İçindekiler:
- 1. "Yanlışsınız."
- 2. "Geçeceğim"
- 3. "Oldukça Yalnız Olurum."
- 4. "Bu senin hatan."
- 5. "Kendi İyiliğin İçin."
- 6. "Sadece bir şaka."
- 7. "Üzgünüm."
- 8. "Sorumlu Ben".
Sopa ve taşların kemikleri kırdığı hakkındaki eski atasözünü duydunuz, ancak bu ifadeyi yazan bilge eski yazı yazarı son buldu. Kelimeler size zarar verebilir ve bu kelimelerin etkisi fark edebileceğinizden daha derin bir yanma gösterebilir. Ve bu sadece çocukluk ile ilgili oyun bahçesi değil. Ortağın, zihinsel iyiliğinle, sensiz bile farketmeden karıştığı yorumlar var. Herkesin zaman zaman söylemekten suçlu olduğu bazı yaygın ifadeler yalnızca ilişkinizi değil, aynı zamanda kendinize olan saygınızı, güveninizi ve stres düzeyinizi de etkileyebilir.
Sözlerin ağırlığı vardır ve çok fazla yanlış türden biri sizi yıpratmaya başlayabilir. Psikolog Dr. Devon MacDermott, Prevention dergisinde söylediği gibi, bir ortak kendi fikirlerinizi, hafızanızı, algılarınızı ve inançlarınızı sorgulamanıza veya ikinci olarak tahmin etmenize neden olacak yorumlar yaptığında (gaslighting olarak bilinir), ilişkinin eksik olduğuna dair kesin bir işarettir. Küçük yorumlar duymak ve orada eklemeye başlar ve bunu bilmeden önce, iyiliğin daha da kötüye gitti. Bu her zaman çok büyük hakaretler ve aşağılar koymak değil, sinsi ve küçümseyen açıklamalar, bu sekiz örnek gibi çok sıradan şekillerde ortaya atılabilir.
1. "Yanlışsınız."
GIPHYFikir ve görüşlerinizin yanlış olduğunu sürekli duymak, refahınızı etkileyebilir. University of Minnesota'nın Akademik Sağlık Merkezi web sitesinde açıklandığı gibi, eşinizin bakış açısını dinlemek ve onaylamak, sağlıklı bir ilişkinin kilit bir parçasıdır. Bu nezaket size iade edilmezse, kendinizi ve kendi düşüncelerinizi sorgulamanıza neden olabilir.
2. "Geçeceğim"
GIPHYBu seks hakkında. Samimi bir şekilde bağlantı kurmak, romantik bir ilişkinin önemli bir parçasıdır. Cinsel Tıp Dergisi tarafından yayınlanan bir çalışmada, sıklıkla seks yapan insanlar zihinsel olarak daha sağlıklıydı. Eşiniz sizi yatak odasında sık sık havaya uçuruyorsa, duygusal sağlığınızda bir düşüş yaşamaya başlayabilirsiniz.
3. "Oldukça Yalnız Olurum."
GIPHYBir yardımcıya sahip olmak, bir çift olmanın oldukça eğlenceli bir parçasıdır, bu nedenle eşiniz yalnız kalmak istediğinde, sizi dışarı çıkarmaktan daha fazlasını yapabilir. Psikolojik Bilim Derneği web sitesinin de işaret ettiği gibi, eşine daha az güvende hisseden insanlar stres hormonu kortizolünün daha yüksek seviyelerinde yaşarlar.
4. "Bu senin hatan."
GIPHYHerhangi bir ilişkide sıkıntılar ortaya çıkacaktır. Ancak bunu yaptıkları zaman, bir çözüm bulma yaklaşımı, bir ortağın neden aşağı vurulduğunu hissettiği olabilir. Sağlık dergisine göre, ilişkilerde uyuşmazlıkların stresi arttırdığı ve sürekli suçlandığının (hatalı olup olmadığına bakılmaksızın) duruma sadece daha fazla stres kattığı görülüyor.
5. "Kendi İyiliğin İçin."
GIPHYBirisi sizin için en iyisi olanı kendinizden daha iyi bir şekilde kavrayabildiklerini iddia ettiğinde, dikkat çekmenin zamanı gelmiştir. Psych Central'ın açıkladığı gibi, bir ortak sizi “kendi iyiliğiniz için” eleştirdiklerini söylediğinde, öz saygınıza ve güveninizin düşmesine neden olabilir.
6. "Sadece bir şaka."
GIPHYBir pabucu almak ve daha sonra iddia etmeye çalışmak, şakayı kastediyordu, bu kişiyi alıcının kıkırdamasına nadiren neden oluyordu. Psikolojiye göre Bugün, şaka olarak kaba, kaba veya incitici yorumlar yapmayı denemek doğru değildir ve sözlü tacizin bir işaretidir.
7. "Üzgünüm."
GIPHYAnı yakalamak, gerçekten istemediğiniz şeyleri söylemenize neden olan duyguları ortaya çıkarabilir. Genellikle, fırtına patladığında söylediğin şeyler için özür dilersin. Fakat eşiniz özür dilemeyi reddederse veya size sözlü hançer attığım için üzgün olmadıklarını söylerse, saygı eksikliği vardır.
8. "Sorumlu Ben".
GIPHYOrtakların bir ilişkide eşit bir çekime sahip olmaları gerekir, bu nedenle denge kapalıyken etkiler daha da artmaya başlar. Bir kişi ilişkiden sorumlu olduğunu iddia ettiğinde, Psikoloji Bugün'ün açıkladığı gibi bu, diğer kişinin güvensiz hissetmesine neden olabilecek bir zorbalık şeklidir.
