İçindekiler:
Doğum sonrası depresyon (PPD) tanısı aldığımda dürüstçe inanmadım. Görüyorsun ya, gerçekten üzgün hissetmedim. Çoğu zaman sadece yorgun, endişeli ve öfkeli hissettim. Daha da kötüsü, böyle hissetmenin kötü bir anne olduğumu düşünmüştüm. Kafamın içinden işler normal görünüyordu, ama aslında PPD'ye sahip olduğun için yaptığını anlamadığın şeyler olduğunu öğrendim.
Tüm yeni anneler, yeni doğan bebeklerinin ıslak ve kaka dolu bebek bezlerini saplantılı olarak sayar ve bebeklerinin yemek yemeden üç saatten uzun sürmemeleri için bir alarm verir, değil mi? Yanlış. Çocuklar, bir elektronik tablom vardı. Tabii, her zaman yorgundum, ama ne yeni anne değil mi? Ve uyumayı denediğimde yapamadım. Yani, uykuda olan çocuğuma bakmanın ya da onu kestirmeden ve gece boyunca tutmak istemenin tamamen normal olduğunu düşündüm. Onu yere bıraktığımda, ses çıkarmasını beklerken monitöre bakıp, uyanır uyanmaz acele edip onu alabildim.
Ondan nefret etmeme rağmen, emzirme, pompalama ve destekleme imkansız bir rutinine devam ettim. O kadar huzursuz oldum ve o kadar kısa bir sigortaya girdim ki, küçük şeyler hakkında öfkeyle kaybettim - kocam birkaç dakika sonra eve gelmek gibi - ya da dürüst olmak gerekirse hiçbir şey. Ona bağırmanın ya da bebeğime kızmanın, sadece “hormonal” olduğumu düşündüm.
Altı haftalık doğum sonrası ziyaretime gelinceye kadar, ebemin yukarıda belirtilenlerin hepsini bir araya getirip doğum sonrası depresyon tanısı almasına kadar değildi. Keşke onu daha erken arayabilseydim, çünkü tedaviye başladığımda tekrar kendim gibi hissetmeye başladım ve tamamen yeni bir şekilde ebeveynlik yapmaya başladım.
Bebeğinizi Sürekli Tutun
Suçluluk annelikle el ele geldi. Bununla birlikte, tamamen benim suçum olmayan şeyler yüzünden kendimi suçlu hissettim - emzirme sorunlarım gibi - ve suçluluğu geçemedim. Doğum Sonrası İlerlemeye göre, bazı anne suçlulukları normaldir, ancak çok büyük bir suçluluk hissederseniz, onu geçemez veya bebeğinizin siz olmadan daha iyi olacağını hissetmeye başlarsanız, bu PPD'nin bir işareti olabilir ve yardıma ihtiyacın var. Ne kadar suçluluk duyuyorsanız hissedin, yeterli olduğunuzu ve iyi bir anne olmak için mükemmel olmak zorunda olmadığınızı bilin.
Hemen "Bebek Kilosunu" Kaybetmek
Oğlum doğduktan sonra denemeden hemen kilo verdim. Ne kadar az yediğimle hiç şaşırtıcı değil. Doğum sonrası kilo kaybının PPD belirtisi olduğunu bilmiyordum. Amerikan Aile Hekimleri Akademisi'ne göre, PPD'li insanlar genellikle iştahsızlık ve açıklanamayan kilo kaybı yaşarlar.
Aynı zamanda, kültürümüzün doğumdan sonra “geri dönme” konusundaki saçma fikirleri kadınların doğum sonrası kilo kaybını gözden geçirmesine veya hatta iyi bir şey olarak görmesine neden olabilir. Bununla birlikte, öğrendiğim gibi, "bebek kilosunu" kaybetmeniz gerekenden daha fazla iyileşmeniz ve iyileşmeniz gerekir ve bu da yeterli beslenmenin sağlanması ve doktorunuza yemek yemeyip istemediğiniz sormak anlamına gelir.
