İçindekiler:
- 1. Banyo Yapın
- 2. Atıştırmalık
- 5. Yumuşak Müzik Çal
- 6. Işıkları Kısın
- 7. fişini çekin
- 8. Bir Hikaye Oku
- 9. PJ'leri seçin
Yatma zamanı, genellikle küçük çocukların ebeveynleri için sürekli bir mücadeledir. Nedense, çocuklar evin uyuduktan sonra ebeveynler için bir tür sihirli eğlence parkına dönüştüğünü ve hiçbir eğlenceyi kaçırmak istemediklerini düşünüyor. Fakat yorgun anneler ve babalar için, protesto gösterilerinin tümü, günün sonunda bırakmış olabileceğiniz enerjiyi geri alabilir. Yatma vakti savaşından sıkıldıysanız, gerçekten çalışan ebeveynler için yatma zamanı rutinleri bulmanız gerekir.
Duvardaki saati okumak için çok küçük olabilirler, ancak çocuklar rutin olarak gelişirler. Sıcak banyolar, yumuşak müzik ve geçici bir doldurulmuş hayvan, çocukların uykuya dalma fikriyle daha rahat olmalarına yardımcı olabilir. Yatma vakti ritüellerinin saatini ve sırasını her gün tutarlı tutmak, sıradakileri tahmin etmelerine ve birçok gereksiz protesto göstermekten kaçınmalarına yardımcı olabilir. Bu, tüm oyuncaklarına iyi geceler demek için sizden beş dakika daha istemeyeceklerini söylemek değildir.
Muhtemelen çocuğunuzun uykuya dalması için her şeyi denemek istemenize rağmen, sertifikalı uyku danışmanları Sleep Sisters, küçük çocuklarınızın çok geç yatmasını önlemek için rutininizi 15 ila 30 dakika arasında sınırlandırmanızı önerir.
Yatma zamanı hiç kolay olmayabilir, ancak bu ipuçlarından birkaçını denemek, çocuklarınızın uykuya dalması için stresi atmanıza yardımcı olabilir.
1. Banyo Yapın
Çocuğunuzun Dreamland için hazır olması için sıcak bir banyo gibi bir şey yok. Beklenecekler'e göre, bir banyo, aktif bir oyun gününden sonra çocukların rahatlamasına yardımcı olabilir.
2. Atıştırmalık
Genellikle çocuklar yatma saatini protesto eder çünkü ebeveynlerinden uzak kalmak istemezler. Ancak Ebeveynlerin önerdiği gibi, çocuğunuzu sevdiğiniz bir hayvan gibi geçici bir nesneyle yatmaya yatmak yatma zamanını çok daha kolaylaştırabilir.
5. Yumuşak Müzik Çal
Kızım aynı ninni CD’yi altı yıl boyunca dinledi ve onsuz uyumayı reddediyor. Ebeveynlik’e göre, sözsüz yumuşak müzik, uyumak için gereken ortamı belirlemeye yardımcı olabilir.
6. Işıkları Kısın
Yatmadan önce yaklaştığında, ışıkları kısın. Odayı daha koyu hale getirmek, Amerikan Mesleki Terapi Derneği'nin belirttiği gibi, çocuğunuzun gece uyumak için olduğu fikrine alışmasına yardımcı olabilir.
7. fişini çekin
Bugünün çocukları sürekli takılı durumda. Televizyon, iPad ve dizüstü bilgisayarlar uyarıcı gibi davranıyor ve çocukları iyi bir gece uykusu için hazır hale getirmeyi zorlaştırıyor. Ebeveynliğin önerdiği gibi, televizyonu, bilgisayarı ve diğer elektronik cihazları kapatarak yatmadan yaklaşık bir saat önce sarmaya başlayın.
8. Bir Hikaye Oku
Çocuğunuzun odasında yatma vakti okumak, havayı belirlemeye ve ne beklemesine göre uyumaya hazır hale getirmeye yardımcı olabilir. Sadece sonradan kötü bir rüyanın ardından yatağına tırmanmak isteyecek korkutucu bir şeyden kaçınmaya çalış.
9. PJ'leri seçin
Bebek Uyku Sitesine göre, çocuğunuzun yatmadan önce en sevdiği pijama çiftini seçmesine izin vermek, rahat - ve hatta belki biraz heyecanlı - uyumaya yardımcı olabilir. Hafif bir pamuk çifti, çocuğunuzun vücudunu gece boyunca rahat bir sıcaklıkta tutmak için en iyisidir.
