8 Hamileliğin brüt bölümleriyle baş etmenin yolları, çünkü hamilelik sorunları

Hamileliğin neşesi ile vücudumuzda birçok değişiklik oluyor. Baştan sona bütün bir insanı büyütmek, vücudunuzun çoklu sistemlerinin senfonik olarak birlikte çalışması gerektiği anlamına gelir ve bazen bu çalışmanın bir sonucu olarak meydana gelen değişimler kendilerini iyi, brüt yollarla sunarlar. Bu değişiklikler yabancı ve rahatsızlık duysa da, hamileliğin brüt bölümleriyle baş etmenin yolları vardır.

Hamilelikten nefret etmeseniz bile, birçok kadının yaptığı gibi, bir noktada vücudunuzun başına gelen gariplikten rahatsız hissetme ihtimaliniz vardır. Hamile olan her kadın, hamilelik sırasında meydana gelen brüt şeyleri yaşadı ve mağdur oldu ve bir noktada değişen fizyolojimiz için hepimizin benzer bir hoşnutsuzluk hissetme ihtimalimiz var.

Bu değişikliklerle başa çıkmak bazen bir mücadele gibi hissettirse de, vücudunuza olanların normal olduğunu unutmamak önemlidir (genellikle ve eğer değilse ya da korkmuyorsanız, doktorunuzla konuşmayı unutmayın. ebe), her zaman böyle hissetmese bile. Hamilelik sırasında cildinize gelen garip şeylerden, göğüsleri ve zayıflamış mesaneleri sızıntıya kadar, kadınların hamilelik sırasında yaşadıkları yaygın "kaba" şeylerin bir listesi ve bunlarla ilgili ve onlarla nasıl tamamen iyi hissedeceğinizi gösteren bir liste.

Kendine işiyor

Bir noktada, özellikle üçüncü trimesterde, mesane kontrolünün tamamen ortadan kalktığını görebilirsiniz. Bebeğinizin bu noktadan itibaren odadan çıkma olasılığı yüksektir ve sınırlı alanlarının bir sonucu olarak, kick'leri ve atışları ve mesanenizin üst kısmında gerçekleşmesi zaman zaman banyoya ve hatta çişinize sebep olur. kendin. Utanç verici olabilir, elbette, ama bu tamamen normaldir ve sizi temin ederim ki çoğu kadın hamilelik sırasında bir noktada kendilerine eşlik eder. Kegels, mesanenizi çevreleyen kasları güçlendirmeye yardımcı olabilir, bu da gelecekteki "aykırı" anları önlemeye yardımcı olabilir ve bebeğiniz mesanenizden çıktıktan sonra, onu kontrol etmek çok daha kolay olacaktır. Külotlu gömlekler bu arada size ekstra güvenlik sağlayabilir. Ayrıca, hapşırdığınızda bacaklarınızı çaprazlayın.

Aşırı deşarj

Evet, biliyorum, hiç kimse "akıntı" kelimesini sevmiyor, ama bu, özellikle hamilelik sırasında bir kadının hayatının ayrılmaz bir parçası. Hamileliğinizin sonuna doğru daha fazla vajinal akıntı olduğunu fark edeceksiniz ve muhtemelen suyunuzun bir noktada kırıldığını, sizi yerel hastanenizin emeğine ve doğum sıkıntısına göndereceğinize (veya ebeğinizi çılgınca arayarak) kontrol etmenize neden olacak dışarı. Bu hepimize olur ve bu konuda yapabileceğiniz hiçbir şey yoktur. Ped giyin ve geçici olduğunu hatırlamaya çalışın.

Sürekli Terliyorsun

Ah, hormonlar harika, değil mi? Onlar sizi duygusal bir enkaz haline getirirken aynı zamanda menopozun erken başlangıcını deneyimliyormuş gibi hissetmenizi sağlarken, kafanızı bir dondurucuya sokarken denemek ve serinlemek gibi. Kimse özellikle terlemekten hoşlanmıyor, ancak gebeliğin oldukça standart bir parçası. Hamile kalırken vücudunuzun baz sıcaklığı biraz yükselir, kan akışındaki artış ve hormonlardaki akıntı sayesinde. Bu hamilelik sırasında terlemeye neden olur ve hamilelik kadınları arasında oldukça yaygın bir şikayettir. Mümkün olduğunda bazı hava koşullarında serin tutmaya çalışın ve hafif ve nefes alabilen kumaşlar giyin. Boynunuzun arkasında saç olması sizi rahatsız hissetmenize de neden olabilir, bu nedenle eğer saçınız uzunsa veya daha uzunsa, dağınık bir topuzun içine dalmaktan çekinmeyin *.

Hamilelik Gazı

Progesteron, sadece hamilelik istekleriniz için değil, bunun için suçlanıyor. Progesteron, GI sisteminiz de dahil olmak üzere tüm vücudunuzdaki düz kas dokusunu gevşeten bir hormondur. Sonuç olarak ve özellikle bebeğiniz büyüdüğünde, sindiriminiz yavaşlar ve bu da hamilelik sırasında aşırı gaza neden olabilir. Bu fenomenle baş etmenin en iyi yolu, gün boyunca sık sık küçük öğünler denemek ve yemektir ve gaza neden olabilecek bazı tetikleyicilerden kaçınmaktır (kızarmış yiyecekler, soda vb.). Bol miktarda su içmek, lif alımınızı arttırmaya çalışırken ek bir yardımdır. Tabii ki, her zaman sadece onu gülmek olabilir, çünkü osuruk hemen hemen her zaman komik.

Hamilelik Akne

Hamileliğin tartışıldığı zaman “parıltı” hakkında çok şey duyuyoruz, ancak bu efsanevi, mistik parıltıyı deneyimlemek yerine, bazı kadınlar ciltlerinin sivilce benzeri akne oluşumlarına döndüğünü fark ediyorlar. Kulağa harika geliyor değil mi? Yine, hormonlar hamilelik cilt değişiklikleri için suçluyorlar. İyi haber şu ki, bu aralar geçicidir. Yüzünüzü yıkarken nazik bir temizleyici kullanın ve çok fazla makyajdan uzak durun, çünkü tıkanmış gözenekler asla yardımcı olmaz. Renkli nemlendiriciler, cildinizi temiz tutacak kadar hafif olmaları nedeniyle hamilelik için mükemmeldir, ancak kendinizi bilinçli hissediyorsanız lekeleri kapatmak için hala iyi bir seçenektir. İkinci hamilelik döneminde renkli nemlendirici en iyi kızartmamdı.

Sızdıran Göğüsler

Hamileliğinizin üçüncü üç aylık döneminde göğüslerinizde bazı garip değişiklikler olabilir. Sütyeninizin ıslak olduğunu veya özellikle salıverme tarihine yaklaştığınızda sarımsı bir madde olduğunu fark edebilirsiniz. Garip, elbette, ama aynı zamanda bebeğinizin gelişi için vücudunuzun gevşettiğinin ve buna bağlı olarak da onu besleyebilmeye hazırlandığının gerçekten iyi bir işareti. Sütyeninizdeki sarımsı maddeye kolostrum denir ve protein doludur ve anne sütüne öncülük eder. Görünüşü, bebeğinizin yakında geleceğine dair iyi bir göstergedir, eğer varlığınızı gömlekinizde bildiriyorsa, biraz utanç verici olabileceğini düşündüm. Sadece ekstra nemi emmek için sütyen pedleri satın alın ve iyi olmalısınız. Bunları diğer emzirme malzemeleri ile birlikte çoğu mağazanın bebek bölümünde bulabilirsiniz.

Saç. Her yerde.

Yeni bıyıktan hormonlar bir kez daha sorumlu olacak. Shocker, değil mi? Östrojen hamilelik sırasında saçın uzamasını uzatarak saçınızın daha az düşmesine neden olur (kadınlar günde 100 saç kaybeder) ve daha kalın hissetmelerini sağlar. Bu kısım harika, ama bacaklarını traş etmek zorunda kaldığın kısım (eğer istersen) ya da diğer vücut kısımlarını (eğer istersen) her gün o kadar da mükemmel değil. Yine, bir mizah duygusu (ve iyi bir ustura) hayati önem taşır.

Sürekli Bulantı

Bazı kadınlar için hamilelik çok dalgalı bir okyanusun ortasındaki bir teknede bitmek bilmez. Sabah bulanıklığı hilkat garibesinin en kötüsüdür ve hyperemsis gravidarum (dünyadaki cehennem) daha da zayıflatıcıdır. Birçok kadının hamilelik mide bulantısı için farklı yolları vardır, ancak çoğu doktorun önerdiği şey gün boyunca küçük, hafif yemekler yemek. Asla aç hissetmeyeceğiniz kadar sık ​​yemeye çalışın ve sizi kusmayacak yiyecekler bulun, ardından mide bulantınız azalıncaya kadar stoklayın. Ve elbette dinlen. Dinlenme tipik olarak sabah bulantısı veya hiperemezis gravidarumdan muzdarip kadınların rahatlamalarını bekledikleri zamandır.