8 Anksiyeteden acı çeken yollar aslında sizi daha iyi bir anne yapar

Birçok yönden, annelik ve endişe ile el ele gitmiyormuş gibi hissetmek neredeyse imkansızdır. Birden başka bir insandan aniden tamamen sorumlu olursunuz ve verdiğiniz her karar onların refahını etkileyebilir, bu nedenle birçok yönden ezici olabilir. İster inanın ister inanmayın, endişeden acı çekmenin birçok yolu var ki sizi daha iyi bir anne yapar.

Hayatımın çoğunu teşhis edilmeyen anksiyete ile geçirdim. Büyüyünce, gece geç saatlerde panik atak geçiririm, ailemin ölebileceği tüm yolları hayal eder ya da köpeğimin trafiğe girmesi durumunda ne olacağını düşünürdüm. Her türlü kabus görüyordum ve ışığı olmadan uyuyamadım. Bu açık uyarı işaretlerine rağmen, bir çocuk psikoloğu ile kısa bir bağlantının ötesinde, kendi başıma yönetmem için bırakıldım. Bir zamanlar yetişkin oldum, bu korkular yetişkin versiyonlarına geçti. Ailem hakkında hala endişeliyim, ama şimdi ailem öldüğünde ülke dışına çıkma korkusu vardı. Ortağımın ölebileceği tüm yolları hayal ettim ve sonunda yeni bir anne olarak sahip olduğum zayıflatıcı ve müdahaleci düşüncelere dönüştü.

İster inanın ister inanmayın, var olmayan senaryolarla nasıl başa çıkılacağı konusunda endişe duyduğum zaman beni genel olarak daha iyi bir anne yaptı. Camda yarı boş bir insan olma eğilimim olsa da, camda yarı dolu bir lens aracılığıyla bir şeye bakmaya çalışmak güzel. Bu nedenle, burada, kaygıdan muzdarip sekiz yol var aslında sizi daha iyi bir anne yapar:

Acil Durumlara Daha İyi Hazırsınız

Kabul edelim: bir anne olarak kaygı duymak, sizin veya çocuğunuzun başına gelebilecek tüm korkunç şeyleri hayal etmek anlamına gelir. Berbat bir durum, ama bahse girerim herhangi biri gerçekten olmuşsa, nasıl cevap vereceğinizi bilirsiniz, çünkü muhtemelen kafanızda oynamak için saatler geçirdiniz. Biliyorum. Ben morbidim.

Çocuğunuzdaki Endişenin Semptomlarını Dikkat Etmek Muhtemelen Sizde

Son zamanlarda, kızımın yapmak istemediği bir şeyle karşı karşıya kaldığı her zaman bir sürü "what-if" sorusu sorduğunu fark ettim. Ne kadar gergin olursa, olasılıklar o kadar saçmadır ki, onu düşünür. Gözlerimi yuvarlamaktan, kendime çocukken sorduğum bu soruların kaçını hatırlamam uzun sürmedi.

Kendi İçgüdülerinize Dikkat Etmek Ve Tıbbi Sorunları Tespit Etmek İçin Daha Fazla Olasınız

Bazen, hiçbir şey. Bazen doktorunuz tarafından evinizde omzuna bir pat gönderilir ve kapıdan çıkarken gözlerini yuvarladıklarını varsayarsınız. Ne olursa olsun, pek çok annenin yalnızca çocuk sahibi olduktan sonra anksiyete gelişimi hakkında konuşmasının bir nedeni var ve sanırım bunun nedeni çocuklarımızın karşılaşabileceği olası senaryoları düşünmeye programlanmış olmamız. Aslında, "Üzgünümden daha güvenli" ifadesiyle gelen bir anne olduğundan eminim.

Çocuğunuz İçin Daha İyi Bir Avukatsınız

Bir kez akıl hastalığından muzdarip olduğunuzda, omuzlarınıza yerleşmiş bir tür pelerin var gibi görünüyor. Anında zihinsel bir sağlık savunucusu olursunuz, çünkü başkalarının genellikle ekli olan korkunç stigmayı deneyimlemesini istemezsiniz. Kendi çocuğunuza gelince bunu bin ile çarpın.

Çocuğunuz zihinsel bir hastalıktan muzdarip olmasa bile, yaşamlarının her alanında onlar için savunulmakta daha donanımlı olacaksınız. Bir doktordan ikinci bir görüş almak ya da bir öğretmeni sorgulamak olsun, ne yazık ki, sadece savaşmaya alıştığınız anlamına gelir.

Çocuğunuzun "Neyin Varsa" sını yanıtlayabiliyorsunuz çünkü zaten hepsini düşündünüz.

Son zamanlarda kızım bana ölüm ve ölüm hakkında sorular sormaya başladı. Doğal olarak, konu ölürsem ne olacağına dönüştü ve her şeyden onunla konuşmak garip bir şekilde rahatladı. Olumlu cevaplarını vermek, bir şekilde, ölümümü nasıl idare edeceği konusundaki endişelerimin bir kısmını hafifletmeye yardımcı oldu, çünkü cevabını olumlu bir şekilde ifade etme şansım var.

Çocuğunuzla Her Yere Gitmeye Her Zaman Hazırsınız

Ya çocuğum kaza geçirirse? Fazladan bir takım elbise giysen iyi olur. Ya çocuğum acıkırsa? Birkaç aperatif ve biraz da su topla! Ya gittiğimiz yere gidersek ve çiş yapmak zorunda kalırlarsa? Banyoları daha iyi keşif etmek. Bununla nereye gittiğimi görüyor musun? Hazırlık yapmak asla yanlış olmaz, hatta sizi böyle olmaya iten kaygı olsa bile.

Kendinize ve Öz Bakımınıza Zaman Kazanın

Kaygıyı başarılı bir şekilde nasıl yöneteceğinizi öğrenmenin bir kısmı, tüm annelerin iyi olmadığı bir şeyle kendinize dikkat etmeyi öğrenmektir. Bu zaten sizi tükenmişliğin eşiğindeki tüm annelerden bir adım öne geçiriyor. Yay, sen!

Eşinizle Daha Sık İletişim Kuruyorsunuz

Bir şeylerin oluşmasına izin vermek ve daha sonra eşinize patlamak yerine, çok fazla olduğunda, endişeli annelerin açık bir iletişim hattına sahip olma olasılığı çok daha fazladır. Endişenizi yönetmeye çalışırken, eşinizle ne kadar iyi bir şekilde yardım edebilmeleri için eşinize açık ve dürüst olmanız gerekir.