İçindekiler:
- 1. Düşüyorsun
- 2. Geç Kalıyorsunuz
- 3. Test Yaptınız ve Çalışmayı Unuttum
- 4. Boğuluyorsunuz veya Büyük Dalgalarla Savaşıyorsunuz
- 5. Herkes Size Gülüyor
- 6. Önümüzdeki Olanlardan Korkuyorsunuz
- 7. Kamuoyunda Çıplaksınız
Bir anksiyete bozukluğunuz varsa, uyanık olsanız da olmasanız da, kaygının yaşamınızın her bölümünü istila edebileceği gerçeğinden haberdarsınız demektir. Fakat endişeniz olmasa bile, muhtemelen bir endişe rüyası geçirdiniz. Anksiyete rüyalar, tamamen şişmiş kabuslardan, korkutucu olmayan şeylere kadar birçok şekil ve boyutta gelebilir, ancak bu sizi kesinlikle rahatsız, huzursuz ve endişeli hissettirir. Eğer kaygınız varsa, kaygıları olan kişilerin ortak yönleri olan tuhaf rüyalar ve ne anlama geldiklerini bilmek istersiniz, böylece belki de kendi hayallerinizin size ne söyleyebileceğini anlamaya başlayabilirsiniz. Eğer endişe duymuyorsanız, hala endişe hayalleri hakkında daha fazla bilgi sahibi olmak isteyebilirsiniz, çünkü perinatal ve üreme psikiyatrı / kadın ruh sağlığı psikiyatrı olan Dr. Carly Snyder, Romper'a söylediğiniz gibi kaygı rüyası görmek için bir kaygı bozukluğu - hemen hemen herkesin yanında.
Sırf daha önce kendinizle benzer bir rüya gördüğünüzde, kesin yorumlamanın sizin için de geçerli olduğu anlamına gelmez, ancak bilinçaltınızın size ne söyleyebileceğini bilmek, endişenizi - ya da durumunuzu - birazcık anlamanıza yardımcı olabilir. daha iyi. Snyder, endişenizin dibine inmek için büyük resme bakmanız gerektiğini, sadece bir rüyadan hatırlayabileceğiniz şeyleri değil, muhtemelen gördüğünüzü söylüyor.
“Uyku şart, şart gibi, ” diyor Snyder. "Yeteri kadar uyuyamazsan, kendini endişeli hissedeceksin ve ruh halin kötüleşecek ve yorgunluktan dolayı çok fazla olumsuz sonuç çıkacak, bu yüzden çok fazla endişe hayalinin olduğunu ve bunun gerçekten olumsuz olduğunu anlarsın Gün boyunca çalışabilme yeteneğinizi ve aldığınız genel uyku miktarınızı etkilemek, bir terapist bulmak, konuşmak, onun üzerinde çalışmak zorunda değilsiniz. Bazen en iyi yaklaşım, kök nedenini bulmanızda size gerçekten yardımcı olabilecek bir uzman bulmak ve ardından uykunuzu yeniden izlemek ve ardından endişenizin kendiliğinden iyileşmesini sağlamaktır. ” Bu rüyalar hayatınızda sorunlara neden oluyorsa, birileriyle onlar hakkında konuşmanın ve gerçekte neler olup bittiğini anlama zamanı gelebilir.
1. Düşüyorsun
GiphyNeredeyse herkes, en azından böyle bir rüya görmemiş olsanız bile, düşdükleri yerdeki korkutucu rüyalardan acı çeken insanları duymuştur. Psikiyatrist ve yazar MD Carole Lieberman, Romper “Bir uçaktan düşüyorsunuz ve paraşütünüz açılmıyor ya da metro veya demiryolu raylarına düşüyorsunuz ve tren gelmeden kalkamıyorsunuz” diyor. bir e-posta alışverişinde. “Bu rüyalar, hayatınızın kontrolünü kaybettiğiniz anlamına geliyor. Bazı durumları düzeltmek için çaresiz hissediyorsunuz.”
2. Geç Kalıyorsunuz
GiphyGeç kalmak, uyanık olduğunuzda yeterince stresli olabilir ve gerçekten oluyor, ama bir rüyada geç kaldığınızda hala oldukça sinir bozucu olabilir. “Çok önemli bir yere gitmeye çalışıyorsun, ama diğerinin önüne geçerken bir engel var. Arabanızda benzin tükeniyor, bu yüzden otobüse binmeye karar veriyorsunuz, ancak otobüs tam da koşarken dışarı çıkıyor, bu yüzden taksi tutmaya devam ediyorsun ama hiçbiri durmuyor "diyor Lieberman. “Bu rüya, bir şeyleri kaçırdığınızı hissettiğiniz anlamına gelir ve ne kadar uğraşırsanız çalışın, ne istediğinizi elde etmekten alıkoyacak şeyler olacağından korkuyorsunuz.”
3. Test Yaptınız ve Çalışmayı Unuttum
GiphySnyder bu endişe rüyasının bir klasik olduğunu söylüyor. “Aniden tamamen savunmasızsınız, herkes görüyor ve hazırlıksızsınız” diye açıklıyor. Hazırlıksız veya yakında kendinizi utandıracak gibi hissetmek, muhtemelen sakin, serin ve toplanmış hissetmenize neden olmaz.
4. Boğuluyorsunuz veya Büyük Dalgalarla Savaşıyorsunuz
GiphyBoğulmuş sularda boğulmak veya atılmak gibi bir hayaliniz varsa, yalnız değilsiniz. Bu, birçok insanın bir noktada ya da diğerinde yaşadığı bir rüya. Anahat, ezici dalgaların ve tsunamilerin sık sık bazı duygusal sıkıntılara veya güçlü bir bastırılmış duyguya işaret ettiğini belirtti. Büyük bir yaşam değişiminden geçiyorsanız veya duygusal bir durumla uğraşıyorsanız, internette gezinmeyi hayal edebilirsiniz.
5. Herkes Size Gülüyor
Giphyİnsanların çoğu gülmekten, yargılanmaktan, alay etmekten veya dalga geçmekten hoşlanmaz. Bu, daha önce bir ya da iki kez yaşadığınız anksiyete baskın bir rüyaysa, kesinlikle bunu yapan tek kişi değilsiniz. “Broadway'de bir müzikalde olduğunu hayal ediyorsun ve sen ve senin dışında bir solo şarkı söylüyorsun ve yanlış notaları vurmaya devam ediyorsun, herkes dansa ayak uyduruyor. Seyirci sana gülüyor ve küçük düşürülmüş hissediyorsun.” Lieberman diyor. “Bu rüya, güvensizliklerinizi vurgular ve kendinizi utandırdığınızdan korkar çünkü diğerleriyle aynı sayfada değilsiniz veya olması gerektiği gibi değil.”
6. Önümüzdeki Olanlardan Korkuyorsunuz
GiphyAnksiyete rüyalarında kontrolünü kaybetmeyi hayal edebileceğinizi düşünebilirsiniz. Doğal bir felaketi, ölmeyi, dünyanın sonunu ya da genel olarak sersemliği ve hüznü ortaya çıkaran herhangi bir şeyi düşlerseniz, Lieberman, rüyanın sizi olabilecek büyük ve yaşamı değiştiren bir şeye dikkat etmeye çalışabileceğini söylüyor kendi hayatında ufukta. Belki bir iş kaybedeceksiniz ya da belki ilişkiniz, en azından bir süre için stresli ve endişe dolu deneyimlerle sonuçlanabilecek şekilde, her iki şekilde de kopacak.
7. Kamuoyunda Çıplaksınız
GiphySnyder, diğer klasik diyor, halk arasında çıplak olarak ortaya çıkacaksınız. Böyle bir rüyanın yine de kendini savunmasız hissetmekle ilişkili olabileceğini söylüyor, ama aynı zamanda "kişinin mahremiyetinin kontrolünü kaybettiği" için üzgün olduğun anlamına da gelebilir.
Eğer böyle bir rüya görüyorsanız, savunmasız ve açığa vurduğunuz yerde ne yapabilirsiniz? “Ben de insanları her zaman kaygılarını, yatmadan hemen önce, gecenin ortasında değil, ve bilirsin, “ bu şekilde hissetmeme neden olan ne? ”Gibi düşünmeye teşvik ediyorum. ve sonra oradan gidin, bir tür gece yarısı ucube olmaktan ziyade, "diyor Snyder. “Bu arada, hepimizin sahip olduğu, bu arada - hepimiz korkuyoruz - ama ideal olarak, sorunların nasıl çözüleceğini ve kaygının ilk olarak birden fazla kabus görmeden nereden geldiğini çözmemiz gerekiyor.”
Romper'ın bir konunun farklı yönlerinden katılmayı reddettiği bir arabulucu ile oturduğu ve birbirlerinin ebeveynlik perspektiflerini nasıl destekleyeceği (yargılayamayacağı) hakkında konuşacakları Romper'ın yeni video dizisi Bearing The Motherload'a bakın. Yeni bölümler pazartesi günü facebook'ta yayınlanıyor.
