9 Eşimin doğum sonrası benim için yapmasını isterdim, yardım istemeden.

Kızımın doğumundan sonra - ilk çocuğum - hazırlık aylarında, odasını dekore etmekten günlük rutinlerimizi planlamaya, ebeveynlik korkularını hafifletmek için rahatladım. Ancak saymadığım bir şey, kızımın hayatından bir yıldan fazla bir süredir beni, beni karanlık bir çukurun içine çekmeye yol açan doğum sonrası hormonların artışıydı. Benim hayatım Şimdi geriye baktığımda, eşimin doğum sonrası benim için yapmasını istediğim her şeyi, aslında yardım istemek zorunda kalmadan görüyorum.

Doğum Sonrası Depresyon (PPD) ile teşhis edilen "bebek mavilerim" başa çıkabileceğimden daha fazla oldu. Ben "ürkütücü" değildim, intihar ettim. Doktorumla yaşadıklarım hakkında konuşacak kadar bilgim vardı ve neyse ki ilaç verdi ve aldığım ve yaptığım hemen danışmanlık önerdi. Ancak ortağım, rollercoaster duygularımı nasıl yönlendireceğimi pek bilmiyordu ve dürüst olmak gerekirse onu suçlamıyorum. Çıktığım için şükrettiğim çok karanlık bir yerdi.

Şiddetli PPD tanısı almamış olsanız bile, yeni bir bebekle hayata uyum sağlayan o gün ve hafta ve aylar boşaldıkları kadar zordur. Eşinizin biraz daha durgun kalmasını dileyerek kendinizi bulabilirsiniz. Yalnızca yardım istemek zorunda değilsiniz, çünkü, eğer benim gibiyseniz, eşinizin sadece "alacağını" ve yapılması gerekeni yapacağını umarsınız; kelime veya talep alışverişi gerektirmez. Kulağa muhteşem gelmiyor mu? Bununla birlikte, benimkine benzer bir eşiniz varsa, ne istediğini bilmeyebilir ve ne yaparsa yapsın mutlaka kazanamaz. İletişim zor, millet. Geri dönebilseydim, işte ortağımın doğum sonrası yapmasını bilmesini istediğim bazı şeyler var, herhangi bir yardım istemeden. Sonuçta, eğer anne mutluysa, herkes mutludur.

Uyandığımda Uyan

Bu, beyniniz yokmuş gibi görünebilir, ancak ortağımın her beslenme için benimle birlikte uyanması güzel olurdu. Bilirsin, sadece biraz dayanışma göstermek için. Komplikasyonlar sayesinde sadece kısa bir süre emzirmeye çalıştım, ancak ahlaki destek için yanımda eşit derecede yorgun bir eşim olması moralime yardımcı olacaktı.

Tekrar başarabilirsek, saatte bir saat başı benimle birlikte olacağını umuyorum, bu yüzden ertesi gün tek perişan olan ben değilim.

Randevu Beni götür

Sahip olduğum kadar çok sağlık probleminiz varsa, doktor doğumdan ve doğumdan önce ve sonra birkaç aydan fazla bir süredir en yakın tanıdığınız kişi olur. Bu ilk doğum sonrası birkaç ziyareti hatırlıyorum ve ilk ziyaretten sonra hepsini tek başıma yapmak zorunda kalıyorum.

Vücudum hala iyileşmekle kalmadı aynı zamanda duygusal ebeveyn desteğini yeni-ebeveyn kaygıma yardımcı olmak için kullanabilirdim.

Çamaşırın Herhangi Bir Kısmı Yap

Bebeklerin hiçbir yere gitmediklerinde ne kadar çamaşır yıkadıklarını bilmiyorum, ama günde birden fazla yükleme yaptığım günler vardı. Sanki yeterince yorulmadım, değil mi? Ortağımın adım atmasını ve bu sıkıcı işlerin çoğunu gerçekleştirmesini, böylece kendime ve bebeğimize daha fazla odaklanabilmeyi diliyorum.

Dinlenme Günü Sunun

Eşim hiçbir zaman hamile kalmanın ve doğum yapmanın ne kadar çalıştığını bilemez. Olsaydı, eve geldikten sonra mümkün olan tüm şımartıcılarla duş aldığımdan eminim. Bunun yerine, günlerimi duş almadan, ayları kestirmeden ve belli bir noktada kim olduğumu izlemedim. Bana kadın olduğumu, anneliğin dışında kim olduğumu hatırlatmaya istekli düşünceli bir partneriniz olması harika olurdu.

Bakkal Alışveriş Ve Yemek Hazırlığı Yapın

Ben her zaman yemek yapan kişi oldum, bu yüzden eve yeni bir bebek geldiğinde ve yiyecek hiçbir şey olmadığında, ortağımın onun üzerinde olduğunu kabul edeceğini düşünecektin. Aslında, yeni bir anneye yardım etmek için yapabileceğiniz şeylerden biri onun için yemek yapmak. Duh.

Neyse ki, aile ve arkadaşlar doğum sonrası birkaç gün boyunca yaşamak için bize hazır yemekler ve hediye kartları sağladı. Ancak ondan sonra, yetenekli şefimin eline geri döndüm. Bu benim yemek yapmamı beklediği için değil; Sanırım alıştığımız şey buydu ve maalesef beni ısırmaya başladı.

Açıkça dinlendiğimde, Bebeği Al

Ben bebeklerimi sevdim Onlarla zaman geçirmeyi sevdim. Onları beslemeye bayılırdım. Onları banyoya bayılırdım. Onlarla uyumayı çok severdim. Ancak, annenin molaya ihtiyacı olduğu bir nokta var. Ortağımın ruh halimi daha iyi okumasını ve benden daha fazla ara vermesini isterdim, böylece yenilenmiş ve daha iyi ruhlarla geri dönebilirdim. Ayrıca bu çocukların alabileceği çok fazla şey var.

İşe Geri Dönerken Yardım Edecek Başkalarını İşe Alma

Ortağım işe döndüğünde hazır değildim. Sadece hane yardımlarının eksikliği değildi (çünkü çoğunu ben yaptım), ama ebeveynlik işini tek başına yapmak zorunda kalmanın bu zorlayıcı hissi. Aslında, bir süre yanınızda birisinin olması ve daha sonra sorumlu olduğunuz küçük bir insan yaşamı ile yalnız kalmanız çok ayık.

Keşke eve gelmeden önce başkalarını işe almalarını ve diğerlerini de davet etmelerini istese. Temizlemek ya da yemek yapmak zorunda kalmayacaklardı, ama bunun yerine, nasıl idare ettiğimi gör ve her şey tekrar düzelinceye kadar ayrılma. Sarılmalar da harika.

Destek Sistemim Ol

Dinle, doğum sonrası zor. Sadece yeni bir bebeğe sahip olmak için bir düzenleme yapmakla kalmaz, aynı zamanda bebek sonrası bedeninize, duygularınıza ve yaşamınıza da bir uyumdur. En güçlü kadınlarla bile uğraşmak çok zor. Destekleyici bir ortak olması - yaşadığım her şeyi fark eden biri - yukarıdakilerin hepsinden çok daha değerli. Bu tür bir sistemi uygulasaydım, PPD günlerimin üstesinden gelmek biraz daha kolay olabilirdi.

Bırak uyuyayım

Her şeyin aşkı için, hiçbir şeye "emek" denmez, bu yüzden ortağımın doğumdan sonra olmasını dilediğim en büyük şey? Lütfen uyumama izin ver. Sadece biraz daha göze çarpmayan bir son alma alışkanlığım olsaydı, ruh halime, bakış açıma ve dürüstçe, ebeveynlik yeteneğime yardımcı olurdu.

Bir çiftten bir aileye giderken hayat büyük ölçüde değişiyor ve dürüst olmak gerekirse, hepsi büyük bir öğrenme süreci. Şimdi, on yıl sonra, ortağımın doğum sonrası yaşamla başa çıkmada daha donanımlı olacağını düşünmek istiyorum. Çünkü şimdi daha yaşlı, daha akıllı ve bunları yapmazsa benimle yaşamanın nasıl bir şey olduğunu biliyor.