İçindekiler:
- 1. Dürüstlüğü Reddediyor
- 2. İnsanları Uzakta Tutar
- 3. Olumsuz Duyguları Kabul Etmeyi Reddediyor
- 4. Bir Maliyetle Geliyor
- 5. Bencil
- 6. Bu Judgy
- 7. ulaşılamaz
Aşırı alındığında, pozitifliğin bile olumsuz yönleri olabilir. Çoğu zaman, insanların zamanın yüzde yüzünün parlak tarafa bakmasını beklemek kibar ve hatta gerçekçi değildir. Ancak, pozitifliğin gerçekten toksik pozitiflik olup olmadığını anlamanın bazı kolay yolları vardır. Genellikle olumlu düşünme fikrinin ne kadar ileri gittiğini görebilirsiniz.
Daha önce hiç olmadığı kadar mutlu (veya en azından göründüğü gibi) bir baskı hissetmişseniz, bu toksik bir pozitiflik şeklidir. “Son yıllarda“ olumlu düşün ”ifadesi, insanların yalnızca bir durumun veya hayatın aydınlık tarafına bakmaları için bir öneri haline gelmedi, başkalarının talebi veya sizi rahatsız eden her şeye sihirli bir cevap olarak görünebilir” Jennifer Howard, doktora, ödüllü kitabı Your Ultimate Life Plan'ın yazarı. Gerçek pozitifliğin elbette canlandırıcı ve hoş olmasına rağmen, bu tür kuralcı pozitifliğin bir dezavantajı vardır. "Diğer zamanlarda pozitif olmanız veya her zaman pozitif olmanız ve pozitif olmanız gerektiğini söyleyen bir kitap okumanın söylenmesi, acıya, korkuya, kedere, incinmeye, üzüntüye ve yalnızlığa katkıda bulunur. Sürekli olarak olumlu bir tutum sürdürme çabasını hissedebilirsiniz." sahte ve toksik, "diyor Howard. En azından, yaşamdan geçmek için gerçekçi bir yol değil. İşte size #goodvibesonly arkadaşınızın veya iş arkadaşınızın gerçekten bir tür toksik pozitifliğe neden olup olmadığını söylemenin birkaç yolu.
1. Dürüstlüğü Reddediyor
Çoğunlukla, toksik pozitiflik, gerçekliğe karşı pozitifliğin ortaya çıkmasını kolaylaştırır ve durumları dürüst bir şekilde gören insanları cezalandırır. Lisanslı bir klinik psikoloğu Aimee Daramus, "Bazen çok fazla kişi bir kişinin dürüst olmak istediği ve gerçekten problemleri çözdüğü ve bu kişinin o gruptaki kötü veya hasta kişi olarak etiketlendiği bir durum yaratıyor" diyor. Chicago’dan. Bu tür bir dinamik, ailelerden işletmelere, herhangi bir grupta oynanabilir. Daramus, “Herkes o kadar meşgul görünüyor ki, kimsenin sorun yaratmaya istekli olmadığı veya konuşma yapan kişi reddedildi” diyor. Bu özellikle bir sorun, çünkü problemler hala çok mevcut, sadece çözülmediler. Durumlardaki kusurları tespit etmek önemlidir, böylece ele alınabilir ve etkilenen taraflar oradan ilerleyebilir.
2. İnsanları Uzakta Tutar
Bu tür asılsız iyimserlikle karşılaştığınızda, gerçek samimiyet elde etmek zordur. Daramus, "Zehirli pozitiflik, insanları da uzak tutabilir" diyor. "Gerçek duygusal samimiyet, gerçek güven, yalnızca birisine güvenebileceğini bulmaktan gelebilir." Bu tarz bir samimiyet, insanların zorunluluklarına izin vermeyebilecekleri bir şey yapmanıza da izin veriyor. Elbette iyimser kalmak harika, ama hiç kimse dürüstlüğü lehine feda etmemelidir.
3. Olumsuz Duyguları Kabul Etmeyi Reddediyor
Olumsuz duygular, insan deneyiminin bir başka parçasıdır, ancak bu pozitiflik markası onlara gerçekten izin vermiyor. CGP lisanslı meslek danışmanı LPC-S, Rachel Eddins, "Toksik pozitiflik, olumsuz ya da rahatsız edici duyguları (ve aslında bir kişinin deneyimini ya da gerçekliğini) reddetmekte, reddetmekte ya da en aza indirgemektedir" diyor. Bu tür bir siyah-beyaz düşünme, sağlıksızdır ve Eddins'in açıkladığı gibi, geçersiz hissedebilir. Birisinin olumsuz duygularınızı en aza indirdiğini hissediyor olsanız da, bir süre sonra kendinizi üzmüş ya da üzgün hissetmenize izin vermezsiniz, yalnızca bu duyguları hissetmek değil, aynı zamanda onları ifade etmek de sağlıklıdır.
4. Bir Maliyetle Geliyor
Olumsuz duyguları bastırmak onları uzaklaştırmaz. “İki mesele arasındaki ayrım, çünkü toksik pozitifliğin aşağı çekme özelliği tipik olarak bağımlılık (hem fazla çalışma hem de fazla çalışma, yiyecek veya alışveriş gibi madde bağımlılığı), artan zihinsel sağlık sorunları, ilişkilerde azalan bağlantı, artan gibi utanç ve düşük öz değer ve SADECE mutluluk, "diyor Eddins. Herhangi bir şey varsa, toksik pozitiflik gerçek mutluluk duygularına karşı çalışır, çünkü yayılmayan temel bir mutsuzluk katmanı olabilir. İnsanların onları neyin mutlu etmediğini neyin mutlu ettiğini bilmek önemlidir. Şüphelerini sürekli boğan ve mutlu düşüncelerden korkan birini tanıyorsanız, yakın arkadaşlarınızla, ailenizle veya profesyonellerle konuşmaya teşvik edin.
5. Bencil
Gerçek pozitifliği, gerçek bir bağlantı ve empati duygusu içerir. MBA, “Berraklık gösteren bir kişi her şeyi - veya en azından çoğunlukla - kendileri hakkında yapar. Veya sürekli başkalarının sadece pozitif olmasını bekler. Duygusal olarak, bu gerçekçi değildir, ” diyor MBA. PhD., Yönetici koçu + liderlik danışmanı. Tamamen başkası değil, “yalnızca iyi hisler” isteyen kişi ile ilgili. İşler zorlaştığında, topluluğunuzdaki insanların sizi zor deneyimler yoluyla destekleyebilmelerini, sahip oldukları için yabancılaşmamalarını istiyorsunuz. Kapak tarafında, tünelin sonunda ışığı görmenize yardım edecek birisinin olması harika, ama o kadar da değil, böylece tünelin orada olduğunu, hatta karanlık olduğunu kabul edemeyeceklerini bile anlayamıyorsunuz. Elini tut.
6. Bu Judgy
Aşırı derecede toksik pozitifliği, diğer insanların çok gerçek duygularını küçümseyen görünebilir. Bernstein, "Ek olarak, pozitiflikleri istenmeyen tavsiyeler veya kararlar olarak ortaya çıkabilir" diyor. Fakat gerçekte, sadece hoş olanları değil, çeşitli duyguları deneyimlemek tamamen normal ve sağlıklı. Kimsenin duygularını reddetmesine izin verme. Bir şey varsa, onlarla bir kalbe sahip olun ve ilişkiniz sizin için bu kadar değerli değilse, belki de kendinizi onlardan uzak tutmak daha sağlıklı olur.
7. ulaşılamaz
Basitçe söylemek gerekirse, bu toksik pozitifliğin gerektirdiği yoğun pozitiflik gerçek dünyada gerçekçi değildir. BU Coaching'in kurucusu Declan Edwards, “Bir bulutun üzerinde bulunan gümüş astarı bulmak ve şimdiye dek var olan bulutu inkar etmek arasında büyük bir fark var” diyor. Gerçek hayat her zaman mükemmel ve kusursuz değildir ve sorun değil.
