Doğum sonrası hayat hakkında 9 şey, keşke hamile olduğumu söyleyebilseydim

Hamileyken doğumdan sonra ve değişebilecek her şeyi asla düşünmedim. Ayrıca bebeğim dünyadayken yaşayacağım çok çeşitli duyguları da düşünmedim. Hamilelik, bebeğimin ve benim en iyi ilişkiye ve hayata sahip olacağına dair umudumuzu hayal edip tutmanın zamanıydı. Artık daha "tecrübeli" bir ebeveyne sahip olduğuma göre, doğum sonrası yaşam hakkında bazı şeyler var, geri dönüp hamile kalmamı dilerdim çünkü belki de, belki de, gelecek olan şey için daha hazırlıklı hissettim.

Benim için doğum sonrası hayat acımasızdı. İlk günler, anneliğin nasıl hissettiğini düşündüğümden, anneliğin gerçekliğine ve içerdiği her şeye göre beklentilerimi düzeltmek için harcandı. Geçiş sırasında kendimi yorgun ve biraz bunalmış hissetmemi beklerken, gerçek doğum sonrası depresyonu ya da bu yorgunluk ve bunalmanın asla bitmeyeceğini bile hesaba katmadım. Bunlar önemlidir, çünkü ortağımla etkileşime girme biçimimi, kendime bakma biçimimi (veya nerede olduğum gibi kendimle ilgilenmediğimi) ve yeni doğmuş bebeğimin ebeveyni biçimimi etkilediler. Bir mücadele oldu, ama sonunda başardım.

Geri dönebilseydim, işte hamile kendime söyleyeceğim bazı şeyler. Açıkçası, bilmek savaşın yarısıdır.

Düşündüğün gibi değil.

Giphy

Hamile bana tüm tek boynuzlu at ve kelebekler inanıyordu. Bu inançları sıkı tuttu çünkü onlarsız annelik çok korkutucu geldi. Keşke hamile olduğuma tek boynuzlu atların ve kelebeklerin olmadığını söylemek için geri dönebilseydim, aynı zamanda düşündüğünüz kadar korkutucu değil. Mümkün olan en iyi şekillerin arasında ve arasında bir yerde. Anne olmak beni değiştirmeye mahkum edildi. Keşke bu yüzden ne kadar daha iyi olacağımı bilseydim.

Anında Ayarlanmayacaksınız

Giphy

Dediğim gibi, annelik beklentilerim biraz gerçekçi değildi. Tabii ki zor olacağını biliyordum, ama aslında benden daha erken geçebileceğime de inanıyordum. Kısa bir süre içinde "bebek öncesi bedenimi" geri alma planım vardı ve tekrar işe dönmeyi planladım. Doğum sonrası depresyonun ne kadar dramatik bir şekilde düşüncelerimi değiştireceğini tahmin etmedim.

Sonunda uyum sağladım, ancak keşke oraya kadar ne kadar süreceğini bilseydim, bu sayede çok az ilerleme kaydedilmeden hayatımı hayal kırıklığına uğratmamıştım.

Aynı Anda Sevinç ve Acı Anlarını Hissedeceksiniz

Giphy

Yeni bir anne olmak kafa karıştırıcı. Hamilelik, hormonlarımın ne kadar sert ve hızlı bir şekilde kayabileceği hakkında bir fikir verdi, ancak bu, doğum sonrası hayatımdaki hormonal kayma ile karşılaştırıldığında hiçbir şey değildi.

Birkaç saniye içinde şimdiye kadarki en mutludan, depresyona girdiğimde yataktan çıkamadım. Depresyonum kalktıktan sonra bile kafa karıştırıcı duygular devam etti. O zamandan beri öğrendim, peki, bu sadece annelik. Aynı nefeste mutlu ve üzgün olmak, ebeveynlik kursu için aynıdır. Oğlunun sana kalbinin yarısını verdiğini söylediği gibi. Keşke sonsuza dek, ne kadar duygusal bir mücadele olacağını bilseydim.

Eşinize Olabildiğince Kadar Yalın

Giphy

Hamilelik boyunca (ve önceki hayatım boyunca), kendi kendine yeterli kaldım. Bunun doğumdan sonra değişeceğini hiç düşünmedim. Sonra kendimi sorumluluklara gömülü buldum ve her şeyi kendi başıma nasıl yapacağımı bilmeden. Eşim çok çalışsa da, sadece sorsaydım yardım ederdi. Çocuğumuz da doğduktan sonra uzun bir süre ona nasıl açacağımı bilmiyordum. Ne söyleyebilirim? Ben inatçıyım. Her şeyi yapmaya devam edersem, sonuçta her şeyin yoluna gireceğini düşündüm. Gerçekten, yaptığı tek şey iyileşmeyi geciktirmek ve doğum sonrası depresyona katkıda bulunmaktı. Şimdi ne bildiğimi bilmek isterdim, keşke eşime daha fazla yaslanmış olsaydım. Yapılacaklar listesindeki fiziksel şeyler için değil, duygusal sağlığım için de.

Küçük Şeyleri Terleme

Giphy

Hamileliğim boyunca, emek ve doğumdan sonra bir önemi olmayan şeyler hakkında endişelenerek çok fazla zaman kaybettim. Bu enerjiyi verimli bir şey için kullanabilirdim (gerçek sonuçlar verecek somut herhangi bir şey gibi) ve geri dönebilseydim, yapardım.

İlk önce kendine iyi bak

Giphy

Hamilelik sırasında günlük yogada yer alırken, yaptığım tek şey buydu. Travmatik doğum ve doğum sonrası yaşamın nasıl olacağını anlamadım ve buna hazırlıklı değildim. Geri dönüp hamile kalmaya daha fazla egzersiz yapmasını, daha iyi yemek yemesini ve zihinsel sağlığım için faydalı olacak şeyler yapmak için zaman ayırmasını diliyorum. Olsaydı, sanırım doğum sonrası depresyonum, olduğu kadar korkunç olmazdı.

Yardım İsteyin (Zor Olduğunda bile)

Giphy

Yardıma ihtiyacım olduğunda kendimi oraya koyacak biri olmadım. Kendimi bir şeyden çıkarmak için ne yapmam gerekiyorsa onu yapmayı tercih ederim. Doğum sonrası yaşamda bu her zaman mümkün değildir. Her zaman kahraman olmak için fiziksel, zihinsel ve duygusal olarak çok fazla şey oluyor. Hamile özlerime yardım istemeye alışmalarını söylemeyi çok isterim çünkü daha iyi olmak ile gerekenden daha uzun acı çekmek arasındaki fark olabilir.

Esnek Olmayı Öğrenin

Giphy

Programları ve rutinleri seviyorum ve hayatım onların etrafında döndüğünde en iyi benliğim. Bir bebeğiniz olduğunda, hepsi gider (en azından geçici olarak). Çok uzun zamandır bu kadar çok mücadele etmeseydim, programlarımda kalmak ve rutinlerimi sürdürmek için belki daha hızlı bir anne olmaya karar verdim. Esnek olmayı öğrenmek, üzerinde çalışmam gereken bir şey. Şimdi beni rahatlık alanımdan çekmenin genellikle çocuklarımın yararına olduğunu fark ettim ve kabul ediyorum, bu da buna çok değer veriyor.

İyi olacak

Giphy

Doğum sonrası hayatımın nasıl olacağını düşündüğüm önemli değil, dürüstçe söyleyebilirim ki çoğu hakkında yanılmışım. İçine girene kadar bilmiyordum. Hamile olduğumu söylemek için geri dönebilmeyi istediğim en büyük şey, o ilk haftalarda ve aylarda ne olursa olsun, sizi çekmesine izin verme, tamam olacak.

Düşündüğümde, bu anneliği tamamen özetliyor. Beklentilerinizi bir kenara bırakın ve yolculuk için bekleyin. Sonuçtan bağımsız olarak, her şey yoluna girecek. Söz veriyorum.