9 Her annenin uyumaya başlamadan önce yapması gerekenler

Bir anne-baba olarak yeterince uyumak bir mücadele olabilir, ve yeterince alamadığınızda, ölmüş gibi hissedersiniz. Yani uyku eksikliği ruh halinizi, sağlığınızı ve çalışma yeteneğinizi etkileyebilir. Bu yüzden, eğer benim gibiyseniz ve bebeğiniz uyumaktan nefret ederse, uyku eğitimini denemeye karar verebilirsiniz. Bebeğinizin “ağlamasına izin vermek” korkutucu ve zorlu görünebilir, ancak bu sürece nasıl başlayacağınızı bile bilmek zor olabilir. Ayrıca, uyku eğitiminden önce yapmanız gereken birkaç şey olduğunu öğrendim, bu yalnızca sizi başarıya hazırlayamayacak, aynı zamanda bebeğinize nasıl uyuyacağını öğretmeye çalışmanın hoş olmayan kısımlarından geçmenize yardımcı olacak onların kendi.

İlk adım? Benim düşünceme göre, bebeğinizin uyku eğitimine hazır olduğundan emin olmak için bir uzmana danışmayı düşünmelisiniz. Ayrıca, uykularını engelleyen başka bir şey olmadığından da emin olmalısınız. Daha sonra, bir yönteme karar vermeli ve eşinizin gemide olduğundan emin olmalısınız. Yalan söylemeyeceğim, uyku eğitimi zor ve ebeveynlerden biri olarak, sizden birinin verdiği durumlarda sizden daha da zor olacak. Muhtemelen bir kereden daha fazla istifa etmek isteyeceksiniz. Bebeğinizin kendi kendine uykuya dalmayı öğrenebileceği fikrini kabul etmelisiniz, buna rağmen, söylenenden daha kolay, özellikle de benim gibiyseniz ve Bebek ağlaması. Ve tüm sürece başlamadan önce muhtemelen biraz uyumalısınız, çünkü uyku eğitimi kalbi zayıf değildir ve uykudan mahrum kaldığınızda gecenin ortasında havluya atmamak zordur.

Öyleyse, benim kadar uykuyu özlüyorsanız ve uyku eğitimini denemeye hazırsanız, işte ilk önce yapmanız gerekenler:

Bir Profesyonele Danışın

Giphy

Yani, işte anlaşma. Bebeğinizi eğitmeye uyumaya başlamadan önce, bebeğinizin başlaması için yeterince büyük ve sağlıklı olduğundan emin olmalısınız. Doktora görünmeye veya bir sonraki randevularında bir konuşmaya değer. Ayrıca, bebeğinize uyumayı öğretmekle ilgili nasıl gidileceği hakkında iyi fikirleri olabilir ve alabileceğiniz tüm yardımı almalısınız.

Bebeğinizin Hazır Olduğundan Emin Olun

Bebeğinizin sağlıklı olduğundan emin olduktan sonra, başlamadan önce düşünmeniz gereken birkaç şey var. Hala yemek için mi uyanıyorlar? Bu beslemeleri düşürür müsün? Onlar yeterince yaşlı mı? Bebek Uyku Sitesi'ne göre, bebeğinizin trende uyumaya hazır olup olmadığını belirlemek için göz önünde bulundurmanız gereken bazı şeyler vardır. Her bebek farklıdır ve biri için doğru olan başkaları için doğru değildir.

Partnerinizle Aynı Sayfaya Girin

Giphy

Bunu yeterince vurgulamıyorum. Her zaman ortağınızla aynı sayfaya gidin ve bir sonraki adımı atmadan önce bazı temel kuralları kabul edin. Bebeğinizin ağladığını duymaya dayanamadığınızda, pes ettiğinde ve onları yorgun bir stupor ile yatağa getirdiğinde, uyku eğitimi işe yaramaz. İnan bana, bir plan yapmalı ve uyku eğitiminin çalışması için buna bağlı kalmalısın.

Başka Bir Şey Olup Olmadığını Belirleme

Başlamadan önce, bebeğinizin uyku sıkıntılarının, gün boyunca yemek yeme, diş çıkarma, reflü, astım veya başka herhangi bir sağlık durumu nedeniyle yeterli olmamalarından kesinlikle emin olmak istersiniz. Bebeğinize kendilerini rahatlatmayı öğretmek, yatmadan önce genel bir nefretten başka bir şey gibi uyumalarına neden oluyorsa işe yaramaz.

Biraz Uyu

Giphy

Yorgun olduğun zaman her şey daha kötü. Herşey Bu nedenle, uyku eğitimine başlamanızın başladığını şiddetle tavsiye ediyorum; bu, uyku eğitiminizin sebebi aylardır uyumadığınız için çok zor olabilir. Uykusuzluğun bir çeşit işkence olmasının bir nedeni var dostlarım. Bebeğinizin ağladığını duymakla birlikte uyku yoksunluğu, şimdiye kadarki en kötü şeylerden biri. Öyleyse bana güven, bebeğini aynı şekilde eğitmeye başlamadan önce biraz uyumaya çalışmalısın derim.

Bir Monitör Satın Alın

Bebek monitörümüzle aşk / nefret ilişkim var, ancak küçük bir yaşam alanınız veya kreş kapısı dışında yatmayı planlamıyorsanız, trenle uyumayı planlıyorsanız buna ihtiyacınız olacak.

Denemek İçin Bir Yöntem Seçin

Giphy

İster daha çok "yardım grubunu kopar" "türü biri olun, ya da işleri hafifçe rahatlatmayı tercih edin, sizin için bir uyku eğitimi yöntemi olduğundan emin olabilirsiniz. İyi haber şu ki, birini denerseniz ve bunun sizin için olmadığını veya bebeğiniz için çalışmadığını fark ederseniz, her zaman vazgeçip farklı bir şey deneyebilirsiniz.

Geçici olduğunu kendinize hatırlatın

Bebeklerimin ağladığını duymak acıtıyor. Cidden Mantıksal olarak biliyorum, kendi başıma uyuyakalmayı öğrenmek oğluma zarar vermeyecek ve birkaç gece ağlama gecesinde çok iyi uyku geceleri anlamına gelebilir, ama kahretsin zor. Mantram "sadece geçici ve daha iyi olacak". Sadece bunu tekrar tekrar tekrarlayın.

Hafta Sonunu Bekle

Giphy

Yarın çalışmak için uykuya ihtiyacınız varsa, bu gece uyku eğitimine başlamayın. Gece işteyken ya da sabahın erken saatlerinde yoga dersinde ya da huzurlu hissetmek istediğiniz herhangi bir zamanda, günün herhangi bir saatinde uyumayın. Tıpkı lazımlık eğitimi gibi, bir gece olmayacak ve yol boyunca birkaç aksilik olma zorunluluğu var. Hafta sonu bekleyin veya işten bir mola verin veya tatil günü kullanın. Bana güven.

Romper'ın Doula Diaries adlı yeni video dizisini izleyin :

Tüm Romper Doula Diaries dizisini ve Facebook'taki diğer videoları ve Apple TV, Roku ve Amazon Fire TV'deki Telaş Uygulamasını izleyin.