İkinci gece sendromu olan cehennemden kurtulma kuralları

İlk bebeğim olmadan önce "ikinci gece sendromu" nu duymamıştım. Doğduktan sonra bir kaza kursu aldım. Sevgili meleğim öfkeli bir şeytan oldu. Acıktı, millet, doyumsuz açlığı yüzünden hiç uyumamıştım. Geriye bakınca, nasıl hayatta kalacağımdan hala emin değilim. Bir dahaki sefere ne olacağını biliyordum ve muhtemelen ikinci gece sendromu olan cehennemden kurtulma kurallarını öğrendim. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, çok daha kolaydı, millet. Hala yorgun olmama rağmen ve bebeğim gülünç derecede aç olmama rağmen, anne olarak daha kendime güveniyordum. Ne yapacağımı ve ne yapmayacağımı biliyordum, böylece biraz uyuyabilecektim. Büyüleyiciydi ve bir ebeveyn olarak her şeyin üstesinden gelebileceğimin bir kanıtıydı. Evet, hatta ikinci gece sendromu.

O zamandan beri, benim gibi pek çok yeni annenin, bebeklerinin hayatlarının ikinci gecesine nasıl yaklaşılacağı konusunda yanlış bir fikir edindiğini öğrendim. Açıkçası, o kadar da şaşırtıcı değil. "Bebek dostu" hastane politikaları, doğum sonrası kadınların emzirmesini ve bebeklerimizle yorgunluk çektiğimizde ve bebeklerimizin acıktıklarında odalarımıza girmemizi gerektirdiğinde, sayısız emek saatinden sonra istirahat etme şansımız olmaz. ve teslim ve çaresiz bir yenidoğan ile nasıl ilgilenileceğini öğrenme. Tüm bunlar, bebek sahibi olduktan 48 saatten daha az bir süre sonra uykusuyla baş edemeyecek kadar iyi hissediyor ve iyi bir nedenle.

Geçenlerde en küçük bebeğime sahip oldum ve neyse ki, hayatının ikinci gecesi şampiyon gibi uyuduğu birkaç beslemeyi eksi. Gözyaşı, sabit emzirme ve ikinci gece sendromu yoktu. Fark? Ne yaptığımı biliyordum ve şimdi bu görüşü seninle paylaşacağım. Siz de ikinci gece sendromundan kurtulabilirsiniz ve işte şöyle:

Kural No 1: Bebeğinizi Besleyin

Steph Montgomery'nin İzniyle

Emzirmeyi, formül beslemeyi ya da ikisini birden biraz yapmayı planlıyorsanız, ilk kural bebeği ikiniz için ne şekilde çalışırsa yapsın beslemektir. İlk iki bebeğimle olan ikinci gecenin aksine, en küçük bebeğimin yeterince anne sütü almıyordu. Sorunumun cevabı? Formül ile takviye ettim. Takviye çağırmanın uygun ve bazen gerekli olduğunu öğrendim. Sadece emzirmeye zarar vermekle kalmaz, aslında emzirmemize de yardımcı olur.

Kural 2: İçgüdülerinize Güvenin

Giphy

Hemşireleriniz, emzirme danışmanı, arkadaşlarınız veya aileniz hakkında ne söylerlerse söyleyin, "küme besleme" - saatlerce sürekli besleme - normal değildir. Bebeğiniz bir gece boyunca göğsünüze bağlıysa, nadiren telaşlı olurlar ya da yemek için yeterince uzun süre uyanık kalamazlar, Amerikan Pediatri Akademisi (APA) muhtemelen yeterince yiyemeyeceğini söylüyor çünkü ya sütün gelmedi ya da mandallanamıyor. Doğurduğum ilk seferde bir şeylerin yanlış olduğunu biliyordum, ama insanların bana kızımın iyi olduğunu söylemesine izin verdim, hatta olmadığında bile iyi yemek yiyorlardı. İçgüdülerime güvenmeliydim.

Kural 3: Etiketleme

Annelik şehitlik demek zorunda değildir. Sorun değil, arada bir mola vermeniz şart. Bebeğinizin ikinci gece gecesinde, biraz uyumak, duş almak, bir şeyler yemek, hatta sadece nefes almak için mola verirken eşinize, bir hemşireye, bir arkadaşınıza veya ziyaret eden bir aile üyesine sorun. Güven Bana.

Kural 4: Uyarı İşaretlerini Yoksayma

Giphy

Fed'in En İyi Vakıf olduğuna göre, bunlarla sınırlı olmamak üzere, bebeğinizin yaşamının ilk günlerinde yardıma ihtiyacı olduğuna dair açık uyarılar var: aşırı ağlama, sürekli bakım, uyku hali, kilo kaybı, yeterince ıslak ve kirli bezler ve sarılık. Eğer işaretleri öğrenir ve ne zaman yardım alacağınızı bilirseniz, sadece aç bir bebeği ve çılgınca bir uykulu geceyi önleyemezsiniz, onların hayatını da koruyabilirsiniz.

5 Nolu Kural: Yardım Alın

Bebeğinizin ikinci gecesinde evde veya hastanede olsanız da, bebeğinizi sağlıklı ve güvende tutmak sizin işiniz. Bu, bir şeylerin yanlış görünmesi durumunda yardım istemek ve yardım almak anlamına gelir. Formül ve / veya bir göğüs pompası isteyip istemediğinize korkmayın, böylece eşinizin telaşlı bir bebeğe kayması için yardım edebilir veya hemşirenize veya doktorunuza bir şeyin doğru olmadığını söyleyebilirsiniz. Yardım istemek anneliğin ilk günlerinde kendini çok zor hissedebilir, ancak bu bir başarısızlık işareti değildir ya da başkasının annesi olmak için zor zamanlar geçirmenizin zorunluluğu değildir. Aslında, bu tamamen bir başarı işaretidir.

Kural 6: Nefes almaya Devam Et

Giphy

Son maratonumu koştuğumda ve işler dayanılmaz derecede zorlaştığında nefes almaya devam ettim. Kendime, nefes almaya devam edersem hayatta kalacağımı söyledim. Biri nefes alır, sonra bir dakika, sonra bir dakika, sonra 10 dakika, sonra beş saat daha. Acı ile nefes almak ve geleceğimde bir bitiş çizgisi olduğu gerçeğine güvenmek, yarışı bitirmeme yardımcı oldu.

Bebeğinizle ikinci geceniz kesinlikle bir maraton gibi hissedebilirsiniz. Nefes almaya devam et, yeni anne. Bunu yapmana yardımcı olacağını söylediğimde bana güven ve yıpranmış sinirlerini sakinleştir.

Kural 7: Araç Kutunuzdaki Tüm Araçları Kullanma

Emzirmek zordur, bebek uyku sorunlarının arasında gezinmek neredeyse imkansızdır ve bebeğinizin çığlıklarını nasıl yatıştırmayı bulmaya çalışıyorsunuz? Evet, her zaman ikinci doğa değildir, özellikle de bebeğinizin ikinci gece gecesinde. Bebeğim ve emziklerden kundak battaniyelere ve beyaz gürültü makinelerine kadar her şeyi denemeyi öğrendim. Bebeğim için neyin işe yaradığını görmek için.

Kural 8: Bir Mantra Bul

Giphy

Bebeğinizin ikinci gecesinde işler zorlaştığında, çok iyi olabilir, hatırlayın: Yapabileceklerinizi yalnızca yapabilirsiniz. Kimse mükemmel değildir ve iyi bir iş çıkarıyorsunuz. Bunu yapabilirsiniz.

Gerekirse, bütün gece kendinize bu şeyleri tekrarlayın. İster inanın ister inanmayın, ikinci gece hayatta kaldığınızda, her geçen gün daha kolay ve her şey kolaylaşacaktır. Yaşıyor ve öğreniyorsunuz ve bir anne olarak yapmanıza yardımcı olacak birkaç korsandan, ipucundan ve kuraldan fazlasını alıyorsunuz.

Romper'ın Doula Diaries adlı yeni video dizisini izleyin :

Tüm Romper Doula Diaries dizisini ve Facebook'taki diğer videoları ve Apple TV, Roku ve Amazon Fire TV'deki Telaş Uygulamasını izleyin.