Beslemenin 8 Yolu zihinsel sağlığımı kurtardı

Her zaman bebeklerimi emzirmeyi planladım. Sonuçta, herkes "meme en iyisi" dedi. Böylece kızım doğduğunda ve yeterince anne sütü üretmediğimde, zihinsel sağlığım etkilendi. Emzirme çalışması yapmak için baskı yapıldı. Ve hemşirelik işi yapamadığımda, bunun tek seçeneğim olduğuna inanarak formüle geçtim. Yıkıcıydı. Sonra oğlum doğdu ve emzirme danışmanım anne sütü ve formül kullanarak karma yemlemeyi önerdi. Neyse ki, karma besleme zihinsel sağlığımı birçok yönden korudu.

Geri dönüp baktığımda, yeni bir karma besleyici anne olarak deneyimim, emzirmek için mücadele eden bir anne olarak deneyimlerimden tamamen farklıydı. Etrafımda ilk kez, “iyi bir anne” olma yeteneğimi emzirme yeteneğimle güçlü bir şekilde ilişkilendirdim. Böylece emziremediğimde, iyi bir anne olamayacağımı düşünmeye başladım. Sorunları daha da kötüleştirmek için, birçok insan bu duyguyu tekrarladı - annem tanrıçası gibi emziren anneleri tebrik ederken, "bir dahaki sefere tekrar deneyebileceğimi" söyleyerek, bebeğimin kırıldığı gibi. Formül koridorunda beni utandırıp, "yeterince çabalamadığımı" varsaydığımı ve sonunda en büyük darbeyi alan zihinsel sağlığım olduğunu düşündüm.

İkinci kez, özel emzirmeyi bir hedef olarak bırakmayı başardım ve “emzirme başarısının” benim ve bebeğim için ne anlama geldiğini yeniden tanımladım. Karma beslemenin bizim için doğru olduğunu ve stres düzeyimin düşeceğini hissedebildiğimi öğrendim. Bebeklerini nasıl beslediğinin, anneliğin çok küçük bir parçası olduğunu anladım. Belki de bebek besleme deneyimlerimden en önemli şey, beklentilerimizi çok yükseğe çıkardığımızda, incinmek zorunda olduğumuzdur. Emziren annelerin çoğu, bazı nedenlerle (tıbbi, zihinsel sağlık, iş, sosyal ya da sadece istedikleri için) bir dereceye kadar formülü kullanırlar ve bu onları özel emziren kalabalığından daha az tanrıça yapmaz.

Karma besleme, zihinsel sağlığımı ciddi bir şekilde kurtardı ve bu konuda bildiğim her hamile kişiye söylemek istiyorum. Sadece onlar için de aynısını yapabilir.

Bebeğim Büyümüş

Steph Montgomery'nin İzniyle

İlk bebeğim doğduktan sonra, sadece emzirmek için çok fazla baskı hissettim. İşe yaramadığı zaman, kendimi çok suçlu hissettim, intihar oldum ve emzirmeyi başaramadığımı, bir anne olarak başarısız olduğumu düşündüm. Elbette, bu doğru değildi, ama rasyonellik uykunuz yokken, hormonal ve birçok insan tarafından yargılandığınız zaman arka koltukta oturuyor. İkinci çocuğum doğduktan sonra, birlikte beslenebileceğimi ve her iki dünyanın da en iyisini yaşayabileceğimi öğrendim. Bebeğim büyüdü ve onunla birlikte büyüdüm.

Daha Fazla Özgürlüğüm Vardı

Benim için yeni bir anne olmak, özellikle de sadece emzirmeyi denemek (ve başarısız olmak) için kendimi tecrit ediyordu. Bebeğim veya göğüs pompası olmadan hiçbir yere gidemedim. Sonra karma yemlemeye başladım ve bazı beslemeleri bırakabileceğimi ve laktasyondan başka bir şey hakkında düşünme özgürlüğüne sahip olduğumu öğrendim. İnsanlar emzirmenin ücretsiz olduğunu söylemeyi severler, ama aslında değildir. Bir kişinin zamanına, enerjisine ve zihinsel sağlığına değer verdiğinizde, maliyet aslında inanılmaz derecede yüksektir.

Daha Çok Uyudum

Steph Montgomery'nin İzniyle

Yeni bir anne olduğunda, uykunun hayattır. Evet, kelimenin tam anlamıyla hayatın kendisi. Fakat yeni bir anne olduğunuzda, uykunun gelmesinin oldukça imkansız olabileceğini de öğrenirsiniz. Peki ya size gece yarısı emzirme seansını eşiniz veya eşiniz tarafından verilen bir şişe formülü veya pompalanmış sütle değiştirebileceğinizi söyleseydim? Evet, sadece ikinci çocuğum doğduktan sekiz ay sonra yaptım ve sadece emzirmeye çalıştığımdan çok daha fazla uyudum.

Emzirme Hedeflerime Ulaşabildim

İlk bebeğime sahip olduğumda ve yeterince anne sütü vermediğimde kendimi suçladım. Depresyon ve öz-nefret ile mücadele ettim. Sadece emziren bir anne olarak görevimde, yalnızca bir işim olduğunu - bebeği beslediğimi - ve tamamen emdiğimi hissettim. Oğlumla birlikte beslenmeye başladığımda, başarının ne anlama geldiğini yeniden tanımlayabildim ve yol boyunca uyumu başardım. İyi bir anne olmak için bazı efsanevi, ulaşılmaz emzirme hedefine ulaşmak zorunda değildim.

Daha az stres hissettim

Bebeğinizi emzirebildiğinizi hayal edin, çünkü ister ve zevk almak istersiniz, ama göğüslerinizden ne çıkıp gelmeyeceği konusunda endişelenmenize gerek yoktur. Bu karma besleme benim için gibiydi. Bir süre işteyken pompaladım ama bebeğimin ihtiyaçlarını karşılayacak kadar süt üretmediğimde formül ekleyebildim. Ve pompalamayı bırakmak istediğimde, çünkü kelimenin tam anlamıyla emildi? Evet, bu seansları yeni düşürdüm ve gündüz bakım sağlayıcımın bebeğime formülümü verdim. Hala geceleri, sabahları ve hafta sonları da hemşirelik yapabiliyordum. Benim ve bebeklerim için büyük bir dengeydi.

Kendi Vücudumun Kontrolünü Hissettim

Giphy

Benim için özel emzirme, kim olduğumu, bir insan olarak bebeğimi besleyebilme yeteneğimin azaldığını hissettirdi. Emziren annelere Facebook anne grubu telif hakkı muamelesi yapılırken, emzirme başarısı rozetleri ve başarılarını kutlamak için “nefesler” gönderilirken, en küçük çocuğumu biberonla beslediğim tek bir resmi yayınlamaktan utandım. Karma besleme, anne olmanın laktasyon yeteneğimden çok daha fazlası olduğunu anlamamı sağladı. Ayrıca vücudumun tekrar kendime ait olduğunu hissettim ve bu zihinsel sağlığım için şaşırtıcıydı.

Her İki Dünyanın En İyisini Aldım

Giphy

Yeni bir anne olarak formülle takviyenin emzirmeye devam edemeyeceğimi düşündüm. Şimdi biliyorum ki kesinlikle böyle değil. Karma beslemenin bir şey olduğunu öğrendiğim için çok mutluyum ve bana ve aileme biraz daha az suçluluk ve stresle, formüle ve emzirmenin en iyi bölümlerinden bazılarını vereceğini öğrendim.

Başarı Gibi Hissetti

Giphy

Çıtayı "özel emzirme" ye ayarladığımda yetersiz kaldığımı öğrendim. Ancak karma yemlemeye karar verdiğimde emzirme başarısı hissettiğimi öğrendim. Bu benim zihinsel sağlığım için şaşırtıcıydı ve beni anne olarak kendinden çok daha güvende hissettirdi.

Romper'ın Doula Diaries adlı yeni video dizisine göz atın :

Romper's Doula Diaries bölümlerini Facebook'ta izleyin.