İkinci gebeliğimin ilk üç ayında kendime yaptığım 8 şey

İlk üç aylık dönemde ikinci kez daha kötü, ve başlamak için büyük bir sh * t gösterisi. Bulantı, kusma, yorgunluk, baş dönmesi ve düzensiz duygular arasında en kötüsü. Zaten bir anne olduğunuzda, genellikle ilgilenmeniz gereken diğer küçük insanlar da vardır. Acil ihtiyaçları olan ve çok fazla sabrı olmayan küçük insanlar. Ama ayrıca kendine dikkat etmen gerekiyor. Bu yüzden ikinci hamileliğimin ilk üç ayında kendim için birkaç şeyden fazlasını yapmaya karar verdim.

Bir şey hakkında net olalım: ilk trimerlerim berbat. İlk hamileliğim boyunca beni gerçekten şaşırttı. İlk kustuğumda gerçekten heyecanlandım, çünkü "gerçekten" hamile olduğumu biliyordum. Bu oldukça çabuk geçti, özellikle hamileliğin yarısına kadar kusmuyorum. Üç yıl sonra hızlı ileri sarılırım ve tekrar hamileyim. Bu sefer farklı olacağını ümit ediyordum, ancak bunlar kızımın kirli bezine doğru fırlattığım andan itibaren.

Ateşli karışıklıkta altı hafta geçti ve görünmeyecek gibi görünmüyor. Yine de bu sefer kendimi kolaylaştırmak için elimden geleni yapıyorum. Bu da kendimi biraz gevşetmek, kuralları çiğnemek ve işleri endişeli listemden geçmek anlamına geliyor. Aşağıdakileri yaptım ve siz de yapabilirsiniz:

Banyo Yaptım

Giphy

İlk üç aylık dönem boyunca banyo yapmama izin verilmediğimi kafama soktum. Tamam, pes ettiğim bir şeydi, ama bugünlerde kızımla banyo yapmaktan gerçekten zevk alıyorum. Bu sefer biraz daha araştırma, vücut sıcaklığım 102.2 Fahrenheit derecesini geçmediği sürece iyi olduğunu gösterdi. Kaçınılması gereken, gerçekten sıcak küvetler ve saunalar, ancak sıcak bir banyo size gereken miktarda rahatlama sağlarsa, bunun için gidin.

Birkaç Yasak Gıda Yedim

Amerikan Hamilelik Birliği (APA) 'ya göre, hamilelik sırasında kaçınılması gereken yiyecekler arasında şarküteri eti, cıva içeren balıklar, çiğ kabuklu deniz ürünleri veya yumurtalar, yumuşak peynirler ve yıkanmamış sebzeler bulunur. İlk hamileliğimle bu konuda gayretli davrandım, ancak bu sefer daha rahat bir yaklaşım izliyorum. Her gün Subway'ye sık sık geldiğim gibi değil, ama eğer annem biraz çikolatalı kurabiye hamuru istiyorsa, sen onunla kasenin arasına girmesen iyi edersin.

Geçen gün biraz somon burger aldım. Mavi peynir içerdiklerini fark ettiğimde onları pişirmiştim. Ama ne biliyorsun? Bana iyi gelen yiyeceklerdi ve ben de yedim. Ve üzgün değilim.

Kafeinli Kaldım

Giphy

Çoğu makale ve broşür size ilk trimesterin kafeini kesmenin zamanı olduğunu söyleyecektir. Kafeinin plasentadan geçtiğini ve etkileri hakkında fazla bir şey bilmediğimizi anlıyorum. Ancak, ilk hamileliğimde tamamen kesmek, yorgunluğumu ve baş ağrılarımı şiddetlendirdi. İşe ara verdiğim günlerde sadece günleri atmak için küçük kola kutularını gizlice soktum.

Bu sefer sınırlarımı biliyorum. Dimes Martı günde 200 miligramdan fazla kafein olmadığını gösteriyor. Günlük chai'mizi ve ara sıra sodamı utanmadan içerim.

Egzersiz Yapmaya Devam Ettim

2011 yılında hava direğine başladım. 2014'te hamile kaldığımda haftada birden çok kez harika bir şekilde ve stüdyodaydım, ancak kısa sürede o seviyede çalışmak için kendimi çok zayıf hissettim. Karın çalışması, inversiyonlar ve düşme riski hakkındaki endişeleri de ekledim ve ben de devam etmeye değmeyeceğine karar verdim.

Sonunda bu sonbaharda sırıkla başladım, sadece tekrar hamile kaldığımı bulmak için. Ancak bu sefer istifa etmedim. Kendimi daha düşük bir sınıfa koydum ve kendimi bile hissetmiyorsam bile, ortaya çıkıp en azından izliyorum. Bu normallik duygusunu korumama yardımcı oldu ve hala bekleyen bir anne için önemli olan en azından küçük bir egzersiz yapmamı sağladı. Umarım bu şekilde oyuna geri dönmem uzun sürmez.

Her Gün Uyudum

Giphy

İlk hamileliğim boyunca kestirmemiştim, ama tam gün çalıştığım için her zaman bir seçenek değildi. Olduğu zaman avantaj sağladım, ama kendimi suçlu hissettim ve dinlenmeye ihtiyaç duyduğum için özür diledim. Noel’i ilk yıl kaydımla geçirdiğimizde utandığımı hatırlıyorum.

İki numaralı hamilelikle öyle değil. Çocuğum öğleden sonra kestirmek için düştüğü zaman, ben de öyle yapmam gerekiyor. Normalde ev işleri yaparak ya da çalışarak geçirdiğim zaman, ama şimdi ya akşamları bunu yaparken çocuğum Susam Sokağı'nı izlerken ya da tamamen atlıyordum. Dinlenme önceliklidir.

Ben konuştum

İlk gittiğimde, tıbbi ekibim ve iş arkadaşlarım ile ne kadar kötü hissettiğimi paylaşmaktan çekiniyordum. Dehidrasyon için acil bakıma gittiğimde doktorun ilk hamileliğim olması gerektiğine değinmemesinin yardımı olmadı.

Bu kez, ciddi mide bulantısı ve kusma hakkında ilk randevuda ebeme haber verdim ve hemen ilaç aldım. Ayrıca patronlarımla erken durumum ve önümüzdeki haftalarda benden ne bekleyebilecekleri hakkında konuştum.

Ben Sh * t Gidelim

Giphy

Kızıma hamileyken, olabileceğimi bildiğim öğretmen ve karım olamayacağımı hayal kırıklığına uğrattım. Obsesif-kompulsif bozukluğum (OKB) var ve küçük şeyleri terlemek için çok zaman harcadım.

Şimdi beni kendime karşı nazik olmaya teşvik eden harika bir sağlayıcım var. Bu özellikle önemlidir çünkü ben depresyon ve kaygı çekiyorum. Yatak yapılmazsa Dünya'nın dönmeyi bırakmayacağını ve birkaç gün okul öncesi eğitim almazsa kızım kalıcı olarak zarar görmeyeceğini hatırlatıyor.

Teşhis Aldım

Bu belki de en büyük fark oldu. İkinciye karşı ilk hamileyken durumumda herhangi bir gerçek fark olduğunu sanmıyorum, ancak bu hamilelik gerçekten birisinin semptomlarımın aşırı olduğunu onaylaması için bastırdım.

Birkaç hafta önce doktorum, baştan beri şüphelendiğim şeyi söyledi: hiperemezis gravidarumum olduğunu. Bu teşhisi koymak her şeyden önce benim için doğrulayıcı oldu. Sorduğuma sevindim, çünkü bir tıp uzmanına "Evet, bu gerçek" demeye devam etmem gereken şeydi.

Romper'ın Doula Diaries adlı yeni video dizisine göz atın :

Romper's Doula Diaries bölümlerini Facebook'ta izleyin.