İçindekiler:
- 1. Bu yılın farklı olacağını ve kabul etmesini sağlayın.
- 2. Ölüm Olmamış gibi Davranma.
- 3. Onlara Tatillerinde Taşınacak Somut Bir Şey Verin.
- 4. Yeni Olanlara Oda Açarken Eski Gelenekleri Kucaklayın.
- 5. Özel Bir Hediye Yoluyla Sevilenlerini Onurlandırın.
- 6. Çocuğu Tatil Planları Yapmaya Dahil Edin.
- 7. Rutinlere Yapıştırın.
- 8. Gözyaşlarını Engelleme.
Sevilen birinin ölümü, tatiller dahil her şeyi değiştirir. Bir zamanlar aile ile kutlamak için kaygısız, mutlu bir zaman olan aniden acı tatlı ya da düpedüz acı verici olur. Sezon, ailenizdeki boşlukları büyütme gücüne sahipmiş gibi görünüyor ve küçük çocuklar bu keder duygularına karşı bağışıklık kazanmıyorlar. Tatil boyunca çocukların yasını tutmaya yarayan bu sekiz kural, ailelerin bu zorlu ve duygusal zamanda gezinmelerine yardımcı olabilir. Umarım, çocuğunuzun kederinin ortasında tatilini neşelendirip yeniden keşfetmesine ve kucaklamasına yardımcı olabilirler.
Ne yazık ki, hayatın tüm yönlerinde olduğu gibi, bu zorlu yaşam mevsiminde herkesi tek bir parçaya sokmak için zor ve hızlı bir kullanım kılavuzu yoktur. Tıpkı her yetişkinin kederi farklı şekilde ele alması gibi, her çocuk da öyle. Bununla birlikte, çocuğunuzun yaşlarında neler anlayabildiği hakkında bir fikir sahibi olmak önemlidir. Macar psikolog Maria Nagy, çalışmalarına dayanarak çocuklukta ölümü anlamanın üç genel aşaması olduğuna inanıyordu. Ölüm ve Ölüm Ansiklopedisi'nde açıklandığı gibi, 3 ila 5 yaş arası çocuklar genellikle ölen kişinin uykuda veya fiziksel olarak yer değiştirmiş olduğuna inanırlar ve geri dönebilirler veya dönmeyebilirler. 5-9 yaş arası çocuklar, ölümü bir kişi veya canavar olarak kişileştirir ve eğer biri "zeki veya şanslı" ise ölümden kaçmak mümkündür. 9 yaş ve üstü çocuklar, ölümü anlıyorlar "sadece nihai değil, aynı zamanda kaçınılmaz, evrensel ve kişisel." Çocuğunuzun ne anladığını anlamak, tatil sırasında nasıl konuşacağınızı ve onlara nasıl yardımcı olabileceğinizi anlamanıza yardımcı olabilir.
1. Bu yılın farklı olacağını ve kabul etmesini sağlayın.
Her yıl planladığınız gelenekleri ve şenlikleri planlamak ve "normal" bir tatil geçirmeniz için parmaklarınızı çarpmak cazip gelebilir, ancak sevilen birinin ölümünden sonraki durum bu değildir. Bu yıl kaçınılmaz olarak farklı olacak ve bu sorun değil.
Heather Stang, Mindfulness & Grief'in yazarıdır ve Thanatology'de (ölüm çalışması ve onu çevreleyen her şey) yüksek lisans derecesi vardır. Ebeveynleri, tatil sezonunda, özellikle de kendi zihinsel sağlıklarına fayda sağlayacak değişiklikleri kabul etmeleri için teşvik eder. Stang, “Maddi sıkıntılarla karşı karşıyaysanız, bu yıl daha az hediye almanıza izin verin. Tüm aile için bir yemek pişirmek için enerjiniz yoksa, sipariş verin, başkasının evine gidin ya da rezervasyon yapın, ” dedi. ebeveynler. “Çocuklar stresinize karşı hassastır, bu yüzden elinizden gelenden fazlasını almayın.”
2. Ölüm Olmamış gibi Davranma.
Ailenizin bu yıl trajediyle karşı karşıya olmadığını iddia etmek, sihirli bir şekilde herkesi daha iyi hissettiremez. Büyük bir yokluğa bakmak, bu tatil herkes için, özellikle çocuklar için faydalı değil. Stang, “Bunun yerine, zaten kafa karıştırıcı bir durum olan şeye kafa karışıklığı katacaktır” diye açıklıyor.
Çocuğun kayıp ve duyguları hakkında konuşmaktan rahat hissetmesini sağlamak önemlidir ve bunu kendi duygularınız hakkında konuşarak yapabilirsiniz. Stang, "Bu, çocuğa duyguları hakkında konuşmanın teşvik edildiğinin ve dayanabileceği güvenli bir insan olduğunun açık bir sinyalini veriyor" diyor.
3. Onlara Tatillerinde Taşınacak Somut Bir Şey Verin.
Tatil şenlikleri sırasında fiziksel bir belirteci bulundurmak veya sevdiklerini hatırlatmak, bir çocuğun bağlı ve güvende hissetmesine yardımcı olabilir. Birçok yönden stresli bir mevsimde güvenlik battaniyesi gibi hissedebilirsiniz.
Çocuğa sunabileceğiniz çeşitli şeyler var. Çevrimiçi bir destek grubu olan GriefShare birkaç fikir sunar. “Tatiller sırasında çocukların sevdikleri bir fotoğrafını geçmiş tatillerden uzak tutmalarına izin verin” diyor. “Çocukların sevdikleri birinin gömleğini veya diğer giysi eşyalarını uyumasına izin verin. Öğeye sevdikleri gibi kokan parfüm veya tıraş losyonunu bile püskürtebilirsiniz.” Onlar için neyin rahatlatıcı olabileceğinden emin değilseniz, her zaman sorabilirsiniz.
4. Yeni Olanlara Oda Açarken Eski Gelenekleri Kucaklayın.
Çocuğa sevdiklerini hatırlatabilecek her geleneği hurdaya mı yoksa devam ettirmeli mi? Sıfırdan başlayıp bütün yeni gelenekler yaratmalı mıyım? Bu cevaplar çocuktan çocuğa, durumdan duruma değişir. Stang, “Bunu kendi başına anlamaya çalışmak yerine, çocuğa ne yapmak istediklerini sorun” diyor. “Bu, çalışan gelenekleri sürdürmenizi, yapmayanları bırakmanızı ve yenilerini yaratmanızı sağlar çünkü yapmak istediğiniz için değil, yapmak zorundasınız.”
Aileniz için neyin işe yaradığını bulduğunuzda daima inişler ve çıkışlar olur. Hiç şüphe yok ki, ölümden sonra, herkes "yeni bir normal" oluşturmak için birlikte çalışmak zorundadır.
5. Özel Bir Hediye Yoluyla Sevilenlerini Onurlandırın.
Çocuğun sevdiği çocuğu hala bir şekilde tatile dahil olduğunu hissetmek iyileşebilir. Kaygılarını, hem kaybettikleri kişi için bir "hediye" hem de zamanlarını birlikte hatırlamak için özel bir yol olarak hizmet eden farklı şekillerde sunmalarını önerin.
Ami Neiberger-Miller, “Çocuğunuzu resim çizmesi veya ölen kişinin anılarından ilham alan hediyeler yaratması için teşvik edin” diyor. Silahlı Kuvvetlerde hizmet ederken ölen sevilen bir kişinin kaybını yaslayanlara destek sunan bir örgüt olan ve Kurtulanlar için Trajedi Yardım Programı'nın halkla ilişkiler sorumlusu. “Çocuğunuzun sevdiği birinin değer verdiği bir hayır kurumuna bağış yapmasına yardım edin. Hayır kurumunda bir aile olarak gönüllü olmayı düşünün.”
6. Çocuğu Tatil Planları Yapmaya Dahil Edin.
Bu yıl tatil planlarınızı yaparken çocuğunuzun girdilerini isteyin. Onlara ne yapmak istediklerini, geleneğe bağlı kalmayı ya da kutlamanın yeni yollarını bulmalarını söyleme fırsatı verin. Sesi varmış gibi hissetmeleri ve fikirlerinin geçerli olması önemlidir.
"Özel kişilerin fotoğraflarını kullanarak bir tatil dekorasyonu oluşturmak, ölen kişinin stokuna koymak için bir mektup yazmak, çocuğun boş masanın olacağı yemek masasına bir yer koymasına izin vermek veya en sevdiği kurabiye tarifini pişirmek Stang, hatıraları aile toplantılarına dönüştürmenin sayısız yolunu anlatıyor ”dedi. “Çocuğun ne yapmak istediğini tartmasına izin verin, ve onlara hatırlamanın gücünü öğretmek için harika bir fırsatınız olacak.”
7. Rutinlere Yapıştırın.
Aileniz şehirdeyken, okul dışındayken ve şeker akıntıları gerçek olduğunda, günlük rutininizi tatil boyunca yol kenarına atmak kolaydır. Bununla birlikte, birçok çocuk için “sıkıcı” eski rutinin atılmasının aslında bir tedavi olmadığını fark etmek önemlidir.
University of Michigan Rogel Cancer Center tarafından yayınlanan bir makaleye göre, "Rutinler çocuklar için bir güvenlik ve tutarlılık duygusu sağlıyor". "Bir kitap okumak veya birlikte kahvaltı etmek gibi düzenli sabah veya akşam ritüelleri çocuklarınız için istikrar sağlayacaktır." Tatiller normal programlarınızı düzensiz hale getirebilse de, ailenizin tipik rutini önceliklendirmek çok önemlidir.
8. Gözyaşlarını Engelleme.
Yoğun keder dalgaları beklenmedik zamanlarda çarpabilir. Çocuğunuz bir Noel partisi sırasında ağlamaya başlayabilir veya bir kilise servisinin ortasına bir sinir krizi geçirebilir. Bu anlarla nasıl başa çıkacağınız, çocuğunuza kederi hakkında çok şey öğretebilir.
Üniversitede bir çocuk psikoloğu olan David Rettew, "Birisi bir aile etkinliği sırasında kamuoyunda bir keder veya zarar ifadesi yaparsa, böyle bir ifadenin olayı 'mahvetmediği' fikrini iletmek de önemli olabilir" diyor. Vermont, bugün Psikoloji için. "Bu durumlarda, bir ebeveynin çocuğu savunması ve insanlara birkaç göz yaşının aslında tatil anlarını iyileştirebileceğini ve insanları birbirine bağlayabileceğini hatırlatması gerekebilir."
Tatillerinizi ne kadar dikkatli planlıyorsanız, çocuklarla nezaketle ölüm hakkında ne kadar konuşursanız ve duyguları ile ne kadar uyumlu olursanız olun, yol boyunca hıçkırık olmanız gerekir. Yaslanma süreci doğrusal, düzenli veya kolay değildir. Günün sonunda, kederli bir çocuk için yapabileceğiniz en önemli şey, kendilerini bu sürecin her aşamasında kendileri için güvende, duyulan ve güvende hissetmelerini sağlamaktır.
Travmatik bir kesit gördükten sonra, bu anne ikinci çocuğunun doğumunda onu desteklemek için bir doula aradı. Doula'nın bu annenin, ilk çocuğu olan Romper'in Doula Günlükleri Bölüm Üçünde , Sezon İki'de soyulduğunu hissettiği doğumu geri kazanmasına yardımcı olduğunu izleyin . Daha fazla bölüm için Bustle Digital Group'un YouTube sayfasını ziyaret ederek Aralık ayında Pazartesi günleri başlatabilirsiniz.
YouTube'da telaş
