İçindekiler:
- Yalnız Naps Snuck
- Yalnız Kez Yataktan Erken Çıkma
- Yatağı Daha Çok Yaptım
- Daha Rahat Yataklar Satın Aldım
- Ekstra Yastıklar Kullandım
- Yatmadan Önce Yoga Yaptım
- Kulaklık Kullandım
- Önce Yatağın Hangi Tarafını Aldığımı Seçtim
Biz anneler genellikle bebeklerimizin en çok emzirdikleri, ilkleri ve sonları da uyuya kalanlar, ve özellikle de emziriyorsak, bebeği besleyenler. O zaman biz doğurduğumuz bütün şey ve hala iyileşen şey var. Bu yüzden, evet, her annenin öz bakım için zaman ayırması önemlidir - özellikle birlikte uyuyorsanız. Birlikte uyumak harika bir şey olabilir, elbette ama aynı zamanda çok yorucu olabilir. Birlikte uyurken kendim için yaptığım çok şey olduğunu biliyorum ve açıkçası hiçbir şeyden pişman değilim.
Açıkçası, onunla birlikte uyumak, kendim için bebeğimden daha fazla yaptığım bir şeydi. Travma Sonrası Stres Bozukluğu'ndan (TSSB) ilk çocuğumu kaybettiğim ve iki travmatik doğum (oğlumunki de dahil) yaşadığı için acı çekiyordum. Sonunda eve döndüğümde oğlumdan uzak durmaya zorlandım ve onu başka bir odada uyuma düşüncesi beni acımasız duyguların izine gönderdi. Başka bir deyişle, yeni bir anne olarak öz bakım sürecimin bir parçası birlikte uyumayı tercih ediyordu.
Ayrıca, en azından eşim ve ben için oğlumun yakın olmasının daha iyi olacağını biliyordum. Bu yüzden birlikte uyuduk ve nihayetinde yatağımızı paylaştık. Yine de uyku düzenlememizden veya ailem için doğru neden olmasının sebeplerinden bağımsız olarak, fırsatım olduğu zaman kendime bazı ekstralar vermeyi unutmadım. Bu yüzden, bunu akılda tutarak ve hiçbir anne kendi öncelik listesinin altında olmamalıdır, çünkü birlikte uyurken kendime biraz zaman ayırdım.
Yalnız Naps Snuck
GiphyBirlikte uyuduğun zaman, tek başına uyumak çok lüks. Şansım varken (annem oğlumu izliyormuş gibi), arada sırada güç kestiriyordum. Evet, şanlıydı.
Yalnız Kez Yataktan Erken Çıkma
GiphyBabamın neden her sabah saat 5: 00'de ve çocukken izin günlerinde uyandığını hiç anlamadım. Şimdi anladım. Adam evinde biraz yalnız kalmak istedi, hepimizin devam ettiğini ve büyüdüğünü duymak zorunda kalmadan.
Yatağı Daha Çok Yaptım
GiphyDürüst olmak gerekirse, birlikte uyumak çarşafları değiştirmemi ve yatağın normalden daha sık hoş görünmesini sağladı. Bununla ilgili bir şey deneyimi biraz daha keyifli hale getirdi. Artı, sadece sahip olmak için iyi bir alışkanlık.
Daha Rahat Yataklar Satın Aldım
GiphyYatağın hepimiz tarafından kullanılması gerekiyorsa, fazladan rahat olabileceğini düşündüm, değil mi? Tamamen dışarı çıktım ve daha yüksek iplik sayımı yatak örtüsü aldım. Pişmanlık yok.
Ekstra Yastıklar Kullandım
GiphyOğlum yaşlanıncaya kadar yatak paylaşımı yapmadım ve yastık kullanmak güvenliydi. Bunu söyledikten sonra bir yastık almaya başladı ve birdenbire daha fazlasına ihtiyaç duyduğumu hissettim. Kahretsin, kendime birkaç ekstra ekstra muamele yaptım (yine, güvenli olduğunda).
Yatmadan Önce Yoga Yaptım
GiphyYatmadan önce yapılan yoga geceleri rahatlamamı sağlıyor. Bunu her zaman hatırlamıyorum, ama aile olarak yattığımızda arada sırada yapardım. Kesinlikle benim yararım içindi.
Kulaklık Kullandım
GiphyBazen gerçekten uykuya dalmaya hazır hissetmedim. Bir podcast'i dinlemek, bir TV programı izlemek veya biraz müzik dinlemek için kulaklık kullanırdım. Sanırım bu teknik olarak herkesin yararınaydı.
Önce Yatağın Hangi Tarafını Aldığımı Seçtim
GiphyBazen duvara karşı olmaktan hoşlanırdım. Bazen oğlumla kocam arasında olmak isterdim. Diğer zamanlarda, yatağın kenarı en iyisiydi. Her iki şekilde de, kocam da harikayken, her gece dikkatli bir şekilde tarafımı seçtiğime emin oldum;
