İçindekiler:
- "Yardım edebilir miyim?"
- "Nasıl hissediyorsun?"
- "Sen iyi bir annesin"
- "Ben burada önemli değil ne"
- "Yalnız değilsin"
Benim için, doğum sonrası depresyonu (PPD) ile baş etmeye çalışmak oldukça dayanılmazdı. Gerçekten nasıl kurtulduğum hakkında hiçbir fikrim yok. Yeni bebeğim hakkında mutlu olacağım bir zamanda ölmek istediğimi hissettim. Benim için en zor şeylerden biri, özellikle eşime “PPD aldığımı düşünüyorum” sözcükleri demekti. Sanırım kabul etmedim tamam demek, iyi bir anne olmadığım anlamına geliyordu ve sırayla, yüksek sesle söylenen sözlerin hepsini sihirli bir şekilde ortadan kaldırabileceğini söylemedi. Ne yazık ki, depresyon bu şekilde çalışmaz ve ağzımı ne kadar uzun süre kapalı tutarsam o kadar zor bir şey demekti.
Daha da kötüsünü yapmak için, şimdi eski kocama nasıl hissettiğimi söylediğimde, hiç destekleyici değildi. Eşiniz "moralim bozuk" veya "Bir şey doğru değil" derken, cevaben mutlaka söylemeniz gereken şeyler var. Hiçbirini söylemedi. Bunun yerine, "Neden üstesinden gelemiyorsun?" Gibi şeyler söyledi. ve "Bir bebek istedin, değil mi? Neden şimdi burada olduğu için mutlu değilsin?" Bunları söylediği için tam bir pislik olduğunu düşünebilirsiniz, ama dürüst olmak gerekirse, zaten kendime söylemediğim bir şey değildi. Bu ilk günler zorluklarla doluydu: zor emzirme, yenidoğan sarılığı ve uykudan mahrum bırakma, ama en kötüsü doğumdan iyileşmek ve yeni bir bebeğe bakmak için yalnız kalmaktı. Her zaman üzgün ve endişeliydim ve kötü bir anne olduğuma ikna oldum.
Bu sefer etrafta tamamen farklıydı. Sadece şu anki kocam tamamen doğum sonrası depresyonum için yardım alma konusunda benim yanımda değildi, aslında tüm süreç boyunca desteklendiğimi hissetmek için geldi. Çok büyük bir fark yarattı. Küçük yollarla ve birkaç önemli sözcükle yalnız olmadığımı söyledi. Öyleyse, yetişkin bir erkek (veya herhangi bir cinsiyetten bir kişi, gerçekten) eşleri "PPD ye sahip olduğumu düşünüyorum" diyorsa ne demelidir? İşte başlamak için birkaç iyi yer:
"Yardım edebilir miyim?"
Ruh halimi dengelemek ve rahatlamamı sağlamak için doğru ilaç karışımını alabildiğimde, biraz dinlendiğimde çocukları izlemeye istekli bir partner bulmak inanılmazdı.
"Nasıl hissediyorsun?"
Evet, cevap birkaç hafta boyunca "meh" olsa bile, kocamın sormaya devam ettiğini takdir ettim. Bana onun için önemli hissettirdi. Artı, bir gün "Tamam" diye cevap verdim ve gerçekten iyi olduğumu farkettim.
"Sen iyi bir annesin"
Bunu günde 100 kez duymam gerekiyor. Ben şaka yapmıyorum. Kafamdaki ses tekrar tekrar “kötü anne” yi tekrar ediyor. Bu yalan söyleyebilmek için dışarıdan birine ihtiyacım var.
"Ben burada önemli değil ne"
Bunu da duymam gerekiyordu. Kemiklerimin derinliklerinde olduğunu bilsem bile, ne kadar depresyonda olsam da kocamın bana yapışacağını sürekli olarak duymam gerekiyordu. Kendim için o kadar kötü hissettim ki, ayrılmak istiyorsa dürüstçe onu suçlayamamıştım, bu da duymak için her şeyi değiştirdi.
"Yalnız değilsin"
Giphyİlk iki çocuğum doğduktan sonra çok fazla zaman geçirdim. Depresyon ve endişe duyduğunuzda ve kendinizi düşüncelerinizle ve hayatta tutmanız gereken küçük bir bebekle yalnız bulduğunuzda, çok zor olabilir. Yalnız olmadığımı, kocamın her zaman yanımda olacağı ve zorlukları (ve içsel şeytanlarımı) birlikte ele geçireceğimizi duymak çok yardımcı oldu.
