İçindekiler:
- Uzun süre uyumak zordu
- Uyumadığım Çok Açıktı
- Mide bulantısı hissediyorum
- Son derece ürkek
- Aklım Sürekli Yarışıyordu
- Kalp atışım her zaman hızlıydı
- Oğlumla Yalnız Olmaktan Korktum
- İhtiyacım olandan daha çok endişelendim.
Yeni bir anne olarak hayatın zorlu olabileceği bir sır değil. Doğumla ilgili yorgunluk ve hormonal değişimlerle başa çıkıp, aynı anda iyileşmeye çalışırken, başka bir insana her gün her saat eğilimi yaşatıyorsunuz. Karışıma kaygı ekleyin ve dünyanızın yönetilemez olduğunu hissetmek kolaydır. Bununla birlikte, her şey devam ederken, endişe duyduğunuzu bile fark edemeyebilirsiniz. Yani yapmadım. Vücudum bana doğum sonrası kaygı duyduğumu söylemeye çalışıyordu. Sadece nasıl dinleyeceğimi bilemedim.
Oğlum doğduğunda, kendimi ya da duygularımı bırakıp düşünmek için çok az zamanım oldu. Yenidoğan yoğun bakım ünitesine (NICU) dünyaya geldikten hemen sonra ve daha sonra 30 dakika uzaklıktaki farklı bir hastanenin NICU'su ile çırpıldı. Tahmin edebileceğiniz gibi, endişe (diğer korkunç duygularla birlikte) beni çok etkiledi. Ama oğlum iyileşdikten sonra ve hastaneden eve döndükten sonra bile, sallayamadığım bu korkunç endişe duygusu vardı. Ve hayatım boyunca sürekli kaygı ile mücadele ederken, doğum sonrası yaşamımda pek düşünmedim. Ne de olsa endişelenmek, yeni bir annenin yaptığı şey değil mi?
Ne yazık ki, yaşadığım bazı semptomların mutlaka “normal” olmadığını fark etmem biraz zaman aldı. Bunu anlamak, oğlumla başa çıkabilmem için elimden gelenin en iyisini yapmak için biraz zaman aldı. önce kendime bakmak zorundaydım. Bu, bedenimi dinlemek için zaman ayırmak anlamına geliyordu, özellikle de bana doğum sonrası kaygı yaşadığımı söylemeye çalışırken:
Uzun süre uyumak zordu
GiphyYeni annelerin uyumak için zaman bulması her zaman zor olsa da, küçük çocuğumun birkaç saat uyuya kalacağını bildiğimde özellikle zordu. Sık sık onu kontrol etmeye kalkardım, bu yüzden bir seferde birkaç saat bile kendimi fiilen uyuyamadım. Nefes alıp almadığından emin olmak için kendimi kontrol etmekten alıkoysaydım, beni gereğinden fazla uykusuz bırakan korkunç, müdahaleci düşünceleri fırlatıp açardım.
Uyumadığım Çok Açıktı
GiphyGözlerimin altında çabucak koyu halkalar geliştirdim. Kabul ediyorum, çoğu yeni anne muhtemelen yorgun görünüyor, ama bu tanıdığım çoğu anneden daha uzun sürdü. Doğum sonrası kaygı sadece birkaç ay boyunca takılan bir şey değildir.
Mide bulantısı hissediyorum
GiphyKaygıyı zorlayabileceğimi hissetmediğim anlar oldu. Midem sıkılır ve hastalanırdım. Asla kıpırdamadığım halde kesinlikle eğlenceli değildi.
Son derece ürkek
GiphyTanrı korusun birisi o günlerde beni şaşırtmaya çalışıyor. Kaygılarım ve şiddetli uyku eksikliğim sayesinde son derece sinirliydim. Herhangi bir küçük şey beni derimden atlatırdı.
Aklım Sürekli Yarışıyordu
GiphyHerhangi bir düşünceye odaklanmak çoğu zaman zordu ve yaptığım düşünceler dehşet verici oldu. Oğlumun sıkıntı içinde olduğunu hayal ederken kendimi sık sık buldum çünkü nefes alamıyor ya da bir şekilde incindi ve bu konuda yapabileceğim bir şey yoktu. Bunun gibi zorlayıcı düşünceler ayrıca doğum sonrası depresyonun bir işareti ve doğum sonrası kaygı ile sıklıkla ilişkilendirilebilecek Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB) olabilir.
Kalp atışım her zaman hızlıydı
GiphyEndişenin eğlenceli bölümlerinden biri (anı: korkunç) kaygı verici bir panik içine girmenize neden olma yeteneğidir. Bu panik ataklar her an vurabilir, kendinizi güçsüz hissettirebilir ve kalbinizin göğsünüzden fırlayacakmış gibi hissetmesini sağlayabilir. Kalp atışım her zaman yüksek olmasa da, bazı sıklıkta oldu.
Oğlumla Yalnız Olmaktan Korktum
GiphyBu kısır müdahaleci düşünceler sayesinde, sık sık bebeğimle yalnız kalmaktan korkuyordum. Bazı nedenlerden dolayı, onu yanlışlıkla düşüren (veya daha kötüsü) biri olacağımı düşündüm.
İhtiyacım olandan daha çok endişelendim.
GiphyBazı insanlar hiçbir şeyden endişe duymanın anlamını görmezler. Ama o günlerde, her şeyden çok endişelenmek ve fazla endişelenmek üzereydim. Kocamı yiyecek almaya gönderdim ve 20 dakikadan fazla sürse, araba kazası geçirdiğini düşünürdüm. Oğlum normalden biraz daha uzun süre uyursa, paniklenir ve uykusunda kendisine korkunç bir şey olduğunu düşünürdüm. Hiçbiri mantıklı gelmedi, ama yine de endişelendim.
