8 Annenin ilk ayında hayatta kalmak için her yeni annenin bilmesi gereken şeyler

Bebeğinizi ilk kez eve getirmek, hayatınızın en mutlu anlarından biri olacak, ama aynı zamanda en korkunçlarından biri olma potansiyeline sahip. Tabii ki, o hastanenin önünden çıkmış olmak ve kendi evinizin rahatlığında olmaktan memnunsunuz, hemşirelik personeli her on dakikada bir odanıza giriyor, ancak bebeğinizi eve götürdüğünüzde, kendi başınıza kalıyorsunuz. ve aslında günün her saati yardım almayı özleyebilirsiniz. Herhangi bir annenin anneliğin ilk ayında tam olarak nasıl hayatta kalacağını bilmesi zordur, çünkü normal heyecanla birlikte tükenme, korku ve endişe ve belirsizlik ve kendinden şüphe duyma ile gelir ve liste devam eder.

Aslında, hiç kimsenin itiraf etmekten hoşlanmamasına (veya kendinden emin ya da güvenli ya da yargıdan özgür hissetmesine rağmen), bazı kadınların yeni doğmuş bir çocuktan nefret ettiği henüz duyulmamıştır. İyileşmeye ve biraz dinlenmeye ve yeni bir anne olarak yeni hayatınıza uyum sağlamaya çalışırken aynı anda her zaman tüketen bir insanı beslemek hem zihinsel hem de fiziksel iyiliğinizi etkileyecektir. Dürüst olmak gerekirse, rahat hissediyorsanız ve size uygun büyük bir destek sisteminiz veya kaynaklarınız varsa, deneyimli bir anneye bebeğinizi eve getirirken dürüstçe beklediğiniz şeyleri sormak süper yararlı olabilir.

Öyleyse, bunu söyleyerek ve bir anneden diğerine, işte yeni ayınızla evde ilk ay hayatta kalmak için bilmeniz gerekenler (ve ilk önce bilseydim keşke).

Dinlenme

Biliyorum, uyku kavramı yeni bir ebeveynin aşina olduğu bir şey değil, ama bu yüzden dinlenmenin bu kadar önemli olmasının nedeni de bu. Yeni doğmuş çocuğunuza bakacak kadar dikkatli ve uyanık kalmak, en azından yarı uyanık olmanızı gerektirir, bu yüzden uyumak için bir yol bulmanız gerekir. Eşinizle veya arkadaşınızla ya da ailenizdeki birisiyle kestirirken bebeği birkaç saat izlemeye devam edin. Her şeyi kendi başına yapmak istediğini biliyorum, ama şimdi gururunun pazarlık yapmasına izin verme zamanı değil.

Beklentilerinizi Gerçekçi Tutun

İnsanlar bebeklerini eve getirmenin tamamen mutluluk verici bir deneyim olacağını düşünüyor. Bazen, bazen, ama bir kez yeniliğin kaybolması ve bitkinliğin sızması, yenidoğanların fazlalığından biraz bıkmış olmak normaldir. Her gün olumlu bir tutumla ele geçireceğimi sanıyordum; oğlumu en güzel kıyafetlerle giyerdim; her günün her saatinde gülüp bağlayacağız ve birbirimize âşık olacağız, ama böyle olmadı.

İlk başta, kadının dağda mutlu bir şekilde şarkı söylediği The Sound of Music'ten gelen sahne gibi hissettim, ama birkaç hafta beraber geçirdiklerimize monitörde çılgınca cevap veriyorum, bebeğimi beslerken Facebook'umu kontrol ediyor ve ağlıyordum tam ve mutlak tükenmişlikten. Bebek bezinden başka hiçbir şeyde giyiniyordu, çok daha az koordineli bir kıyafet. Beklentilerim gerçeklikten daha farklı olamazdı ve bunun ikinci oğlum doğduktan sonra kendimi suçlu hissetmeme gerçekten yardımcı olduğunu bilmek.

Yardım Kabul Et

Biri size yardım etmeyi teklif ederse, bunun sizi şekerlemesine ya da pişirmesine ya da temizlemesine ya da şarabınızı getirmenize izin verip vermeyeceği, ya da onları ağlayabilmeniz ve ağlayabilmeniz için olsun, kabul edin. Alabileceğiniz tüm yardımları kabul edin. Seni zayıflatmaz, seni insan yapar.

Sınırları belirle

İhtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, ilk birkaç haftada geçireceğiniz zamanı evde koruyun. İnsanlar bebeğinizle tanışmak ve sizinle ziyaret etmek isteyeceklerdir, ancak siz de bebeğinizi tanımaya başlayacaksınız, böylece evde onunla kesintisiz bir zaman geçirmek isterseniz, arkadaşlarınızı ve ailenizi kendiniz olduğunuzu bildirmekten çekinmeyin sadece ziyaretçiler için hazır değil.

Bir rutine girmeye çalışın

Bebeklerin rutinlere ihtiyacı vardır, ancak birine girmek bazen oldukça zor olabilir. Geceyi ve günü mümkün olduğunca farklı kılmaya çalışın. Bebeğinizi gün içinde teşvik etmek için sesler, manzaralar ve sesler ile aydınlık ve meşgul tutabilirseniz; ve gece saatlerini oldukça sakin ve huzurlu tutun, sonra bebeğinizin sakinleşmesine ve bir kitap okumasına ya da banyo yapmasına ya da bir yatak ya da biberonunu (ya da göğsüne, tabii ki) her gece aynı saatte vermelerini sağlamak için ışıkları kısın ne zaman uyku zamanı ve ne zaman olmadığı hakkında iyi bir fikir. Bebeğinizi bir rutine sokmak herkes için iyidir ve yeni dünyalarında kendilerini daha kolay ve rahat hissetmelerini sağlar.

Duygularınıza Dikkat Edin

Yeni ebeveynlik ezici ve stresli ve zaman zaman sinir bozucu, ancak şüphe ve duygusal kargaşa anları biraz geçici olmalı. Bebeğin maviliğine sahip olmak ve doğum sonrası depresyondan muzdarip olmak arasında büyük bir fark vardır ve ikisinin de tıbbi yardıma ihtiyacı vardır. Kendinizi üzgün veya umutsuz hissediyorsanız veya hatta öfke hissediyorsanız, birisiyle konuşun. Doğum sonrası depresyon ciddi, ancak böyle bir anıtsal yaşam değişimine normal bir tepkidir. Bir kahraman olmaya çalışmayın ve hissettiğiniz şekilde kendinizi suçlu hissetmeyin, çünkü bu sizin suçunuz değil. Bebekleri olduğunda herkes mutsuz mutluluğu hissetmez, ancak küçük bir yardım veya tedavi ile oraya ulaşırsınız.

Kendine Sakin Ol

Bebeğinizden sonra hayatınızın sorunsuz bir şekilde devam etmesini istemek normaldir, ancak eviniz mükemmel durumda değilse, hayatınız devam eder. Onlarla ilgilenemeyecek kadar yorgunsanız, bulaşıkları ve çamaşırları bir süre bekletin. Yemek pişirmek istemiyorsanız, teslimat elemanlarının ailenize akşam yemeği getirmesini sağlayın. Başkalarının görevlerini yönetmesine izin ver. Yapabildiğiniz zaman dinlenmenize izin verin ve bunu yaptığınız zaman suçlu hissetmemeye çalışın. Tabağınızda yeni bir anne olarak kendinizi kendi yargılarınıza maruz bırakmadan yeterli sayıda aldınız.

Mükemmel Olmaya Çalışmayın

Anneliğin neye benzemesi gerektiğine dair belirli bir imaj yaratmamaya çalışın, çünkü hiç kimse için aynı görünmüyor. Yoga pantolonunuzda yaşamak, duş almak zorunda kalmadan günler geçirmek veya bir bebeği beslemenin tüm fedakarlıkları ve stresleri arasında boğuluyor gibi hissetmek istemeyebilirsiniz, ama hepsi tamamen normal şeylerdir. Fiziksel, duygusal ve zihinsel olarak farklı hissedeceksiniz çünkü hayatınız anıtsal bir şekilde değişti. Elbette, hepimiz olabileceğimiz en iyi anne olmak istiyoruz, ama hiçbirimiz bu konuda mükemmel olamayacağız, ve sen hala mükemmel bir tane olmaya çalışmadan inanılmaz bir anne olabilirsin.