7 Sebep neden akıl hastalığımı çocuklarımdan gizlemiyorum

Çocukken çok nahoş şeylere şahit oldum. Travmatik şeyler. Sonsuza dek değişecek şeyler, kadın, eş ve anne olarak iki çocuğum olacaktı. Akıl hastalıkları ailemizde akıyor ve yine de kendi başıma kaygı ve depresyon ile mücadele edene kadar hastalıkların boyutunu bilmiyordum ya da anlamadım. Bu nedenle, çocuklarımla aile geçmişimizden başlayarak zihinsel sağlığım hakkında konuşmamın birkaç nedeni var. Kendi hatalarından dolayı depresyona yatkınlar. Sonuç olarak, benim de kontrolüm altında olmayan bir şey için büyük miktarda suçluluk taşıyorum ve bu suçlulukla mücadele etmenin tek yolu değerli çocuklarımla açık ve dürüst olmak.

İlkokulun erken döneminde depresyondaydım. Ebeveynlerim boşanıyordu ve bir grup projesi sırasında yanlışlıkla kendimi ıslattıktan sonra okula gitme endişesi yaşadım. Her gün yeni bir savaş gibi hissettim. Evde olmadığım zamanlarda zorbalık ve tacizde bulundum ve sonra eve gittiğimde kendimi güvende ya da güvende hissetmedim. Annemi yüksek ve alçak düşük bölümlerden geçerken izlediğimi hatırlıyorum, ama kimse bana nedenini söylemedi. Onunla neyin "yanlış" olduğunu anlamadım, o zaman bende "neyin" yanlış olduğunu anladım.

7 yaşındayken ve sık panik atak geçirdiğimde büyükannem devreye girdi. Beni sadece kendi mücadelelerini paylaşarak (intihar girişimlerinden düşük ve depresyona kadar) paylaşarak rahatlattı. ilk terapistim ve bana doğru ilaç arayışıma yardım etti. Düşüncelerimi üstüne attığım, kırılmadığımı ve benim hatam olmadığını hatırlatan artık sondaj kuruluydu. İyileşebilirim.

Yıllar geçtikçe, her turun "galibi" olarak hayatta kalabilen, depresyonla ilgili çaresiz birkaç kavgaya katlandım. Hastalığı kontrol altına almanın bir yolu olarak intihar düşünceleri ve eğilimleri, kendine zarar verme ve yeme bozuklukları konusunda yabancı değilim. Ancak tüm başa çıkma mekanizmalarım aracılığıyla hayatımı yönetmeye çalışan zihinsel hastalıklar ve beni içine soktukları insan türü hakkında çok şey öğrendim. Çoğunlukla, iki çocuğa bir anne olarak.

Çocuklarım bir gülümsemeyi idare edemediğim günlere uyuşmuyor. Bana söylediklerine konsantre olamadığım anları görmezden gelmiyorlar. Ve onlar benim programımın her bölümünü kontrol eden Obsesif Kompulsif Bozukluğumun (OKB) kalıntılarına günlük tanıklık ediyorlar. Ben böyle davranmıyormuş gibi yapmak yerine, onları ailemizden neler geçtiği, ne denedikleri ve bu bozukluklarla yaşamanın anlamı ve beyinlerimizin farklı çalışma şeklini nasıl değiştirdikleri hakkında eğitmek istiyorum. etkilenmemiş olanlardan daha. Bunlara benzer hastalıklarla teşhis edildiğinde proaktif olabileceklerini ümit ediyorum. Ve eğer yapmazlarsa (ve umarım yapmazlarsa), bizler için empati ve şefkat uygulayabilirler.

Çocuklarımı olabildiğince fazla bilgi ile silahlandırabilirsem ve zihinsel hastalıklarla ilgili deneyimlerimi uygun bir yaşta açıklarsam, yapacağım. Onlara, açıkça öyle olmadıklarında, iyi olmadıklarını söyleme iyi gelmiyor - olmadığım zamanlarda. İşte çocuğuma zihinsel sağlığım konusunda açık ve dürüst olmaya karar vermemin bazı nedenleri:

Çünkü her gün tanık oluyorlar

Giphy

Ulusal Bilimler Akademisine göre, beş çocuktan biri depresyon geçiren bir ebeveynle yaşıyor. Bu 15 milyon ABD'li çocuk, bir ebeveynin tedavi edilmediği takdirde öldüren bir hastalığa karşı acımasızca savaşa tanık olduğuna tanık oluyor. Yeryüzünde, depresyonumun, kaygımın veya OKB'nin görünmeyeceği bir yere gizleyebileceğim bir yer yok. Aynı zamanda evden çalışan bir evde oturan anne olarak, hem eşim hem de çocuklarım için go-to-go. Rol yapmak beni ancak o kadar ileri götürdü ki, taşıdığım acıları görmek için herkes katmanları soymaya başladı. Akıl hastalıklarıma karşı açık ve dürüst olmayı seçtim çünkü beni yıldızlardan daha küçük bir durumda görmek, konuşmazsam onları daha fazla travmatize etmekle karıştırır.

Çocuklarıma sadece bu yükleri taşıyabileceğimi göstermek istemiyorum (ve onlar benim suçum değil), ama ben de anne olabilirim. Bozukluklar kim olduğumu tanımlamıyor ve eğer çocuklarım aynı şeylerden geçecekse, onları da tanımlamayacak. Neyin yanlış olduğunu kabul etmek, evin içindeki herkesi nasıl etkilediği hakkında konuşmak ve iyileşmek için çalıştığım yöntemleri açıklamak sorun değil.

Çünkü neye karşı olduklarını bilmeliler

Giphy

Çocuklarım hep yanımda, bu yüzden depresyon ve anksiyete gibi şeylerin birine neler yapabileceğini görüyorlar. Ayrıca, Ulusal Akıl Sağlığı Enstitüsü, yetişkinlerin yüzde 25'inin her yıl zihinsel bir hastalık tanısı konduğunu bildirdiğinden, bunun tanı konan çocukların ebeveynlerini akıl hastalığı olmayanlara göre nasıl daha fazla risk altında bıraktıkları hakkında konuşmak önemlidir.

Çocuklarımla her şeyden bahsediyorum - ailede nasıl işleyebileceğini (esas olarak onları daha büyük bir risk altına sokuyor), fakat aynı zamanda çevresel faktörlerin de aynı derecede önemli olduğu. Örneğin, çocukluğum boyunca duygusal ve fiziksel kargaşaya daldım, ama çocuklarım değil. Genetik yatkınlığı reddetmez, ancak proaktif olarak dış önlemlere girme yollarımıza ışık tutar.

Çünkü onlara şefkat öğretmeliyim

Giphy

Kendi mücadelelerimi tartışırken, çocuklarımın zihinsel sağlıklarıyla uyumlu olmalarını istiyorum. Etraflarında kapalı kapılar ardında savaşabilecek olanlara kibar olmak. Kendileri adına ayağa kalkıp konuşacak türden bir kişi olmak ya da ihtiyacı olan başkalarının sözleri olmak.

Ulusal Akıl Hastalıkları İttifakı, intiharın 10-24 yaş arasında üçüncü ölüm nedeni olduğunu belirtiyor. Çocuğum depresyon hakkında ya da intihar edebilecek birinin belirtileri hakkında hiçbir şey bilmiyorsa, nasıl savunucular olabilir? Hem topluluklarında hem de kendi yaşamlarında nasıl olumlu değişiklikler olabilir? Bilgi ve şefkat, zihinsel sağlık iyileşmesinin anahtarıdır.

Çünkü Sorumlu Olmam Gerekiyor

Giphy

Hiçbir şekilde depresyonda olduğumda çocuklarımın desteğine güvenmeye niyetli değilim. Depresyonumdan, endişelerimden ya da neden stres zamanlarında nefesler arasındaki saniyeleri saydığımdan bahsettiğimde, beni sadece bir kişi olarak daha iyi anlayabilmeleri için değil, eylemlerimden sorumlu tutulabilmem için değil. Çoğu zaman, akıl hastalığı gerçeğin algılanma şeklini değiştirir. Beynimdeki kimyasallar, zihinsel hastalıklardan etkilenmeyen insanlarda yaptıkları gibi çalışmaz.

Öz bakım konusunda kendimi yaparken, çocuklarımla mücadelem konusunda açık olmak beni kontrol altında tutuyor. Eğer tedavi istemiyorsam tedavi aramak için tüm yolları tartışamam. İngiltere'deki Sağlık ve Değişim Süresi Bölümünden yapılan son bir araştırmada, İngiltere'deki ebeveynlerin yüzde 55'i çocuklarıyla akıl sağlığı konularını görüşmedi ve bu ebeveynlerin yüzde 45'i, “zihinsel sağlığın bir olmadığına inandıkları için yapmamayı tercih etti. konu." Ama işte olay: bu bir konudur. The Guardian'a göre, "Teşhis edilebilir koşulların yarısının 21 yaşına kadar yüzde 14 ve 75 yaşından önce ortaya çıktığı düşünülüyor. Ekim ayında yapılan bir çalışmada, gençlerin yüzde 62'sinin internette depresyon hakkında bilgi aradığı bulundu."

Başka bir deyişle, bunun hakkında konuşmalıyız. Açık, dürüst ve her zaman.

Çünkü Kim olduğumun Bir Parçası

Giphy

Bazen istediğim kadar akıl hastalıkları kim olduğumun bir parçası değildi, onlar sadece. Onlardan kaçamam. Belki bir gün, hayatımın bu kadar önemli bir parçası olmayacaklar. Ama şimdi, onlar ve çocuklarım onları bilmeli. Çocuklarımla akıl sağlığım hakkında konuşuyorum çünkü onları istiyorum - onlara ihtiyacım var - kim olduğumu görmek için. Akıl hastalığı kim olduğumu değiştirmiyor ve kesinlikle çocuklarımı ne kadar sevdiğimi değiştirmiyor.

Böylece proaktif olabilirler

Giphy

Kızım zaten depresyon ve endişe belirtileri gösteriyor. Panik atak geçirdi. Çocukluğumda büyükannesinin yaşadığı yüksek ve düşükleri yaşadı. Ergenliği kendime hatırlatmaya çalışıyorum, bunun için suçlanıyor. Ne de olsa hormonları değiştikçe ruh halleri de değişiyor. Zamanımı neredeyse 11 yaşında bir çocuk olarak gördüğümde, biyolojik babamın keşfi sonucu ortaya çıkan kimlik sorunlarına cinsel travma, duygusal ve fiziksel taciz dahil olmak üzere çok şey yaşadım. Kendime zarar vermeye başladım ve yeme bozuklukları hayatımı devraldı. En kötüsü, hiç kimsenin benimle ne anlama geldiği veya bu travmalarla nasıl başa çıkılacağı ve onlara karşı doğal tepkilerim hakkında konuşmadığıydı.

Mental Health America, ne zaman yardım alınacağını bilmek için çekilme, uyku sorunları ve yeme düzenindeki değişiklikler gibi belirtileri izlemenizi önerir. 10 yaşımdayken birileri bana dikkat etseydi, neredeyse beni öldürmeden önce ihtiyacım olan yardımı alırdım.

Çünkü utanılacak bir şey değil

Giphy

Çocuklarımla depresyon, anksiyete, OKB ve Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB) ile olan savaşım hakkında konuşuyorum, çünkü bunu kendime yapmadım. Benim hatam değil. Beynim genetik yatkınlığımı, aile geçmişimi ve yaşam boyu çevresel faktörleri benimsemiş ve düşüncelerimi ve hislerimi kontrolüm dışındaki bir şeye dönüştürdü.

Bu hastalıkları çevreleyen damgaları açık ve dürüst tartışma yoluyla ortadan kaldırmam için çocuğuma ve kendime borçluyum. Konuşmak sadece kendimi kurtaramaz, aynı zamanda sessizce acı çekenleri kurtarır. Diğer kişilerin risk altındaki çocuklar arasındaki işaretleri fark etmelerine yardımcı olur. Doğum sonrası anneler, neye bakmaları gerektiğini bilirlerse tedavi isteyebilirler. Ayrıca, gizlice intihar eden tüm babaları da dışlanmış olma korkusu yüzünden depresyonlarından bahsetmekten utanmayalım. Akıl sağlığı ile bunun hakkında çok fazla konuşmak gibi bir şey yoktur.

Öyleyse bunun hakkında konuş. Ve konuşmayı kesme.

Romper'ın Doula Diaries adlı yeni video dizisini izleyin :

Tüm Romper Doula Diaries dizisini ve Facebook'taki diğer videoları ve Apple TV, Roku ve Amazon Fire TV'deki Telaş Uygulamasını izleyin.