İçindekiler:
- 1. Bazı Besin Maddelerinin Çok Fazla Veya Çok Azını Alırsınız
- 2. Sen her zaman süper stresli
- 3. Hormonlarınız Tamamlandı
- 4. Her Gün Saçınıza Şekil Vermek İçin Isı Kullanırsınız
- 5. Saçlarınızı Sıkı Stillere Çekin
- 6. iyi uyumuyorsunuz
- 7. kuru şampuan aşırı dozda
Saçınızı şampuanladığınızda veya tararken veya fırçalarken, orada ve burada birkaç ipi kaybedersiniz. Ve yapmalısın. Bu tür saç dökülmesi tamamen normaldir. Fakat diğer saç dökülmesi ve saç dökülmesi rutinleri kadar değildir. Saç dökülmesi oldukça yaygın bir şey olsa da, özellikle insanlar yaşlandıkça, hala ilgili, utandırıcı ve yabancılaşan hissedebilecek bir şey. Gelecekte, hakkında daha fazla bilgi sahibi olmak isteyebileceğiniz saç dökülmesi için ayarladığınız bazı yollar vardır, çünkü farkına bile varmadan saç dökülmenizi veya saçlarınızın daha da incelmesine neden olabilecek şeyler yapıyor olabilirsiniz.
Saç dökülmesi, bir dereceye kadar hayatın bir parçası olmakla birlikte, daha da kötüleşebilecek bazı şeyler de vardır. Yediğiniz şeyler, saçınıza bakım ve stil verme şekli, genel yaşam koşullarınız, diğer sağlık koşulları ve daha fazlası, saçınızın nasıl büyüdüğünü, ne kadar sağlıklı olabileceğini ve hatta nasıl döküleceğini bile etkileyebilir. Ne kadar saç kaybettiğiniz, ne kadar çabuk veya sık sık kaybediyor olacağınız veya bu tür şeylerin sizi sadece saç büyümenizin ötesinde nasıl etkileyebileceği, kuaförünüz, doktorunuz veya dermatoloğunuzla sohbet etme konusunda endişeleniyorsanız, iyi bir fikir ol. Aşırı hasarı hafifletmek için bazı önerilerde bulunabilirler.
1. Bazı Besin Maddelerinin Çok Fazla Veya Çok Azını Alırsınız
Bazen saç dökülmesi, bazı besinlerin çok fazla veya çok az alınmasından kaynaklanır. WebMD ile yapılan bir röportajda, bir dermatolog olan Dr. Wendy Roberts, çok fazla A vitamininin bazen saç dökülmesine neden olabileceğini söyledi. Ek olarak, yeterince şey alamıyorsanız, bu da potansiyel olarak saçınızın dökülmesine neden olabilir. BuzzFeed ile yapılan bir röportajda, bir dermatolog olan Dr. Lindsey Bordone, diyet yaparsanız ve vücudunuz ne tür bir besin alacağını bilmiyorsa bunun saç dökülmesine neden olabileceğini söyledi. Çok çeşitli bir diyet yediğinizden ve proteini de dahil ettiğinizden emin olmak önemlidir.
2. Sen her zaman süper stresli
Stres ayrıca ciddi saç dökülmesine neden olabilir. Mayo Clinic, insanların stresli bir şeyle uğraştıktan sonra birkaç ay boyunca saç dökülmesi yaşamalarının yaygın olduğunu belirtti. Ancak, her zaman stresli iseniz, bu işleri daha zorlaştırabilir. Yaşamınızdaki stresi azaltmak zor olabilir ve stresi azaltmak için çalışmak bazen kendi başına stresli olabilir. Bir terapistle, doktorunuzla veya stresi yönetmek için etkili yollar bulmanıza yardımcı olabilecek başka biriyle sohbet etmeniz yardımcı olabilir.
3. Hormonlarınız Tamamlandı
Hamilelik ve doğumun (ve onlarla birlikte gelen hormon dalgalanmalarının) saç büyümenizi ve saç dökülmenizi etkileyebileceğini fark etmiş olabilirsiniz. Diğer hormonal değişiklikler de bunu etkileyebilir. Farklı bir makale için WebMD ile yapılan bir röportajda, dermatolog MD, Dr. Richard S. Greene, saç dökülmesi fark ederseniz, hormonal değişiklikleri ekarte edebilmeleri için doktorunuzla görüşmeniz gerektiğini söyledi. Altta yatan sebep buysa, doktorunuz ne kadar ilerlemeniz gerektiğini belirlemenize yardımcı olabilir.
4. Her Gün Saçınıza Şekil Vermek İçin Isı Kullanırsınız
Saçınızı düzenli olarak şekillendirmek için ısı kullanmanın saçınıza zarar verebileceğini muhtemelen duymuşsunuzdur, ancak bunun da düşebileceği anlamına gelmemiş olabilirsiniz. Reader's Digest ile yapılan röportajda, IAT sertifikalı bir tricholog olan Penny James, 450'den fazla dereceye kadar ısıtma araçlarının veya uzun süre saçınızda kalmasının bazen saçınızın yanmasına neden olabileceğini ve bunun da saç dökülmesine neden olabileceğini söyledi. Daha düşük bir sıcaklık kullanmak, mümkünse hızlı çalışmak veya bu tür aletleri biraz daha az sık kullanmak yardımcı olabilir.
5. Saçlarınızı Sıkı Stillere Çekin
Eğer at kuyruğu, çörek ve sıkı örgüler saç stilinizse, saçınızın dökülmesine neden olabilir. Bustle ile yapılan bir röportajda, Dr. dermatolog Dr. Shari Hicks-Graham, at kuyruğu ve örgülerinizin saçlarınızın kenarların çevresinde bu kadar sıkı çekilmelerine neden olabileceğini söyledi. Saçınızın çok sık sarkmasına izin verin veya çok fazla çekme konusunda endişeleriniz varsa stili gevşetin.
6. iyi uyumuyorsunuz
Eğer bütün gece sinir bozuyorsanız ve döndüyseniz, bu da potansiyel olarak saçlarınızı etkileyebilir. Telegraph, yeterli uyku almanın saç sağlığı için çok önemli olduğunu belirtti, bu nedenle sürekli olarak önerilen miktarın altına düşerseniz, saçınıza bir miktar zarar verebilir (genel sağlığınızdan bahsetmeden).
7. kuru şampuan aşırı dozda
Kuru şampuanın aslında iyi bir şey olduğunu düşünebilirsiniz, çünkü ne kadar çok ısı şekillendirmeyi en aza indirmenize yardımcı olabilir, ama çok fazla kuru şampuan aslında sizin düşündüğünüz gibi bir şey yapmıyor olabilir. Bahsedilen yazı için Reader'ın Digest'iyle yaptığı röportajda Cellmid CEO'su Maria Halasz, çok fazla kuru şampuanın saç foliküllerini tıkayabileceğini ve bunun sonucunda potansiyel olarak saç dökülmesine neden olabileceğini söyledi.
Şu an yaptığınız şeylerin uzun süre etkili olabilir. Dolayısıyla, şu anda saç dökülmesi yaşamıyor olsanız bile, alışkanlıklarınız bir süredir saç sağlığınızı etkileyebilir ve etkileyebilir. Saç dökülmenizden (veya buna yol açabilecek alışkanlıklardan) endişe ediyorsanız, doktorunuzla veya bir dermatologla sohbet etmeniz size biraz rahatlık verebilir.
