9 Seni daha iyi bir anne yapan pompalama alışkanlıkları

Beni daha iyi bir anne yapmanın en büyük etkisinin zaman olduğunu düşünüyorum. Bu annelik olayını ne kadar çok yaparsam güvenim o kadar artar ve çocuklarımı tamamen mahvetmediğimi biliyorum. Okulda iyi işler yapıyorlar, gerizekalı değiller ve müthiş mizah anlayışları var. Bunların hepsi, deneme yanılma yaklaşımı nedeniyle kocam ve ben bu son on yılda ebeveynlik yapmaya başladık. Ancak beni daha iyi bir anne yapan bazı pompalama alışkanlıklarını da kredilendirmem gerekiyor. Birkaç yıl boyunca günde birkaç kez göğüslerimin bazı plastik flanşlara asılmasının böyle bir faydası olacağını kim bilebilirdi?

Çocuk sahibi olmak için geldiğimde göremediğim tek şey, sürekli gitmek zorunda olma duygusuydu. Günün sonunda çarptım. Mesela, kelimenin tam anlamıyla çığlıklarıma bir son verdim ve her iki çocuğum da yatağa girince kanepede çöktü. Ancak kontrol etmek için zaman ayırmak zor, ve Tip A kişiliğime karşı geliyor. Neyse ki, pompalama beni her şeyi durdurmaya ve sessizliği bulmaya zorladı. Ebeveynliğimi bilgilendirmek için teknikler bulmam sessizdi; Beni daha iyi bir anne yapmak için yardımcı olan teknikler.

İşte ben bugün fantastik (tamam, iyi… yetkin) anne beni yapmaya katkıda bulunan bazı pompalama alışkanlıkları:

Bir Programda Kaldığınızda

Giphy

Çocukluğumdan beri hayatım programlar tarafından dikte edildi, benim de dahil olduğum birçok faaliyetim vardı. Bu yüzden nasıl gevşek bir yapıya sahip bir hayat yaşayacağımı bilmiyorum. Pompalama oturumlarım ile programa devam etmek kolaydı, çünkü bu benim için ikinci bir özellikti, bu yüzden bu alışkanlığı ebeveynlikle ilgili her konuda taşımak hiç akıllıca değildi. Çocuklarım ne zaman yemek yediklerini biliyorlardı, ne zaman uyuduğunu biliyordu (çoğu zaman savaştılar) ve yatma zamanı asla pazarlık edemedi. Günlerinin nasıl planlandığını bilmek, yalnızca beklentileri yönetmelerine yardımcı olmakla kalmadı, aynı zamanda en azından kaotik yaşamlarımız için bir düzen duygusu varmış gibi hissetmeme yardımcı oldu.

Düşük Çıktı İçin Kendinizi Dövmeyi Reddettiğinizde

Her zaman seans başına, yan başına en az üç ons pompalayabilmek istedim. Ancak çıktılarımın bundan daha düşük olduğu zamanlar oldu. Evet, çıktımın daha büyük olduğu zamanlar muhtemelen zamanla her şeyi çok iyi yaptı, bu yüzden kısa kaldığımda hedefi kaçırdığımı hissetmeme izin vermek zorunda kaldım. Umduğumdan daha az süt pompalayarak kendimi dövmem iyi olmadı. Çok sık, bir anne olarak, kendimi eksikliklerden ötürü öfkeli hissediyorum ve küçük “kazançlar” deyince göremiyorum. Biraz süt pompalamak, süt pompalamaktan daha iyidir, ve tıpkı çocuğumun 30 dakika boyunca uykuya dalması gibi, en azından hiç uymamaktan daha iyidir.

Beklentilerimin bir anne olarak nasıl yönetileceğini öğrenmek, kesinlikle yardımcı olan bir şeydi.

Pompalama Oturumu Başına Belirlenen Bir Süre Belirlediğinizde

Giphy

Pompalama seanslarımın sürelerini tutarlı tuttuğumda her zaman daha iyiydi. Özellikle iş günü boyunca sonsuza dek pompalayamadım ve oturumlarımı kısa kesmek vücuduma kafa karıştırıcı mesajlar yollayacaktı. Bebeğimi her iki tarafta yaklaşık 20 dakika emzirirsem, o zaman kesinlikle her iki tarafı da 10 ila 15 dakika pompalayabilirim (çünkü emme makinesi genellikle benden süt almada uykulu bir bebekten daha verimli olduğundan).

Pompalama için belirli bir süre tahsis edilmesi, çocuklarla ilgili tüm faaliyetler için belirli bir süre tahsis etme alışkanlığının kurulmasına yardımcı olmuştur. İki çocuktan daha fazlası bir müzede yedekte bir çocuğa sahip değildir. Sabahları yürümeye başlayan çocuğum için yarım saatlik bir ekran süresi yeterliydi. Ve birkaç dakikadan fazla zaman harcamak bir titiz yiyen kişiyi bir şeyler yemeye ikna etmeye çalışmak - bir şey - anlamsızdı. Her şey iyi ve kötü, işler sona ermeli ve erime noktasına ulaşmadan önce bunun gerçekleşmesi daha iyi olmalı (çocuğum ve benim için).

O Andaki Tek Önceliği Pompaladığınızda

Belirli bir günde başarmam gereken her şeyi düşünerek yakalanmak benim için çok kolay. Çocuklarımdan önce bile böyle olmuştum, bu yüzden bir anne olduktan sonra bir seferde birden fazla şeye dikkatimi vermem gerekiyormuş gibi hissediyorum.Ama pompalarken, başka bir şey yapamadım. Kelimenin tam anlamıyla bir makineye bağlı kaldım. Evet, bir dergiyi çevirebilir ya da bazı e-postaları tarayabilirim, ama öyleydi. Pumping bana öncelik vermenin ebeveynlik için temel olduğunu öğretti.

Çoklu Görev Pencereyi Attığınızda

Giphy

Çoklu görev yapmanın annelik için bir gereklilik olduğunu düşünürdüm. Kesinlikle değil. Evet, beynim, bunlarla sınırlı olmamak üzere, günlük olarak izlemem gereken düzinelerce görev ve maddeyle doludur: iş hayatımı, ev hayatımı ve tüm çocuk okulumu ve sosyal ve müfredat dışı programları yönetmek. Ama aslında her seferinde bir şeyden fazlasını yapamam. Pompalama zamanı pompalama içindir. Daha önce zararlı bir çoklu görev yapmanın anne olmak ne kadar olduğunu fark etmeyi diledim. Her zaman her şeyi yarı değerli gibi hissediyorum, çünkü aynı anda birden fazla şey yapmaya çalıştığımda, öyleydim. Bir sonrakine geçmeden önce her şeyi tam eşek yapmak daha iyidir.

Ondan nefret ettiğin için kendini suçlu hissetmediğinde

Ağlayan bebeğime derhal koşamadığım için kendimi çok kötü hissediyordum çünkü pompalamıştım. Ama ben sadece bu hisle savaşmak zorunda kaldım. Suçluluk, anne olarak verdiğin her kararın etrafında gizlenir, bu yüzden avına düşmeyi bırakmak zorunda olduğumu anlamam uzun sürmedi. Ebeveyn olarak yaptığım bazı seçimlerden dolayı kötü hissetmem kaçınılmaz - örneğin çocuklarımın okuluna dahil olamayacağım gibi çünkü tam gün çalışıyorum - ancak çalışma tercihini yapıyorum tam zamanlı, çoğunlukla ebeveyn olabilmek için gerçekten çocuğum için olmak istiyorum. Vermek istiyorum ve evimin dışında bir yerleştiğini hissetmek istiyorum, böylece ailemi herhangi bir kariyer engelinin nedeni olarak pişman değilim.

Her Şeyi Etiketlediğinizde

Giphy

Kısayollar hayatta kalmak için anneliğin anahtarıdır ve her şeyi etiketlemek, çocuklarla çalışırken en iyi örgütsel kesmektir.

Parçaları hemen temizlediğinizde

Söylemesi gerekmemeli, ancak parçaları lavaboya atma ve daha sonra başa çıkma hissini tamamen anladığım için, bu korkunç bir alışkanlık. Daha sonra asla iyi bir zaman değildir ve buna göğüs pompası parçalarının temizliği de dahildir. Temizliği başka bir zamana kadar eritmek, hemen katlanırsanız, katlanarak daha kötü bir karmaşa ile başa çıkmak için enerjiyi toplamak zorunda kalmak anlamına gelir. Neden bütün yara bandı bir kerede sökülmüyor?

"Rahatsız Etmeyin" İşaretini Koyduğunuzda

Giphy

İşyerime pompalandığımda - kendimi özel bir annenin odasındayken ya da kapatabileceğiniz bir kapıya sahip birinin ofisinde saklanıp durmadığımı (açık odama gelince) - rahatsız edilmeyeceğimi açıkça belirttim. Evde başarmak daha zordu, çünkü mutfağa pompaladım, ama pompalamanın zamanı geldiğinde (kimse dinliyordu), o zaman başka bir işe girmeyeceğimi açıkça görmüştüm. Pompalama zamanımı korumak hayati önem taşıyordu çünkü bana zamanımı ebeveyn olarak değer vermeyi öğretti. Sadece bir anne olarak “benim zamanım” konusunda ciddi bir şekilde daha az zaman harcamamıştım, ama başkalarına ihtiyaçlarıma saygı duymayı öğretecek olursam, bazen önce gelmem gerektiğini kendime öğretmem gerekiyordu.

Romper'ın bir konunun farklı yönlerinden katılmayı reddettiği bir arabulucu ile oturduğu ve birbirlerinin ebeveynlik perspektiflerini nasıl destekleyeceği (yargılayamayacağı) hakkında konuşacakları Romper'ın yeni video dizisi Bearing The Motherload'a bakın . Yeni bölümler pazartesi günü facebook'ta yayınlanıyor.