İçindekiler:
- 1. Cilt Değişiklikleri
- 2. Uykuya dalmak Sorunlar
- 3. Kalp çarpıntısı
- 4. Terli Avuç içi
- 5. Solunum Sorunları
- 6. Fidgety Hareketleri
- 7. Baş dönmesi
- 8. Göğüs Sıkılığı
Kaygı sadece bir kişinin kafasındaki düşüncelerle sınırlı değildir. Bu da fiziksel bir mesele. Sadece anksiyete sonucu diş taşlama veya kas gerginliği sorunları olan herkese sorun. Görünen o ki, Çin Tıbbı'na göre, bu fiziksel hastalıkların uzun zamandır stresle bağlantılı olduğunu kanıtlayan birçok fiziksel endişe belirtisi var.
Antik Çin kökenli, Geleneksel Çin tıbbı (TCM), Ulusal Tamamlayıcı ve Bütünleştirici Sağlık Merkezi'ne göre, sağlık koşullarını tedavi etmek için bitkisel ilaçların ve zihin-vücut uygulamalarının kullanılması anlamına gelir. Akupunktur ve tai chi gibi uygulamaları içeren geniş kapsamlı bir disiplindir.
Geleneksel Çin Tıbbı Dünya Vakfı'nın program direktörü Elaine Katen'in Romper'e verdiği demeçte, "TCM kaygısı dış gerçekliğe içsel bir tepkidir" diyor. Endişeyi yaşamak, bir şekilde dengede olmadığınız anlamına gelir. “Bütün bunlar Beş Element Tablosunun bize gösterdiği derin bir denge anlayışına dayanıyor. Bundan, enerji akışının duygular tarafından nasıl etkilendiğini görüyoruz.” Bu duygular Karaciğer, Mide ve Böbrekleri etkiler ve onları güçlendirmek Katen'in daha fazla açıkladığı gibi insanların kaygıyı daha kolay işlemesine yardımcı olabilir.
TCM'de anlaşıldığı gibi anksiyetenin spesifik fiziksel semptomları hakkında daha fazla bilgi edinmek için Romper, Yo San Üniversitesi'nde görev yapan Shannon Lawrence, MATCM, L.Ac ile konuştu. Lawrence, “Zihin'e uyum ve denge getirmek (Shen / Spirit), TCM'nin ana bileşenleridir ve fiziksel veya duygusal olsun, tüm hastalıkların temel nedenini tedavi eder” diyor. Anksiyete bu uyumun bozulmasıdır.
1. Cilt Değişiklikleri
Cildin değişmesi, Lawrence'ın dediği gibi, TCM'de fiziksel olarak ortaya çıkan tek yönlü bir endişe kaynağıdır. Görünüşünüzdeki değişiklikler endişe yaratıyorsa, endişe suçlamak olabilir.
2. Uykuya dalmak Sorunlar
Geceleri uyanık kalmak, uyumak ister misin? Anksiyete, TCM'deki kalp sisteminin dengesizliğinden kaynaklanır ve bu, Urban Wellness Holistic Healthcare'e (UWHH) göre uykuya dalmaya neden olabilir. Kalp sistemi uyku düzeninden sorumlu olduğu için, buradaki sorunların uykusuzlukta ortaya çıkabileceği anlaşılmaktadır.
3. Kalp çarpıntısı
Kalp çarpıntısı Lawrence'ın dediği gibi bir başka endişe belirtecidir. Anlaşılacağı gibi, anksiyete kaynaklı kalp çarpıntısı, AnxietyCentre.com'da da belirtildiği gibi, Batı tıbbında da yaygın olarak belirtilmektedir.
4. Terli Avuç içi
Terli avuç içi bazı insanlar için bir başka fiziksel endişe belirtisidir, Hayo'u Metoduna göre, Çin Tıbbından ilham alan bir kendi kendine tedavi yöntemi. Genel olarak, Çin Tıbbı, endişe semptomlarının, sitenin daha fazla açıkladığı gibi, kalp yetmezliği işlevinin bir sonucu olarak ortaya çıktığını kabul eder.
5. Solunum Sorunları
Nefes darlığı, TCM'de Lawrence'ın belirttiği gibi bir başka endişe belirtisidir. Anxieties.com'a göre uzun süren bir neden var, yavaş nefesler yaygın bir endişe yönetimi tekniği.
6. Fidgety Hareketleri
Hala oturamıyor musun? Lawrence, hızlı hareketlerin bir başka endişe belirtisi olduğunu, tedirgin ediyor.
7. Baş dönmesi
Baş dönmesi veya baş dönmesi de bir endişe işaretidir, diyor Lawrence. TCM kaygıyı bir dengesizlik biçimi olarak anladığından, bu belirti özellikle uygun görünmektedir.
8. Göğüs Sıkılığı
Son olarak, sandığın (başka bir tıbbi semptomdan kaynaklanmadığı sürece) bir gerginlik hissi, Lawrence'in açıkladığı gibi başka bir endişe belirtecidir. Bu fiziksel işaretler tanıdık geliyorsa, yardım için sağlık sağlayıcınıza ulaşmayı düşünün.
