İçindekiler:
- 1. Onlar Gece Görevleri Bölünebilir
- 2. Onlar işleri işleri Divvy olabilir
- 3. seni evden çıkarabilirler
- 4. seni besleyebilir ve sulu tutabilir
- 5. Havalandırıp Ağlamanıza İzin Verebilirler
- 6. Size Nefes Almayı Hatırlatabilirler
- 7. Yardım Almanıza Yardım Edebilirler
Hiçbir şey bir anne olmak gibi sabrını test edemez. Bebekler kadar şaşırtıcı ve eğlenceli, onlar da gerçekten stresli. Azgın doğum sonrası hormonlarınızla küçük bir şey yetiştirmenin zorluklarını bir araya getirdiğinizde, ruh hali değişimleri ve anne öfkesinin patlamasıyla sonuçlanabilir. Kendinizi sakin, serin ve toplanmış tutmak her zaman kolay değildir, ama neyse ki onu yalnız gitmek zorunda değilsiniz. Eşinizin annenize öfkeyle yardım etmesinin ve her ikiniz için hayatı biraz daha kolaylaştırmanın birçok yolu var.
Tecrübelerime göre, anneler babalardan biraz daha farklı görünüyorlar. Bebeklerine gelince en küçük şeyleri vurgulamak için programlanmış gibi görünüyorlar ve onlara zarar verebilecek herhangi bir şey hakkında aşırı uyanık davranıyorlar. Her ne kadar bu içgüdüler bebeklerine fayda sağlayıp, onları güvende tutabilseler de, annelerin yanmış, tükenmiş ve yapışmaya yatkın hissettiğini de bırakabilirler. Bana göre, anne öfkesi acımasız ya da acı bir anne olduğunuzu gösteren bir işaret değil - çocuğunuz için elinizden gelenin en iyisini yapmak için inanılmaz bir şekilde çalıştığınızın bir işareti, ama belki biraz nefes almanın zamanı geldi.
Partnerinizin annenizi sadece yazdırıp buzdolabına asmak isteyebileceğiniz öfkesini yönetmenize yardımcı olabileceği yedi yöntem.
1. Onlar Gece Görevleri Bölünebilir
GiphyStresli ve öfkeli olmanın son derece kesin bir yolu, eşiniz iyi dinlenirken inanılmaz derecede mahrum kalmaktır. The Bump'a göre ortağınızı gece görevlerinizi ayırma konusunda ruh halinizi büyük ölçüde artırabilirsiniz.
2. Onlar işleri işleri Divvy olabilir
GiphyHer zaman dağınık bir eve sahip olmanın ruh halimi biraz düşürdüğünü buldum, ancak her zaman temizleyecek zamanım ya da enerjim yok. Evinizde yapılması gereken ev işleri listesinin karşısında boğulmuş hissediyorsanız, What To Expect, eşinize daha fazla yardım etmesi gerektiğini belirtti. İkiniz de sırayla ev sahibi olmaktan faydalanacaksınız.
3. seni evden çıkarabilirler
GiphyÖfkenizi kaybetmek, muhtemelen ipinizin ucunda olduğunuz ve bir ara vermeniz gerektiği anlamına gelir. Bu olduğunda, kendinize biraz zaman ayırmaktan çekinmemelisiniz. Ebeveynler eşinizin çocukları yarım günlüğüne bile almasına izin vermenin pillerinizi büyük ölçüde şarj etmenize yardımcı olabileceğini belirtti.
4. seni besleyebilir ve sulu tutabilir
GiphyÇok meşgul, stresli bir anne olduğunuzda sağlığınızı ihmal etmek kolaydır, ancak bu sadece ruh halinizi daha da kötüleştirebilir. Kids Health, kötü ruh halleriyle mücadele etmek için besleyici yiyecekler yiyip bol su içmeniz gerektiğini belirtti. Eşiniz pişirmeye çıkıp su şişesini doldurmanızı hatırlatarak bu hedeflere devam etmenize yardımcı olabilir.
5. Havalandırıp Ağlamanıza İzin Verebilirler
GiphyHemen hemen her yeni anne, sinir bozucu hormonlar sayesinde bir noktada ruh halindeki değişimlerle ilgilenecek ve bu tamamen normal. Psikolojiye göre Bugün, eşinizin ruh halinizdeki değişikliklerle başa çıkmasının en önemli yollarından biri, yargıyı geçmeden dinlemek için orada olmak.
6. Size Nefes Almayı Hatırlatabilirler
GiphyÖfkeniz alevlendiğinde bu ilk anı geçerseniz, bir patlamadan kaçınabilirsiniz. Bunu yapmanın bir yolu, Babble'a göre, sadece durup derin bir nefes almak. Eşiniz size kaybetmek üzere olduğu gibi nefes almanızı hatırlatabilirse, sakin olmanız daha muhtemel olabilir.
7. Yardım Almanıza Yardım Edebilirler
GiphyAnnen olduğunda stresli bir günden sonra yakalanmak beklenir. Ancak, annenizin öfkesinin doğum sonrası depresyon (PPD) gibi daha fazla bir şey olabileceğinden endişe ediyorsanız, eşinize endişelerinizi bildirmesi ve bir doktorla konuşması gerekir. Amerikan Hamilelik Derneği, kadınların yaklaşık yüzde 15'inin PPD'den muzdarip olduğunu ancak birçok yardımın bulunduğunu belirtti. Eşiniz, sizi desteklemek için orada olmakla, iyileşmenizde önemli bir rol oynayabilir.
