ten beri kazandığım kas kilolarında. Çocuklarımın kendi öz değerlerinin herhangi bir sayıya güvenmediğini bilmelerini ve boyutları ne olursa olsun kendileri hakkında iyi hissetmelerini istiyorum (hala öğrendiğim dersler) kendim.)

Çocuklarımın Ne Kadar Çok, Ne Kadar Küçük Olduğunu Biliyorum

Giphy

Çocuklarım aşırı uçlarda yemek yerler. Ergenlik çağına giren kızımın hiç bitmeyen bir iştahı var. Yetişemediğim şekillerde büyüyor ve değişiyor. Oğlum bir kuş gibi yer, her yemeğin küçük parçalarını gagalar. Neredeyse aynı boyda kaldı, son birkaç yıldır aynı boyda kaldı.

Ancak bunlarla sınırlı olmamak üzere, dikkate alınması gereken birçok faktör var: hormonlar, yaş, büyüme eğilimleri ve çocuklarımın metabolizması. Yine de yardım edemem ama yediklerinde gezin. Ne olursa olsun zarar vermek istemem ama her birinin doğru besinleri aldıklarından ve doğru miktarlarda aldıklarından emin olmak istiyorum. İkisinden de benim yaşadıklarımdan (veya ailemdeki herhangi bir kadından) geçme korkum beni tüketiyor. Bu tarihe veya deneyime sahip olmasaydım, belki de çocuklarım akranlarının yaptığı gibi sürekli bir denetim olmadan yemek yiyebilirdi.

Gıda Kalıplarının Ne Zaman Değişdiğini Fark ediyorum

Giphy

Yiyecek kısıtlaması ya da sakınmanın eşiğindeyken kalıplarım değiştiği için, aslında aynı olmadığı zaman, çocuklar için de aynısının doğru olduğunu düşünüyorum. Bazen tatlı patatesleri severler, bazen de istemezler. Yaptıkları bir şey normal olduğunda veya sorunlarımın bir parçası olduğunda ayrılmak zor. Genellikle, ikincisidir.

Çocuklarımın Sağlığı için Endişeleniyorum

Giphy

Yemek bir yana, yeme bozukluğu olmasaydım farklı bir ebeveyn olacağımı biliyorum. Sürekli olarak çocuğumun sağlığı hakkında düşünüyorum, umarım kilo ve özgüven konusunda olduğu gibi büyümeyeceklerini umuyorum. Sağlıklı seçimleri vurgular ve egzersiz yaparım ve tedavi etmelerine izin verirken, eşzamanlı olarak vücutlarında ne yiyeceklerin ne yaptığını öğretirim. Çocuklarımın söylediklerimin tam tersini seçtiği noktaya sinir bozmak istemiyorum, ama sağlığımın büyümesi büyük bir endişe kaynağı olmadığından, öncelikli biri oluyorum.

Paranoyakım Çocuklarım Yeterince Egzersiz Yok

Giphy

Sabahları hevesli bir koşucuyum, geceleri kuvvet antreman rutinleri ile. Daha iyi yemek seçenekleri ve egzersiz yaparak kendimle ilgilenmeye çalışıyorum ve başarısız olmama rağmen (çok), önceki yıllarda olduğumdan daha iyi durumdayım. Çocuklarımın bütün gün oturduğu günlerde, dikkatimi çekerim. Daha aktif olmalarını istiyorum, ama aynı zamanda zorlamak da istemiyorum.

Gençken hiç aktif değildim ve hiç kimse olmam gerektiğini önerdi. Ne kadar aktif olmak istediklerine karar vermelerine izin vererek, bedenlerini yukarı çekmelerini ve hareket ettirmelerini teşvik ederek gezinmeye çalışıyorum. Kulağa geldiğinden çok daha zor çünkü sonunda, egzersizin kendilerini hissettirdiği gibi ve şimdi "sonuçlar" olarak verebileceklerini beğenmelerini istiyorum.

Her Zaman Cevaplarım Olmuyor

Giphy

Kızımın kıyafetlerinde kendinden bilinçli göründüğü ya da oğlumun uyluklarımdaki (kırışıklıklar üzerinde "kırışıklıklar") işaret ettiği zamanlar oluyor ve ne yaptığımı bilmediğimin farkındayım. Yeme bozukluğum hayatımı çok defa bozdu, yemek ve egzersizle “normal” bir ilişkim olsaydı işlerin nasıl farklı olacağını merak ediyorum. Açıkçası, asla bilemeyeceğim.

Mesele şu ki, çocuklarımın her zaman bir kısıtlama döneminden geçerken farketmediklerini düşündüm. Kendim hakkında utanç verici şeyleri gizlemek için iyi bir iş yaptığımı düşündüm. Sonra bir gün, çok uzun zaman önce, kızım ne kadar zayıf göründüğümden bahsetti. Küçük porsiyonlarımı sordu ve mutlu görünmediğimi söyledi. Çok çiğ ve dürüsttü, gözleri bana ışıldıyordu, ama çok doğru. Ertesi gün, doğru şekilde güçlü ve sağlıklı olmayı taahhüt ettim. Çocuklarımızın bizi izlemeyeceğini düşünsek bile. Beni yemediklerini ve yeme bozukluğunu görmediklerinden emin olmalıyım.