9 Ağlamayı gerektirmeyen uyku regresyon stratejileri

Kimse uyuma hakkında konuşmaz (ve uyumayan) bebeklerin ve küçük çocukların ebeveynlerinden daha fazla konuşmaz. Bütün gün taptığımız değerli varlıklar, güneş battıktan sonra uyuyan adam korsanlarına dönüşüyor. Sizi ayak parmaklarınızda tutmak için, sekiz saat boyunca sağlam bir şekilde uyumaya karar verdiklerini düşündüğünüzde size bir uyku gerilemesi bırakıyorlar. Bu ortak aşama başladığında, ağlamayı içermeyen uyku regresyon stratejilerinden birini seçmek isteyebilirsiniz, çünkü bu oyunda oynamak için birden fazla kartınız vardır.

Uyku gerilimleri erken çocukluk döneminde farklı noktalarda olabilir, ancak panik yapmanıza gerek yoktur. Bebek Uyku Sitesi'nin belirttiği gibi, gece alışkanlıkları bebeğinizin beyni geliştikçe değişir. Tahmin edilemeyen uyku alışkanlıklarının bu aşaması Z'lerinizi daha da azaltıyor olsa da, küçük çocuğunuzu tekrar izlemenin yolları vardır. Her anne-baba, ağlayan bebekleri hakkında farklı hisseder. Bu sizin için doğru gelmiyorsa, bu yöntemi kullanmak için baskı hissetmeyin. Komşunuz için işe yarayan şey sizin için doğru olmayabilir. İçgüdülerine bağlı kal ve gözyaşı olmayan bir yaklaşımı seç.

Ağlama yöntemine alternatifler arıyorsanız, bu dokuz fikirden bazılarını size ve bebeğinize daha yakından göz kulak olmanıza yardımcı olmaya çalışın.

1. Bir Yatmadan Önce Rutini Başlat

Küçük çocuğunuzu zihinsel olarak yatağa hazırlamak için, gece dinlendirici ritüelleri deneyin. Ne Beklenmeli'nin web sitesinde belirtildiği gibi, yatmadan önce bir uyku rutini uykuya dalmak için etkilidir. Sıcak bir banyo yapmayı, kitap okumayı ve hayalperestliğin tonunu ayarlamak için huzurlu müzik çalmayı deneyin.

2. Kalite Şekerleme Odaklanmak

Very Well web sitesinin dikkat çektiği gibi, kestirmeler bebekler için gece uykusunu etkiler ve büyük resimde göz önünde bulundurulmalıdır. Bir uyku regresyonu yaşarken, bebeğinizin ne zaman ve ne zaman uyukladığını not edin ve gece uykusunu artırabilecek naplarla ayarlamalar yapıp yapamayacağınıza bakın.

3. Yatmadan Önce Sıkı Olun

Biraz Pavlovian olarak düşünün: saat 19: 00'a geldiğinde bebeğiniz esnemeye başlar. Bebek Merkezine göre yatma vakti ile tutarlı olmak uyku için etkili bir rutin oluşturmanın bir parçası.

4. Termostatı ayarlayın

Sahneyi barışçıl bir uyku için hazırlamanın bir parçası da termostatınızda bulunan sihirli sayıyı bulmaktır. Parents dergisine göre, tatlı nokta genellikle iyi bir gece uykusu için 65 ila 70 derece arasındadır.

5. Onları Kendi Kendine Yerleştirmelerine İzin Ver

Bebeğinize yatmadan önce yakın bir göz atın ve uykulu olduğuna dair ipuçları arayın. Today's Veliler'in bildirdiği gibi, bebeğinizin uykulu uyku moduna geçirilmesi, ancak uyanığın ona kendini sakinleştirme becerileri geliştirme fırsatı verir. Sonra gece uyandığında, kendini tekrar uyumaya çağırmak için bazı yetenekleri vardır.

6. Kolaylaştırın

Bebeğinizi rahatlatmak için orada olmak mı istiyorsunuz, fakat kendi kendine yatıştırıcıyı engellemiyor musunuz? Yavaş yavaş bebeğinizin odasından kurtulmayı deneyin. The Bump web sitesi, uykuya daldıkça bebeğinizin yatağıyla yerde oturmayı önerdi, sonra her birkaç gece siz kapıdan çıkana kadar yatağınızdan uzağa doğru uzaklaşıyor.

7. Gündüz Uyarıcı olun

Çocuğunuzu aktif tutarak uyanma saatlerini kendi yararınıza kullanın. Mayo Clinic'e göre, "gündüz stimülasyonu, geceleri daha iyi uyumayı teşvik edebilir".

8. Bir Emzik Teklif Edin

Küçük çocuğunuzun biraz dinlenmeye ihtiyacı varsa, Bebek Uyku Sitesi'nin önerdiği gibi bir emzik sunun. Bu benim çocuklar için harika çalıştı. Bir tavsiye: bütün gece bebeğin yanında çok sayıda emzik olduğundan emin olun.

9. Sakin Kal

Eğlenceli olmasa da, uyku gerilimleri oluyor. Bekleneceği gibi, uyku değişikliklerinin geçici olduğunu hatırlamaya çalışın. Bu aksilikler ortaya çıktığında fazla yorulmayın. Sağlıklı uyku alışkanlıklarını sürdürdüğünüz ve sakin olduğunuz sürece uçan renkler ile diğer tarafa geçeceksiniz.