İçindekiler:
- 1. Bir Ninni söyle
- 2. Uyanık Dönemlerini Uzatın
- 3. Bir Yatma Zamanı Ritüeli Yaratın
- 4. Onlara Sıcak Bir Banyo Ver
- 5. Uyumadan Önce Besleyin
- 6. Bebek Kaya
- 7. Onları Dışarıda Çıkar
- 8. Onlar Yatmadan Önce Yatağa Koyun
Eğer yeni bir anne iseniz, o zaman bebeğinizin uyumasını sağlamak filmlerde göründüğü kadar kolay olmayabilir. (Ve bu bir şey söylüyor, çünkü filmlerde asla kolay gözükmüyor.) Elbette, bebeğin gece uyumasını sağlayacak birçok ipucu ve püf noktası var. Ve tavsiye BS antika olsa da, aslında işe yarayan bebeğin uyumasına ilişkin bazı eski eşlerin hikayeleri var. Şaşırtıcı, biliyorum.
O günlerde, kulak enfeksiyonunu iyileştirmek için bebeğin kulağına duman üflemek, diş çıkarmayı yatıştırmaya yardımcı olmak için şişeye küçük bir içki koymak gibi şeyler, eski eşlerin annelerin ciddiye aldığı hikayeleriydi ve çoğu zaman küçüklerini lull'a yardım etmek için kullanılırdı. uyku. Bugün, çoğu anne bu ipuçlarının ne kadar zararlı olabileceğini biliyor. Bununla birlikte, bazı eski eşlerin yalnızca güvenli değil aynı zamanda duygusal olan masalları da vardır.
Öyleyse, küçük çocuğunuzu uyutmak için mücadele ediyorsanız - ve anneler forumlarındaki kitap reklamındaki her numarayı yaptınız - aşağıdaki eski eşlerin hikayelerini denemenizde size iyi gelebilir. Daha kötü durum senaryosu: Bebeğiniz hala uyuyabilir. (Tamam, bu aslında kulağa korkunç geliyor.)
1. Bir Ninni söyle
GIPHYKorkunç Anneye göre, bebeğinizi bir ninni ile uyumak için sallamak bir sebeple klasik. Site, ritmin çevresel sesleri boğmaya ve bebeğin uyumasına yardımcı olabileceğini belirtti. Ancak, müzikteki herhangi bir duraklama veya değişiklik, ürkütmeye neden olabilir ve bebeğinizi uyandırabilir.
2. Uyanık Dönemlerini Uzatın
GIPHYBaby Sleep Academy'ye göre, geceleri daha iyi uyku alışkanlıklarını teşvik etmek için bebeğinizi gün boyu uyanık tutmalısınız. Bütün gün bebeğinizi fazla abartmak ve fazla teşvik etmek iyi bir fikir olmasa da, düzenli uyku ve gece uykusu için düzenli bir program oluşturarak hile yapabilirsiniz. Ayrıca bebeği gün içinde sık sık beslediğinizden, ışıkla canlandırdığınızdan ve bu sürelerin uzamasına yardımcı olmak için uyanık saatlerde onlarla konuşup oynamaya zaman ayırdığınızdan emin olun.
3. Bir Yatma Zamanı Ritüeli Yaratın
GIPHYSağlam yatma zamanı rutini, Bebeğinizin uyumasını sağlamak için önemlidir ve Bebek Merkezine göre yaşlandıklarında bile yardımcı olabilir. Bebekler rutinin öngörülebilirliğini ve tutarlılığını severler ve geleceklere alışmalarına yardımcı olur.
4. Onlara Sıcak Bir Banyo Ver
GIPHYHealth dergisine göre, bebeğinizin uyumasına yardımcı olmanın en iyi yollarından biri, vücut sıcaklığını artıracak ve rahatlamalarına yardımcı olacak ılık bir banyo vermektir. Banyodan hemen sonra, bebeğinizin vücudunda "hızlı bir soğuma süresi" olacaktır, bu da onları tükenme noktasına kadar yıpratır. Onları hemen pijamalarına sokun ve hemen uyuması gerekir.
5. Uyumadan Önce Besleyin
GIPHYLittle Night Owls Sleep Solutions'a göre, bebeğinizi uyumadan önce beslemek uyumaya yardımcı olabilir. Bunun nedeni, bebeğin uykuya dalmak için uykuya dalma ve sallanma şeklini ilişkilendirmeye başlaması ve aynı şekilde tepki vermeye başlaması olabilir.
6. Bebek Kaya
GIPHYBebeğinizin uyumadan hemen önce beslenmesinde olduğu gibi, Bebek Merkezi de bebeğinizi uyumadan önce sallamayı önerdi. Ninni'ye benzer şekilde, hareket bebeğinizin uyumasına yardımcı olabilir.
7. Onları Dışarıda Çıkar
GIPHYBüyükannen muhtemelen günlük temiz hava almanın küçük çocuğunuzun daha iyi uyumasına yardımcı olacağını ve Telgraf'a göre haklı olduğunu söyledi. Yayın, öğleden sonraları bol ışığa maruz kaldıklarında bebeklerin gece daha uzun uyuduğunu tespit eden bir araştırmaya işaret etti. Bu yüzden modern dünyadan korkmayın ve bebeğinizi mümkün olduğunca park gezintisine çıkarın.
8. Onlar Yatmadan Önce Yatağa Koyun
GIPHYPsikoloji Günümüze göre, bebekler esneme başladıkça kapak altına girerse kendilerini rahatlatabiliyorlar. Bunu yapmak, merkezi sinir sistemlerini sakinleştirmeye yardımcı olacak, onları barış ve sakinlik yönüne sürükleyecek ve tabii ki uyuyacak.
